不开心睡觉的危害
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不开心睡觉的危害,生活中吵架是非常常见的,很多经常在睡觉的时候生气,其实生气对身体的危害是很大的,不仅会影响健康还会影响睡眠质量,以下为大家分享不开心睡觉的危害。
不开心睡觉的危害1
1、伤肝。
生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
建议:生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减少毒性。
2、长色斑。
生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。
3、脑细胞衰老加速。
大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。
4、胃溃疡。
生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引胃溃疡。
建议:每天多按摩胃部,缓解不适。
5、心肌缺氧。
大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。
建议:尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。
6、引发甲亢。
生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。
建议:放松坐下,闭眼,做深吸气
7、伤肺。
情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。
建议:专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。
8、损伤免疫系统。
生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体珠抵抗力下降。
建议:回忆自己做过的好事,尽量平和心态。
不开心睡觉的危害2
1、色斑
生气时,血液大量涌向头部,血液中的氧气会减少但毒素会增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而使面部出现色斑问题。
2、甲亢
生气会使女性内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的'激素增加,久而久之会引发甲状腺功能亢进。
3、胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管,使胃肠道中的血流量减少,胃肠蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。
4、心肌缺氧
生气时大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血量减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,容易引发疾病。
5、伤肝
生气时人体会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
6、伤肺
女性情绪冲动时,呼吸会变得很急促,肺泡不停的扩张没时间收缩,因而得不到应有的放松和休息,从而使肺的健康受到危害。
7、伤免疫系统
生气时大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮脂固醇,这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,从而使得身体的免疫功能下降。
不开心睡觉的危害3
车祸风险高:事实上,睡眠不足的人开车,就如同酒驾一样的危险,但却常常被忽略。
性欲降低:睡眠不足会降低体内睪丸激素的分泌,导致性欲降低。
忍痛力降低:已经有研究显示,若晚上睡眠不足,人体对于疼痛的敏感度会提高,同时对于疼痛的忍受力则会降低。
糖尿病风险提高:睡眠不足会影响体内的新陈代谢功能,因此增加了罹患糖尿病的风险。
做事错误百出:缺乏充足的睡眠,导致精神不济,也会增加工作的错误率。
癌症风险高:关于睡眠与癌症之间的关联,目前的研究仍在初期阶段,不过就目前的结果来看,睡眠不足确实会增加罹癌的风险,特别是大肠癌与乳癌。
容易健忘:睡得越少,越容易健忘,老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。
情绪低落:科学家的临床研究显示,晚上睡眠品质好的人,情绪较为正面;若睡眠品质不佳,也会影响第二天的工作情绪
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