睡觉时喜欢把头蒙在被子里有什么危害吗
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睡觉时喜欢把头蒙在被子里有什么危害吗,很多人睡觉的时候习惯把头蒙进被子里,觉得这样暖和。可是,这样对身体危害可不小呢,睡觉时喜欢把头蒙在被子里有什么危害吗,下面一起来看看吧。
睡觉时喜欢把头蒙在被子里有什么危害吗1
蒙头睡觉有什么危害
1、危害大脑
人在睡觉的时候身体的各个器官还在运行,人体也要呼吸。正常的呼吸是将氧气吸入肺内,氧气在肺泡中和血液里的二氧化碳产生交换,交换出的二氧化碳通过呼吸排出体内。通过不断的呼吸和气体交换,才能保证身体的各个器官和组织处于良好的状态。
但是,蒙头睡觉,棉被阻碍了外面氧气的进入,同时,呼出的二氧化碳难以排出,使头部周围的二氧化碳越来越浓。时间久了,会造成大脑缺氧、呼吸不畅,严重的还可能导致头晕、头痛等后果。
2、危害呼吸系统
人体本身也是一种污染源,会排出废物、废气等有害物质。把头蒙进被子里睡觉,会把人体呼出的废气等污染物又吸回去,对我们的身体造成二次“污染”。
有研究表明,睡觉时,人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物质140多种,皮肤毛孔可排出170多种化学物质,人每天晚上通过呼吸、咳嗽等要排出大量细菌、病毒,如果蒙头睡觉,很容易感染这些有害物质,严重的还会诱发呼吸道疾病。
3、影响精神健康
蒙头睡觉不仅会影响人的生理健康,而且还会影响人的精神健康。
把头蒙在被子里睡觉的人,第二天起来大多精神不佳、无精打采。这是因为,蒙头睡觉供氧不足,有的人会在半夜因为透不过气而醒来,如此反复,会影响人的睡眠质量。
而且,蒙头睡觉使大脑的代谢收到影响,第二天人虽然起来了,但大脑还处于半睡眠状态,脑神经需要一段时间才能恢复活动。长此以往,会影响人的正常工作和学习。
如何改掉这个习惯
长期蒙头睡觉对人的身体和精神都有很大的危害,因此,要坚决向不良习惯说“不”。
如果是因为怕冷而蒙头睡觉,可以在睡前用热水洗脸,刚躺进被窝可以把头伸进被窝取暖,过几分钟适应了之后就慢慢把头伸出来,不要蒙着头入睡。
如果是因为有光睡不着,可以戴个眼罩睡觉。
如果只是习惯蒙头睡觉,那就从现在起慢慢改变这个习惯吧,养成良好的睡眠习惯很重要哦~
睡觉时喜欢把头蒙在被子里有什么危害吗2
我也有这样的习惯,睡觉的时候喜欢把被子闷在头上,每次呼吸都会变得很重。把被子盖在头上闷头睡觉有很多坏处,具体有哪些?
步骤/方法:
1 滋生细菌。被子闷住头睡觉的时候,呼吸的湿气全部留在被窝,这样潮湿的被子容易滋生细菌。
2 脑部缺氧。蒙头后我们头部的空间变小,空气难以流通,呼吸的时候氧气的量逐渐减少,而头部周围的二氧化碳越来越浓,容易造成大脑缺氧。这样有些人早晨醒来常常眼皮浮肿,精神萎靡,无精打采,呵欠连连,浑身酸痛。长此以往,会有记忆力下降的症状。
3 有害气体重回人体。我们在睡觉的时候,皮肤也会发出有毒气体,用被子闷住头睡觉,不通风的话,这些有毒气体会被人体重新吸收。
注意事项
有些人可能是小时候因为睡觉害怕所以养成了这个习惯,喜欢蒙头睡觉的朋友需要注意改正这个不好的习惯,这不,我也改过来了嘛。
睡觉时喜欢把头蒙在被子里有什么危害吗3
冬天,有的人怕冷,常常喜欢把头蒙在被子里睡觉。这样睡觉的人往往容易做梦,往往睡到半夜会突然大喊大叫起来,又踢脚,又掀被,好像被什么东西压住了一样,气喘吁吁,遍身大汗。
即便不发生这种像是被恶魔缠身的情景,爱蒙被睡觉的人早晨起来,往往还是哈欠不断,眼皮浮肿,一点精神也没有,没像没睡醒一样。
这就是头蒙在被子里睡觉造成的。因为,我们是分秒不停地在呼吸,吸入氧气,呼出二氧化碳。在正常的'时候,通过肺吸入氧,经过血液送到身体的各部分,血液再把二氧化碳带回肺部呼出来。如此循环使身体各部分的器官保持在良好的状态中,人的精神才能饱满。
可是由于被子的阻隔,无法和外界空气进行充分交换,外界的新鲜空气补充困难,人的呼吸只能在被子里那狭小的空间进行,从而氧气越来越少,二氧化碳越来越多。二氧化碳的浓度到了已经不能再给人提供足够的氧气时,人的血液里就会充满无氧气置换的二氧化碳,使身体内的各部分器官失去良好的调节。严重时会在人的生理上损害人体的健康,轻则也会没精打彩,影响白天的学习和工作。
另外,经实验测试,被单上面是螨虫最多的地方 ,所以这样容易大量吸收螨虫,从而容易引发肺炎 肺结核,哮喘。
对这种不良习惯,千万不要不以为然。如果天冷,怕冷,建议你把屋里弄暖和一下,或者睡觉前喝些热水,如果屋子干,建议你在屋里洒点水。
睡觉时喜欢把头蒙在被子里有什么危害吗4
在日常生活中有些人有用被子闷着头睡觉的习惯,但这会对人体造成很多的不利影响。
首先,把头部放在一个狭小的空间内会造成呼吸不畅的感觉。
其次,在睡觉的时候随着呼吸会排出人体多种代谢废物,如二氧化碳等。如果蒙着被子睡觉,被子里的空气流通不畅会造成这些废物聚集在局部被重复吸入,而由于空气流通不畅,头部周围氧气的浓度也会逐渐的降低,造成机体供氧不足,会直接影响睡眠效果。所以有蒙头睡觉习惯的人在早晨醒来的时候常常可以见到眼睑浮肿、精神萎靡,还会出现头晕、乏力、反应迟钝等等的不适,会严重影响工作和学习。
睡觉的时候呼吸道可以排出诸多的有害物质,其中也包括多种的细菌和病毒,如果闷头睡觉,这些有害的物质和致病的病原微生物可能会诱发呼吸道的疾病。如果本来就有呼吸系统和心血管系统的疾病,尤其不能闷头睡觉,缺氧会诱发急性加重,会造成不可挽回的后果。
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