瘦小腿方法大全 水肿肌肉立马消失
本文已影响8.99K人
本文已影响8.99K人
【导读】:很多女性的小腿不是水肿就是肌肉凸出,实在缺乏美感。下面,小编为你介绍瘦小腿方法大全,帮你全方位消灭难看小腿。
一、认清腿型
1、强而有力男人腿:
只要一走路就虎虎生风,腿肚上两块“结球”跑出来见人。
无论多瘦,小腿的粗度依然不敢恭维。
不敢穿裙子,小腿看起来很短,内外侧腿上都有突出的肌肉块增加纬度。
2、水分充足萝卜腿:
小腿脚踝纤细,但是小腿肚却粗了好多圈。
按一按腿肚,一按一个坑。
老坐着或者站着,或者整天穿着高跟鞋。
3、百减不瘦脂肪腿:
比较松弛,走起路来有节奏地颤抖。
踮起脚尖来,依然触摸不到腿里包含的肌肉。
体重也不算标准,经常用节食的方式减肥。
二、脂肪腿,曲线比瘦更重要
如果问十个美学专家,九个会告诉你,有曲线的小腿比杆儿瘦的小腿更好看,从脚踝到腿肚、膝盖窝,每个地方都有最漂亮的瘦小腿方法。
肥胖腿自测:踮起脚尖,用手抓你的腿肚和脚踝,如果依旧是软软的,恭喜你,你就是传说中很难减的脂肪腿。
消灭区域:脚踝上方、腿部外侧包包(最容易显粗)。
增加区域:膝盖内侧凹陷(容易像罗圈腿)。
基本方案:
1、腿外侧:走,但是脚程要够快,不要内八也不要外八,看看那些街拍上端杯咖啡快走的大模们,每一个都有一双够纤细的双腿。快走的过程中,可以快速消耗掉腿外侧的小鼓包。
2、小腿肚:开始刮痧吧。这是最针对脂肪型腿部的方法,而刮痧瘦腿能够使积存的脂肪消耗,加快基础代谢率,方法也特别简单。
从大腿根部开始,向下刮。只能遵照这一个方向,从伏兔刮到足三里。每个穴位刮50-100下;从承扶穴刮到委中穴再到承山穴。
3、跳:并且踮脚跳起来,你的脚踝会瘦的同时,腿型也会跟着拉长。
三、水肿腿也在闹情绪
疏通经络消除萝卜腿:
有调查显示,有萝卜腿困扰的姑娘们里,65%的是学生和老师,这至少反映出两件事儿,第一是两者都属于久坐或者久站的类型,第二是这两种人比较容易压力山大。没错儿,除了常念叨的排水排毒多运动,你最应该做的,是开始给你的小腿解解压,它或许和你一样,太容易紧张了!
水肿腿自测:按按小腿肚,如果一按,需要很久才弹起来就是水肿腿了,而且平时也时常感觉到腿的酸胀。
消灭区域:整个小腿后方、脚踝。
基本方案:关于水肿腿的7个秘密,随便做做就有效:
1、高跟鞋会不会太碍事儿了!你可以在桌下悄悄脱掉它们,这个下午会发现没那么肿了!
2、开心点儿!从面相学来说,萝卜腿可是超级好命的,据说这样的姑娘特别值得娶!
3、腿最容易粗的时间是下午三点到四点钟,这个点儿的时候,特别容易造成中医所说的体内废气堆积,气虚而肿,这时的你需要一节真正在办公室能做还不丢脸的操,给小腿解解压。
移动一下你的臀部,浅浅地坐在椅子1/3处,两只手并拢放在大腿根部。把两腿并拢后抬起双脚,这时候的脚掌是绷直的,并且脚趾向里弯曲。
手掌轻轻施力,你会感觉到手心的热度,人也变得舒缓,这时弯曲的脚趾绷直,变成接触地的动作。
双脚着地后,整个脚掌紧贴地面,然后保持脚后跟不动,依次抬起左右脚,你可以使劲向上压一下脚腕,体内循环也会瞬间变好。
4、戒掉你的可乐吧,每天多喝一点纯净水,一个星期后就会发现腿的浮肿情况有所改变。
5、听点轻快的音乐,趁旋律响起的时候,脚随着音乐摆动,放松起来。
6、保证你的身体处在暖和的状态,实在喜欢吹空调,就拿个小毯子盖一下腿部。
7、脱掉鞋子,在温热的沙滩或者石头上走路,心情和血液循环都会大不一样!
怎样瘦大腿最有效 七大方法立马瘦
锻炼小腿肌肉的方法大全
怎样瘦大腿最有效 七大方法立马瘦
小腿肌肉怎么减?减肌肉型小腿的方法
怎样瘦大腿最有效 七大方法立马瘦
小腿肌肉容易消除吗 小腿肌肉消减方法
怎么瘦小腿肌肉 瘦小腿肌肉方法
最全面的瘦腿方法 肌肉型脂肪型都能瘦
怎样瘦大腿最有效 7大方法立马瘦
小腿水肿是什么原因引起的 小腿水肿怎么消除
脸水肿怎么办?快速消水肿瘦脸的好方法
瘦腿最快的三大方法 一周立马变瘦
大学生最爱的5大瘦腿方法 立马瘦
小腿肌肉凸出一块好难看!7个日常瘦小腿好方法
怎样瘦大腿最有效 七大方法立马瘦
早上如何快速去水肿脸 最全消水肿的方法重获巴掌脸
减大象腿的方法 女生瘦肌肉腿最有效方法
怎样瘦大腿最有效 七大方法立马瘦
消除小腿水肿 6招瘦腿还你优美线条
脸部消水肿的最快方法 脸上浮肿吃什么能消肿
如何消除大腿前侧肌肉,消除大腿前侧肌肉的方法
怎样瘦大腿最有效 七大方法立马瘦
怎么瘦小腿上的肌肉?4个快速减小腿的方法