瘦大腿小妙招 消水肿塑造性感美腿
本文已影响1.18W人
本文已影响1.18W人
【导读】:拥有一双纤细修长的腿部,不但会让你显得窈窕又性感,还会给你的身材加分,让你成为众多男生心目中的女神!但是该如何瘦出一对纤细的大腿呢?小编分享瘦大腿最好的方法,教你如何减掉大腿脂肪,速消水肿立减腿围。
纤细修长的腿部会让你整个人变得挺拔又窈窕,但是看着粗壮的大腿,你只能干着急。腿部减肥应该从何下手呢?小编分享小方法教你瘦大腿,不只是瘦大腿赘肉,同时还包括膝盖等部位,才能更好的瘦出一对均匀的大腿哦!现在就跟着小编来看看吧。
敲打瘦大腿
敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。一双均匀紧致的大腿,除了运动外,经常敲打也可以让赘肉紧致。双手握拳,用力敲打大腿的部位,以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。
后踢腿瘦大腿根部
大腿根部和臀部相连部位的赘肉是比较难以减去的。你不妨试试后踢腿哦。向后踢腿抬腿可以收紧大腿根部松弛的赘肉,同时还有提臀的效果呢。自然站立,双手叉腰或者扶着墙壁。一侧腿向后踢起到最大限度。双腿重复练习多次。
运动瘦大腿
大腿的赘肉相对于小腿比较难减去。因此必须靠运动的方法。睡觉前抽出10分钟的时间,平躺在床上,双腿向上伸直,做蹬自行车的动作,双腿交替练习。练习100次即可。另外平时上楼梯的时候不妨踮起脚跟,可以紧致大腿哦。
膝盖脂肪
很多人都会忽略膝盖的脂肪,双腿除了大腿笔直,小腿纤细外,膝盖无赘肉才是好看的双腿。减去膝盖的赘肉你需要做一些拉伸动作。抬腿压腿等拉伸双腿的动作都可以锻炼膝盖的赘肉。另外也可以将掌心捂热,然后放在膝盖上捂一捂,也能帮助脂肪分解哦。
禁止翘二郎腿
很多上班族都有翘二郎腿的习惯,而这个习惯会让你的腿越来越粗。因此,想要一双修长的美腿首先就要改掉这个坏习惯。跷二郎腿会使腿部承受很大的压力,也会导致腿部血液不循环。闲暇时间做做下蹲起立的动作,可以加速双腿的血液循环。有利于塑造美腿。
爬楼梯
爬楼梯这个动作能拉伸小腿的肌肉,促进小腿的血液循环,有利于促进脂肪的燃烧。因此,爬楼梯是一个非常好的瘦腿运动。上班族平时上班的时候只要把乘电梯换成爬楼梯,每天这样做,即使你天天做办公室也能拥有纤细修长的美腿。当然,爬完楼梯不要忘记按摩一下腿部。
饭后站立半小时
很多人一吃完饭就窝在沙发上看电视,殊不知,这样很容易使腿部,腰部,臀部堆积脂肪。小编建议大家,为了完美的身材曲线,饭后可以站立半小时或者出去散散步,这都非常有利于腿部曲线的塑造。美眉们想减肥就照做吧。
垫垫脚尖
千万不要小看垫脚尖这个小动作哦,它对于瘦腿非常有效哦。因为垫脚尖时和地面接触的是涌泉穴,而刺激这个穴位对于全身血液循环有非常好的带动作用。所以美眉们,每天在刷牙洗脸的时候垫垫脚尖吧。久而久之就能收到减肥效果了。
多泡脚
尤其是气血虚弱的女生更容易引发腿部水肿,如果在睡前能用热水进行泡脚,再在水中加入姜片驱寒效果会更佳。泡脚有利于血液逆循环,能帮助腿部代谢掉堆积在血液中的毒素和垃圾,预防肿胀和肥胖。
怎样瘦小腿 2个绝招击退小腿水肿
水肿腿怎么瘦:快速消除水肿腿恢复性感美腿
居家瘦腿操 六招甩脂塑造腿部完美线条
小粗腿很烦恼 四大妙招小腿立马瘦
日常瘦腿小妙招 随时随地打造纤细美腿
瘦小腿方法大全 水肿肌肉立马消失
5招瘦腿健美操 轻松塑造纤细美腿
五大神奇瘦脸小妙招 减赘肉消水肿
细数6大性感美腿韩星 教你3招打造蜜大腿
跳绳瘦大腿的小妙招
小腿水肿是什么原因引起的 小腿水肿怎么消除
4款自制瘦腿茶强效消水肿 纤细美腿喝出来
水肿腿怎么消除水肿 8招变身美腿少女
小腿粗是什么原因造成的 5个瘦腿妙招2周内将腿围缩小3寸
小方法瘦大腿 塑造腿部完美曲线
谁说大腿难减 1日瘦腿计划塑造修长美腿
4个瘦腿小妙招,轻松塑造修长美腿
瘦腿的最快方法 简单4招塑造美腿
都是水肿惹的祸!3招消除浮肿秀出纤细美腿
瘦腿按摩法 快速消灭水肿腿
居家筷子按摩瘦腿术 轻松消除小腿水肿
瘦大腿妙招 睡觉按摩瘦大腿
8大瘦腿必杀技 塑造诱惑修长美腿腿