小学生正确的坐姿和握笔姿势
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小学生正确的坐姿和握笔姿势,当前小学生的眼近视率越来越高,这与其坐姿和握笔姿势有很大的关系。养成不良习惯,影响生长发育、不利于身心健康。以下是分享小学生正确的坐姿和握笔姿势
小学生正确的坐姿和握笔姿势1
一、 坐姿
头正:书写时头摆正,不能向左或向右偏,并略向前倾,眼睛距书本一尺(大约30厘米)左右。
身直:胸挺起,背撑直,胸口里桌沿一拳(大约10厘米)左右。
肩平:两肩齐平,不能一边高,一边低。
臂开:两臂自然张开,左手五指伸开按纸,右手书写。
足安:双脚自然平放在地上,两脚之间的距离与肩同宽,脚尖和脚跟同时着地。
二、握笔姿势
写铅笔字和钢笔字均采用三指执笔法。具体要求是:
1、大拇指、食指、中指自然弯曲,分别从三个方向捏笔,无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方;
2、大拇指在笔杆左下侧,食指在笔杆右上侧,中指在笔杆下方;
3、食指稍前,大拇指稍后;
4、拇指和食指用第一指节前端捏笔,中指用第一指节侧上部顶住笔;
5、笔杆上端斜靠在食指的最高关节处,笔杆和纸面成50度左右;
6、捏笔处离笔尖一寸(大约3厘米)左右;
7、执笔要做到“指实掌虚”;就是手指握笔要实,掌心要空,小指不能碰手心;
8、手腕伸直,不能勾手腕或向上翻手腕。
执笔写字,一点一画都应尽心尽力。写字姿势得体,人才感到舒适、灵便。姿势正确,松肩振臂,凝神静气,还有益于身体健康。坐着写字要做到“头正、身直、两臂撑开、两脚平稳”。
掌握正确的执笔方法与写字姿势同样重要。
执笔方法是:捏、托、垫、靠
捏:用拇指和食指的指肚靠指尖处捏住笔杆。食指的第一关节不能弯曲。
托:用中指的指甲上端左侧与肉相连处从内向外托住笔杆。写字时,这儿最为吃力。写字多时会压出小坑,甚至磨出茧来。这儿不用力,笔就抓不牢,运笔也就是不得劲儿。
垫:小臂、手腕和小指落放在桌上,无名指和小指请请垫在中指下,保证运笔灵活。
靠:笔杆向右后方倾斜,靠在虎口食指指关节的位置上。执笔还须注意“指实掌虚”。指端用力,掌心要自然空虚;作为依托的小指和腕部,不要死压在桌面上,要虚提些。
执笔不可过于用力,否则影响运笔的灵活性,也易产生疲劳。执笔不可过低,手指距离笔端一寸为宜。执笔太低会影响运笔,还会挡住视线,造成头歪的毛病。
小学生正确的'坐姿和握笔姿势2
1、右手拇指在笔杆的左侧,比食指稍靠后些,两指紧紧夹住笔杆,中指在食指下面,用第一个关节托住笔杆,无名指和小指在中指之后自然地弯向掌心,使掌心虚圆(指实掌虚,内可握一小球)。
2、笔杆向右后方倾斜,紧贴在食指第三关节与虎口之间(笔杆与作业本保持60度的倾斜)。
3、食指与大拇指捏笔时中间呈椭圆形。
4、手掌与手臂呈直线。
5、捏笔手指与笔尖的距离为2.5厘米左右。
一、习字坐姿:
习字讲究正确的坐姿、执笔之姿及手位。写字要有正确的姿势。下列口诀是基本要求:头正身直,微向前倾;眼睛距纸,一尺之隔;两腿分开,两脚放平;两肩平齐,两臂对撑;胸不挨桌,一尺之隔,松适安详,书写自如。
二、正确的执笔方法是:
以大拇指和食指的指尖肚捏住笔,以中指在笔的下侧抵住笔,起托扶作用。以上三指均捏或托在距笔尖一寸左右的笔杆上,高度一致,不可高低错开。无名指和小指自然并拢贴住中指,起辅助作用。笔杆上部斜倚在虎口偏食指一侧,笔身倾斜。执笔不可偏高或偏低。执笔太低,手指离笔尖过近,容易遮住光线和视线,也限制笔尖活动的范围。执笔太高,手指离笔尖过远,往往难以控制笔尖,写出的字易漂浮乏力。
“手位”是指写字时与“字位”相对应的手的位置。字位即所写之某个字在纸上的位置。字位在手位的左上方,手位在字位的右下方。写字时,笔从手位向左上方斜向伸出,落到字位进行书写。切不可将手位抬高到与字位水平的位置上。
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