小腿肌肉怎么减掉?瘦小腿最有效的方法
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【导读】:长期走路姿势不正确,经常穿高跟鞋都会导致小腿肌肉的产生。小腿有肌肉怎么办?小腿肌肉怎么减呢?下面跟大家分享8个有效瘦小腿的方法。
瘦小腿第一步:先用温热水泡脚15分钟,帮助僵硬的腿部肌肉放松,接下来按摩按摩的效果也会更好。
瘦小腿第二步:选择有助舒缓或者排水肿的按摩油,均匀涂抹整个小腿后,就可以开始按摩喽。
瘦小腿第三步:从脚掌开始,用大拇指轮流沿着脚趾缝往上,滑推按摩各2次。
瘦小腿第四步:接着握拳,绕着脚关节两侧画圈按摩3-5次。
瘦小腿第五步:再来用大拇指,由下往上滑推小腿后侧下半部肌肉,舒缓常因为穿高跟鞋或者久站而酸痛的这个部位。
瘦小腿第六步:用双手轮流往左右拨,大约1分钟,让僵硬的肌肉变得松软,可以避免萝卜腿。
瘦小腿第七步:双手捏着小腿胫骨两侧,由下往上滑推3分钟,是不是感觉小腿变得轻盈了呢?
瘦小腿第八步:不妨用保鲜膜包裹小腿15分钟,加强密封效果,帮助按摩油的成分吸收,效果更好,只要每天沐浴后,花个几分钟像这样呵护自己的小腿,就能轻松拥有小鸟腿哦!
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