长时间坐办公室的危害

长时间坐办公室的危害，现实生活中有很多上班族由于工作原因，所以需要长时间的坐在办公室，殊不知这对身体有很大的危害，那么长时间坐办公室的危害都有哪些呢？下面就一起来看看吧！

长时间坐办公室的危害1

1、伤眼睛

无论是长时间盯着电脑，或者是手上的文件，都会导致用眼疲劳，如果长时间用眼，就会出现干涩的情况。而且老板交代的事情还没有完成，如此一来就会进入到恶性循环，眼睛得不到充分的休息。可以说是相当伤害眼睛的，举一个非常简单的例子，一天工作8小时，抛除中午吃饭的半个小时，也就是说一天有7个小时都在盯着电脑。长时间的用眼对于视网膜，也会有一定损伤，办公室的白领，应该要注意这一点，当我们用眼超过30分钟左右，就应该站起身来远眺一会，这样能够很好的解决问题，避免长期用眼带来的危害。

2、伤腰

繁重的工作和长时间的久坐，腰部承受很多压力，尤其是我们工作的时候，会比较劳累，这个时候坐姿肯定不规范。无形之中腰部受到了伤害，而腰部又与肾紧密相连，我们伤害腰部的同时，肾也会受到损伤。解决方法也非常简单，我们应该避免久坐，起身活动一下，虽然说时间很短，但是却能有效解决问题。同时也能很好保护我们的.肾和腰部，避免受到更多的伤害。

3、颈椎

长期的伏案工作自然会伤害到我们的颈椎，而且在工作的过程中，都是保持同一个姿势，颈椎没有得到充分的放松，而且这种伤害，如果得不到解决，还会影响我们的大脑供血，可以说是相当危险的。

当我们工作一段时间之后，就应该按摩自己的颈椎，轻轻的扭动，或者拍打，这些微小的动作，都能够缓解颈部的疲劳。当然长时间用脑，导致脑供血不足，进而记忆力下降，这些都是久坐给我们带来的危害。

长时间坐办公室的危害2

首先，长时间坐会引起肌肉疼痛，颈部僵硬，头痛和头晕，脖子僵硬，腰疼腿麻，眼睛酸痛，从而造成许多疾病。

长时间坐着时，人体的总血容量（外周血容量）减少，心脏功能下降，老年人心脏病恶化，动脉硬化，冠心病和高血压先发。长时间坐着会导致胸腔内血液不足，从而进一步减少了肺系统疾病，例如心肺功能，心脏病以及中老年人肺气肿感染，这种是无法治愈的。

如果长时间坐着，胃肠蠕动是会减慢，其他容易使人的消化系统症状恶化的症状，例如消化道消化液减少，食欲不振和腹胀，便秘和消化不良等，也很容易发生。长时间坐着会导致直肠附近的静脉神经丛充血并增加充血，这可能导致痔疮恶化，大便出血，肛裂和其他疾病。如果您长时间坐着，大脑的血液供应不足将减少大脑的氧气供应和营养，增加疲劳，失眠，记忆力减退，并增加罹患阿尔茨海默氏病的机会。

长时间坐着会使人的心理沮丧，无知之火的无知和精神状态恶化，并逐渐降低他们对外界的兴趣，直到完全不感兴趣为止。一些中老年人经常休息并且不喜欢说话，这会加速语言功能的下降并减慢大脑的反应能力。这与“无限”理论是一致的。

长时间坐着也会伤害腰椎的坐姿会带来很大的压力。它总是在电脑前不自然地弯曲，随着时间的推移，这会影响背部的健康。如果坐姿长时间扭曲，会对腰椎造成更大的伤害。损伤颈椎和肩部。长时间以一种姿势坐着，阅读电脑或书籍会导致颈部和肩部僵硬。

长时间坐办公室，眼睛总是盯着屏幕，导致眼睛过度疲劳，光线太暗导致近视，腰椎劳损 ，久坐易得前列腺炎，会导致血液循环不良，从而导致身体的各项疾病。