坐姿不正确骨骼变形
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坐姿不正确骨骼变形, 仪态的好坏一直都是一个影响人的气质形象的重要因素。而且不仅是外在影响,还有因为坐姿不正确导致的骨骼变形等危害我们的身体健康。下面是坐姿不正确骨骼变形。
坐姿不正确骨骼变形1
错误坐姿对身体产生的危害!
(一)盘腿坐
许多柔韧性好的女生喜欢盘腿坐,这样的坐姿感觉比较稳,盘坐在椅子上的姿势也比较可爱,但是长时间盘着腿坐会对身体产生许多不良的影响。
1、对腰椎和肌肉的影响
正常人的腰椎有40°-60°向前凸的角度,盘着腿坐为了维持身体的平衡,上身往往需要向前倾斜,腰部向后弯曲,形成与正常腰椎生理结构相反的形态。
长期这样坐,会使腰椎曲度减小,加速腰椎小关节及椎间盘的退变;同时引起腰背部肌肉持续离心性收缩(肌肉被牵拉后保持紧张状态),较腰背部挺直时肌纤维要承受更大的张力,进而引起腰背部肌群的劳损和慢性疼痛。
2、对血管和神经的影响
盘腿坐时,一条腿需要承受另一条腿的压力,同时由于膝关节过度屈曲使得下肢大小腿肌群相互挤压,从而引起被压部位血运受阻,动脉供血供氧不足,静脉回流不畅。
长时间压迫静脉会导致静脉回流阻力增加,静脉瓣功能障碍和静脉内膜受损,会使静脉曲张和血栓的发生率增加。少数情况下,盘腿久坐会引起腓总神经过度牵拉及供血障碍,出现腓总神经损伤症状,比如足下垂。
3、对膝、踝关节的影响
盘腿坐时,踝关节处于过度跖屈内翻的位置,膝关节处于过度屈曲位且内旋的位置。这时膝、踝关节软骨,韧带等结构受到过度的牵拉和挤压,会形成一定的损伤,引起关节疼痛和稳定性下降。
(二)跷二郎腿
跷二郎腿坐是很多人喜欢的坐姿,在影视中跷二郎腿经常用于构建一种霸道总裁或是富家千金的人设,但是长时间保持这种坐姿对人体的危害也不小。
1、对腰椎和肌肉的影响
跷二郎腿坐时,髋关节一高一低,骨盆倾斜。为了维持上身的平衡,腰椎和胸椎在冠状面上需要向骨盆侧倾相反的方向偏斜。
长期这样坐会造成脊柱椎体之间压力分布不均,腰部肌肉持续收缩,最终可能导致椎间盘退变引起腰椎间盘突出,肌肉劳损形成慢性腰背痛。
2、对于下肢血管神经的影响
跷着二郎腿坐,双腿互相交叠受压,阻碍腿部血液循环。与盘腿坐相同,久而久之容易使静脉曲张和下肢静脉血栓形成的风险增加。腓神经也有可能因为长时间受压缺血,导致其支配区域运动和感觉功能受损,出现下肢麻木、酸痛,足下垂等神经症状。
3、对于泌尿生殖系统影响
也有人认为,由于长时间跷二郎腿会引起局部温度升高,可能会引起男性精子活性下降,还可能会引起尿道口、会阴部的细菌繁殖。
坐姿不正确骨骼变形2
坐姿不正确的危害
给孩子造成严重的脊柱问题
孩子每天的学习时间较长,其肌肉的力量远远不如成年人坚强,不正确的坐姿容易引起椎体的偏移,造成脊柱侧弯。
导致驼背
驼背是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变。
孩子长期含胸,头部前倾,埋头写字会对我们的脊柱造成压迫,从而形成驼背。
影响学习
脊柱弯曲,会压迫孩子的神经,长期驼背的孩子,颈椎曲度逐渐变小,严重的还会压迫椎动脉,引起脑供血不足。
从而头晕、头昏、头痛,还会导致孩子的记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等症状。
造成孩子近视斜视等问题
坐姿不当,用眼距离或者用眼姿势不对,会对视力造成很大影响,随着孩子长大,问题会变得更严重。
不良坐姿有哪些?
1、双脚交叉型
学生的双脚不是平放于地面,而是双脚叉开;有的把右脚放在左脚上,有的把左脚放在右腿上,或者在脚脖子处交叉;个别学生甚至翘起二郎腿。
这样时间久了,孩子的双腿骨骼和肌肉的发育会受到影响。
2、身体侧弯型
有的学生坐姿不端正,向左侧、向右侧、猫着腰,看上去俨然一个驼背老人,这样不仅很容易疲劳,影响学习效果,也会影响脊椎和颈椎的正常发育,同时,也极容易使眼睛近视、斜视。
3、胸口紧贴型
胸口紧靠课桌边沿,时间久了就会感到胸口不舒服,而且靠得太近了眼睛就很自然地与纸面的'距离缩短,慢慢地眼睛就会近视,同时也会使脊椎弯曲。
4、低头趴桌型
有些青少年头抬不起来,低着趴在课桌上,眼睛离纸面半尺距离都没有,甚至把头歪向左边,头偏着几乎贴在桌子上。
5、右手下滑型
写字的时候,有很多学生不是随着纸上的空格越来越少把本子往前送,而是本子不动,把握笔的手往怀里挪。
这样写起来不仅不能把字写端庄,时间长了还会使手腕处的骨骼发育不正常。
正确坐姿
头正:书写时头摆正,不能向左或向右偏,并略向前倾,眼睛距书本一尺(大约30厘米)左右。
身直:胸挺起,背撑直,胸离桌沿一拳(大约10厘米)左右。
肩平:两肩齐平,不能一边高一边低。
臂开:两臂自然张开,左手五指伸开按纸,右手书写,手离笔尖一寸远。
足安:双脚自然平放在地上,两脚之间的距离与肩同宽,脚尖和脚跟同时着地。
孩子学习时很容易就忽略了坐姿,常常是写着写着就趴在了桌子上,建议家长在购买桌椅时,最好是选择可调节高度的。
高度最好是让孩子坐下时,双脚放在地上,膝关节自然弯曲呈90度,手臂放在桌上,同样也是自然弯曲呈90度。
如果桌子太高,孩子的手要架起来,很不舒服,桌子太低,则容易驼背。
改正孩子的坐姿不是一天两天可以达到效果的,在督促孩子学习的时候,也不要忘记纠正孩子的坐姿。
坐姿不正确骨骼变形3
坐姿不正确骨骼变形怎么办?
如何处理因坐姿不正确引起的骨骼变形,属于脊柱侧凸,俗称脊柱侧凸,是脊柱的三维变形,包括冠状、矢状和轴向位置的序列异常。轻度脊柱侧凸通常没有明显的不适,外观上也没有明显的身体畸形。
严重的脊柱侧凸会影响婴幼儿和青少年的生长发育,造成身体变形。严重的脊柱侧凸会影响心肺功能,甚至累及脊髓,导致瘫痪。可以观察到轻度脊柱侧凸,重度脊柱侧凸需要手术治疗。脊柱侧凸是一种危及青少年和儿童的常见疾病。关键是尽早发现并治疗它。
长期坐姿不正确的危害
1、肩周炎:长期坐姿不正确或长期重体力劳动等,可能会造成肩周炎。如果长时间保持不正确的坐姿,可导致肩胛骨向一侧歪斜,使正常肩峰以及肱骨受力不均匀,形成肩周炎。通常可在医生指导下使用药物进行治疗,如布洛芬缓释胶囊、尼美舒利分散片等;
2、颈椎病:长期坐姿不正确或受凉等,可能诱发颈椎病,若长时间保持不正确的坐姿,会导致颈部压力过大,脊椎无法顺利舒展,从而会使脊椎逐渐变形,继而会发展成颈椎病,一般可遵医嘱服用塞来昔布胶囊等药物进行治疗;
3、腰椎间盘突出症:若长时间保持不正确的坐姿,造成腰椎间盘受力不均匀,可能使腰部肌肉酸痛以及局部肌力下降,继而导致腰椎间盘突出症,患者可遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、氨酚曲马多片等药物进行治疗。
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