束腰带晚上睡觉可以穿吗 长期束腰对身体有什么危害

【导读】：瘦腰的方法有很多，常见的就是运动，多做一些瘦腰训练，市面上有束腰带，也就是穿戴的束腰工具，帮助塑形，不过不能靠束腰带来减肥！

束腰带晚上睡觉可以穿吗

不可以穿，人体在夜间的时候需要放松。而穿戴束腰带压迫内脏，会造成很大的问题，建议是选择白天佩戴束腰带，束腰带一天最好不要带超过6个小时，具体的使用时间并没有明确的要求，但是有两个时间段是最好不要是使用的。

选购束腰带的时候也要注意了，更大程度选择适合自己尺寸的，有束腰健身目的的，可以根据自己的尺寸一点点的换束腰带。束腰带不能太紧，松紧程度要合适，如果过松就起不到作用，但是太紧我们就会感觉不舒服，要进行适当的调整，具体的松紧一般我们调整后能进去一个手掌就差不多了。

健身的时候佩戴束腰带帮助塑形，束腰带减肥的效果是没有的，只是将脂肪藏起来了。健身可以穿，而且会发现健身时候穿上束腰带你的瘦身以及健身效果都会更好。这就是塑料袋的魅力，也是它的一个真实功效。

长期束腰对身体有什么危害

压迫肠胃，引起内脏移位。肠胃位于腰腹腔内部，长期束腰的话，意味着肠胃也会一直受到挤压。持续如此的话，会影响胃肠道的正常运动，同时也会影响局部的血液流动。从而使得肠道充血的状态一直得不到缓解，影响肠道消化及吸收食物，造成了食物吸收率下降，身体没办法得到充足的营养。

肾脏功能受损，当肾脏受压之后就容易使得内部的血液循环出现障碍，时间长了肾脏就会出现萎缩等情况。同时还会影响肾脏的功能，使得肾脏内的血液中含有的有毒物质难以在第一时间排出去，因此很容易患上尿毒症。

肋骨变形。19世纪的欧洲曾发生多起因束腰致死的事件，肋骨过度受压，从而插破了肝脏。最典型的场景反映到电影中，就是《乱世佳人》中女主角思嘉使劲抓住床柱，要女仆拼命帮她把腰束得再细一点。

如果长期系着腰带来收腰，不仅还会影响肺部的自然张合，还会使腹部长期受到束腰的阻碍，导致全身各个器官供氧不足，影响身长发育， 出现各种问题，头痛·眼花·呼吸不畅等等。

产后束腰带有用吗

产后的束腰带更多的是骨盆束腰带，很多女性在产后会使用产后束腰带，把腹部勒紧，以达到收复塑形的功效。

如果用束腰带去束身的话，会加剧淤血，不但达不到减肥的目的，还会引起盆腔炎、附件炎等妇科炎症。如果是哺乳期的女性，束腰带还会使肠胃蠕动变慢，导致没有食欲，从而不能吸收很好的营养，乳汁也会减少。

产后七天之内用束腰带，不仅仅能够促进伤口的愈合，还能够有效的托举因为生产而下垂的子宫和内脏器官。尽早的使用产后束缚带，对于女性同胞来说是非常有意义的，对身体的健康也有很多好处。

产后束腰带正确使用方法

最早可以在第三天开始使用。在穿束腰带的过程中，平均一至两个小时，就可以稍微解开，让腰部和腹部的肌肉稍微放松一会儿，然后再重新系上。

产后束腰带正确的使用方法应该是这样的。在每天饭后半小时并且在排尿之后带上，在睡觉之前一定要摘下。而且如果是顺产的女性，更多的是需要加强锻炼，多做抬腿、仰卧起坐、产后操等，简单配合产后束腰带即可，不要长期佩戴。对于剖腹产的女性，在拆线之后也不要长期使用束腰带。如果是内脏下垂的女性，当内脏回复位置之后就不要在使用束腰带了。