午觉趴在桌子上睡好吗 午觉趴着睡有什么不好
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【导读】:由于条件限制,很多人没办法在床上午睡,只能趴在桌子上睡,尤其是上班族和学生党,那么午觉趴在桌子上睡好吗?午觉趴着睡有什么不好呢?
午觉趴在桌子上睡无论对大脑还是身体都不好,在桌子上趴着睡觉容易压迫神经,可能引起消化道疾病、呼吸道疾病、眼睛疾病、心脑血管疾病、椎肌肉神经疾病等。
1、消化道疾病
午餐后体内需要较多的血液流向胃肠道,帮助胃肠道消化吸收,然而人体至少需要1小时才能排空胃部食物。若餐后趴在桌上午睡,身体呈弯曲状,会使胃肠受到压迫,增加蠕动负担,降低消化能力,易造成胃肠气胀,引发慢性胃炎,消化道等疾病。
2、呼吸道疾病
趴在桌上午睡使身体弯曲度增加,会压迫肺部,增加肺部负担,又因血液、氧气供应不足,肺部不能得到舒展,导致呼吸不顺,影响呼吸功能,会诱发胸闷、心脏不适、呼吸道等疾病。
3、眼睛疾病
趴睡时会压迫到眼球,使眼球涨大、眼轴增长,很容易损伤眼角膜和视网膜,引起角膜变形、弧度改变,严重还可能导致眼压升高,诱发青光眼等眼部疾病。
4、心脑血管疾病
趴桌午睡会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官,增加心、肺负担,引起呼吸不顺,醒后会出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧症状。长期以往会对心、脑血管系统造成伤害,可能诱发心、脑血管慢性疾病。
5、椎肌肉神经疾病
趴在桌上会长时间歪扭颈部及压迫上半身,会使颈部、肩、腰部肌肉处于紧张状态,形成肩颈部肌肉酸痛,造成颈椎及胸椎轻微变形,诱发颈椎、腰椎肌肉等神经疾病。
1、由于趴在胳膊上睡觉,多处神经受到压迫,午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意的是:饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡,会影响胃的消化功能,造成胃部的胀气。
2、因为趴着睡觉眼球受到压迫,午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样,会造成眼压过高,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率。
3、趴着睡觉,长期压迫手臂和脸部,会影响正常血液循环和神经传导,使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
为了你的健康中午午休是最好不要选择趴着睡觉。睡的时间也不要过长,一般1个小时左右比较合适,最长不要超过一个半小时。
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