玩电脑正确坐姿
本文已影响2.07W人
本文已影响2.07W人
玩电脑正确坐姿,电脑作为一种重要的通讯工具,在我们的生活中扮演者尤为重要的角色,保持一个良好的坐姿,能让我们远离颈椎疾病,下面小编分享玩电脑正确坐姿,一起来看下吧。
玩电脑正确坐姿1
在电脑前,我们首先要保持两臂自然平放,后背轻轻地倚在电脑的靠背上,然后我们的双臂应该于身体两侧自然下垂,坚持这样坐,我们才能彻底的矫正那些不良的坐姿
前臂尽量与上臂成约九十度的夹角,或者约向上轻倾斜成十到二十度的夹角。手腕与前臂保持同一水平位置,避免手腕过度弯曲,以防因手腕过度弯曲,导致手臂筋脉劳损。
大腿应该尽可能的与电脑椅的椅面成水平状态,如果腿部感觉到压力,若腿部感觉到了压力,可以使用脚凳垫高,大腿与小腿成九十度,并提供给腿部足够的活动空间用于变换姿势。
电脑显示屏必须在操作者正前方,避免扭曲身体进行工作。站立姿势的时间应该尽量的缩短,并让自己的双脚有移动的空间。这样能有效的避免脚麻等不适症状的产生。
工作规划上,应该设计为能让工作姿势自由的变换,另外电脑椅的选材上也有许多,电脑椅承载着操作员的`身体,决定着操作员的视线角度,手臂的舒适度,非常重要。
玩电脑正确坐姿2
1、背尽量挺直,和头部保持一条线,脚踏在地上,大腿与地面平行,不要屈膝,手肘部要高于或等于桌面。
2、电脑的显示器放置的位置要便于眼睛观看,双眼保持平行的视线。
3、凳子不能太低,太低导致膝盖必须弯曲会导致膝盖劳损。
4、如果椅子有靠背的话,可以移近一点贴着背部,使背部找到受力点更加挺直。
5、在电脑前待一个小时应适当放松,起来活动手脚,眺望远方。
电脑族如何拯救电脑肌美容
坐月子多久可以用电脑
登山的正确姿势
长期坐在电脑前做什么运动
纠正不正确的站姿
幼儿坐姿矫正器的介绍
跳投的正确姿势
女白领常见坐姿 影响健康的坐姿错误的坐姿打电话正确姿势低头玩手机的危害
正确跑步的姿势
正确坐姿的重要性 坐姿不正带来负能量
正确站姿的要点
俯卧撑正确姿势
使用电脑的正确坐姿 电脑的正确坐姿是什么
颈椎病正确睡姿法
OL午睡姿势影响健康 这种姿势才是正确方式
长时间玩电脑的危害
竞走的正确姿势
暴力电玩有碍儿童的大脑
跑步的正确姿势
仰卧起坐能减肚子吗?正确的仰卧起坐姿势瘦肚子
正确的走路姿势
玩手机玩成驼背!毛巾伸展操帮你矫正姿势找回肩颈线
不良的坐姿会导致什么 怎样的坐姿可以减肚子
电脑族玩游戏正确坐姿 7要点坐不伤身
孩子玩平板电脑好吗
坐姿矫正器有用吗
正确抱娃姿势
孕妇不良睡姿影响睡眠 怀孕后正确睡姿图
原地跑步正确姿势
久坐电脑前的危害
男士站姿坐姿走姿礼仪
梦见在电脑前通宵玩游戏
正确的体态站姿