失眠的危害有哪些
本文已影响1.86W人
本文已影响1.86W人
失眠的危害有哪些,睡眠质量直接影响一个人精神的好坏。睡眠质量好不好,直接影响了我们日常的生活。因此睡眠质量也可以判断一个人的健康,在生活中经常有朋友失眠。下面小编就来分享一下失眠的危害有哪些。
失眠的危害有哪些1
1、衰老
现代研究证明,人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。长期失眠患者神情黯然,眼圈黑晕,脸色晦暗,面颊有色斑,皮肤松弛皱褶。
2、肥胖
一般人以为睡眠好的人容易发胖,但研究结果恰好相反,每晚多睡一小时有助减肥,而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。
3、健忘
长期失眠的危害最常见的可能就是健忘了,这是由于长期失眠使脑功能活动受到影响所致。并且,长期失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。
4、疾病
临床资料表明,长期失眠的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升,如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。
失眠的危害有哪些2
一、导致人体免疫力减退。良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子,胞壁酸可促人体白细胞的增多,从而促使巨噬细胞活跃,人体免疫功能便会得到显着增强,从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。
二、导致各种疾病产生。如果人短时间内失眠,会产生体乏无力、心慌气短等症状,如果长期睡眠不足,会导致自身的.情绪不安,进而导致疾病发生,如神经衰弱、胃肠疾病、心梗、脑梗等,甚至造成猝死。
三、加速人体衰老。长期的失眠会导致人体内正常的内分泌失调,生物钟紊乱,使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫,性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来,皮肤灰暗,色斑增多,身体特别是卵巢功能衰退显着。
四、影响大脑正常思维。充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷。,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,容易缺血缺氧,导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊,严重影响大脑的创造性思维。严重的会产生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。
失眠的危害有哪些3
1、月经失调
长期失眠,特别容易产生心浮气躁的情绪,一有什么不顺心就发脾气,长期以来就会出现皮肤迅速老化,内分泌失调的情况,非常不利于女性的身心健康发展。
2、可能出现多种疾病
失眠科专家指出,女性如果长期失眠,那么很多疾病比如高血压、糖尿病、冠心病、脑溢血等疾病便会趁虚而入。
3、免疫力低下
没有良好睡眠习惯的人,通常在季节交替的时候或者在冬天的时候都很容易患感冒。这是因为睡眠不足导致免疫力下降的症状,此外,睡眠不足还会引起自律神经失调、容易疲劳、过敏、肠胃感染等。
4、记忆力下降
由于长期睡眠不足所引起的大脑老化,表现为记忆力下降、难以集中注意力、健忘、反应比以前迟钝。甚至有头痛等情况出现。
经常失眠不能吃什么?有哪些食物可以帮助睡眠?
引起失眠心烦的原因有哪些
失眠快速入睡的方法有哪些
蚊子的危害有哪些
失眠忧郁症的治疗有哪些
纹身的危害有哪些
经常熬夜有什么危害:熬夜危害有哪些,熬夜的十大危害
引起失眠的原因有哪些
治疗失眠的偏方有哪些
药流的危害有哪些
白酒的危害有哪些
雾霾的危害有哪些
失眠的危害有哪些 可只是睡不着这么简单
容易导致失眠的原因有哪些
孕妇改善失眠的方法有哪些
孕期的失眠原因有哪些
失眠有哪些原因 失眠有哪些危害呢
抽烟的危害有哪些
上环的危害有哪些
造成失眠的原因有哪些
肥胖的危害有哪些
缓解失眠的食物有哪些
失眠的中医治疗方剂有哪些
香烟的危害有哪些
脑瘫的危害有哪些
心慌失眠的原因分别有哪些
宫寒的危害有哪些
美瞳线的危害有哪些 美瞳线的危害影响介绍
口红的危害有哪些
慎用!自制面膜中隐藏的危害有哪些?
青少年睡眠不足的危害 青少年睡眠不足的危害有哪些
孕妇失眠的原因有哪些
引产的危害有哪些