水肿腿怎么瘦 5个方法快速排水消肿立即瘦
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【导读】:很多女生一到冬季就会容易水肿,尤其是腿部水肿表现的尤为明显。那么如何有效的消除下半身水肿问题呢?本期小编跟大家分享6个消水肿小妙招,快速排水消肿立即瘦呢!
早睡早起不熬夜
冬天容易水肿,很大一部分原因是身体代谢下降,血液循环不畅所导致。想要消除水肿,首先就得让自己的生活变得规律起来,每天养成早睡早起的习惯,不熬夜,这样才能从根本上调整身体代谢,告别水肿型肥胖。
小提示:最好是晚上11点前睡觉,睡觉前喝一杯热牛奶,可以有效帮助睡眠。
勤泡脚
你是不是一到冬天就有手凉脚凉的问题,从现在开始每天泡脚吧!不仅能让你的身体倍感温暖,而且还能有效加速腿部血液循环,放松腿部,达到消除腿部水肿的效果。
小提示:你可以在泡脚水里面放几片生姜,消肿效果更加显著哦!
每天挂腿
你可以在睡觉之前做这个动作,很简单,将双腿放在墙面上,与身体呈90度,坚持半个小时,直到腿部感觉有点麻为止。挂完腿之后,按摩腿部10分钟,瘦腿效果极棒。
小提示:这个挂腿消肿方法及其有效,坚持一个月,你会发现腿部瘦一圈。
平时多走路
走路是最有效的瘦腿运动,它可以加速下半身血液循环,有效解决腿部水肿问题,所以上班族MM每天可以提早半个小时起来,坚持走路上下班,一个月之后就能走出竹竿腿哦!
少吃重口味食物
想要纤纤细腿,那么平时就要少吃重口味食物,比如油炸和烧烤食品,这些食物里面的含盐量极高,会让身体积聚太多盐分,从而导致水分滞留在体内,这是引起身体水肿的很重要一个原因。
小提示:平时要多吃含钾质的食物,比如香蕉、苹果、绿豆、薏米等,这些食物是“消肿利器”,对于消肿瘦腿非常有效。
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