营养辅食怎么做

营养辅食怎么做，到了宝宝六个月的时候，则需要给宝宝添加一些辅食了，此时宝妈会比较忙碌，想着应该给孩子补充什么，那么下面跟大家分享营养辅食怎么做。

营养辅食怎么做1

1、值得菜单的选择

在选择营养辅食之前，家长需要首先了解宝宝的营养需求，并根据宝宝的实际情况，选择适合宝宝的食材和菜单。首先需要明确的是，六个月内的婴儿还不能吃含有大量蛋白质的食物，因为这样会造成宝宝的肠胃不适，

也容易对宝宝的`肝脏造成负担。因此，可以选择含有蔬菜和水果等微量营养素的食物，包括胡萝卜、南瓜、香蕉、梨、苹果和橙子等等。

在六个月-一岁的阶段，可以逐渐引入蛋黄、豆腐和鱼肉等食材，这些食物含有丰富的蛋白质和其他大量的营养物质，有助于宝宝的生长发育。除此之外，还应根据宝宝的喜好和饮食习惯，选择符合他们口味的菜单，如蒸蛋羹、白粥、奶芝士和蔬菜泥等等。

2、选择食材的方法

选择食材是制作营养辅食的关键，高质量的食材可以为宝宝提供更多的营养和味道。在选择蔬菜和水果时，首先需要查看食物的颜色和质量，浅色、发黄和不新鲜的食物需要避免。当然，如果是在自家园子里种植的蔬菜和水果，则要更注意它们的健康和安全。

此外，在购买肉类和鱼类时，需要注意它们的水分、新鲜程度和大骨，家长应该选购质量过硬的肉类和鱼类，洗净搭配其他食材后进行烹饪。

3、如何制作营养辅食

在制作营养辅食时，需要注意保持营养成分，防止掉落和流失。下面是制作营养辅食的简单方法、

（1）制作蔬菜泥、将新鲜的蔬菜洗净后切成小块，用开水煮熟，熟后放入搅拌器中搅拌成泥状即可。这里推荐家长用不锈钢锅进行烹饪，以防止铝和铁等金属材料对食物产生污染。

（2）制作肉泥、将新鲜的肉类洗净，去除骨和筋，切成小块煮熟，然后用搅拌器搅拌成泥状即可。肉泥也可以加入蔬菜，一起进行搅拌制作。

（3）制作水果泥、将新鲜的水果洗净去皮去核，然后用搅拌器搅拌成泥状即可。注意不要加入太多糖分，因为糖分过高有可能引起宝宝的腹泻。

总之，制作营养辅食需要仔细、耐心和细致，家长应该根据宝宝的需求和身体条件，选择符合他们要求的食物和菜单。

制作营养辅食需要严格遵守营养成分、食材的新鲜程度和烹饪方法，保证宝宝的安全和健康。最后，如果家长在制作营养辅食时遇到困难，可以咨询医生或母婴专家，以寻求更好的建议和指导。

营养辅食怎么做2

第一道、蔬菜粥

大米和小米用水浸泡半个小时，更容易煮烂。生菜焯水，切成碎丁备用。

锅中水煮沸后，放入大米和小米，约20分钟煮至黏稠，放入生菜碎丁，再煮5分钟即可。

第二道、蔬菜面

买的婴儿面条，不含添加剂，宝宝吃着放心。

水煮开后，放入碎面条和蔬菜碎，煮至软烂即可。

蔬菜要提前用开水烫一下。

第三道、蔬菜蒸蛋

蒸蛋的时候只用蛋黄，蛋黄打散，加入适量的清水，搅拌均匀之后，放入蔬菜碎丁。（蔬菜要焯水）

最后放入蒸锅里，大火十分钟即可！

第四道、蛋黄碎

白水煮蛋，蛋白自己吃，蛋黄给孩子吃。蛋黄加入适量的'温水，拌匀即可。

第五道、胡萝卜土豆泥

胡萝卜和土豆削皮，切成片，上笼蒸十五分钟，充分熟烂才可以。接着放入辅食机，打成泥即可！

第六道、小番茄

小番茄表面划十字口，放进开水里，一分钟后取出去皮，用勺子捣成碎丁即可。

第七道、白水煮西兰花

西兰花用盐水浸泡二十分钟，再放入滚水里煮至软烂即可。

宝宝的辅食做起来很简单，基本上以蒸和煮为主，一岁前不建议添加调味品。

营养辅食怎么做3

辅食1、祺牧高铁米粉

食材、祺牧高铁米粉、温水

做法、碗内加入两三勺祺牧高铁米粉，用60°的温水冲泡后迅速搅拌至没有颗粒的状态就可以了。

做法十分简单，并且祺牧高铁米粉中所含的铁元素、磷元素、钙元素、维生素D以及维生素A等成分都是比较丰富的，适合刚开始接触辅食的宝宝食用，有助于帮助宝宝补充多种维生素，帮助宝宝更好的发育，对宝宝益处多多。

辅食2、菠菜泥

食材、菠菜、祺牧高铁米粉

做法、准备嫩一些的菠菜，焯水后切碎，随后放入破壁机中打碎，打成泥状加入适量的祺牧高铁米粉即可。

菠菜中含有大量的类胡萝卜素、维生素K以及维生素C等元素，能够有效的帮助宝宝补充一些微量元素，使宝宝健康、聪明。

辅食3、南瓜糊

食材、南瓜、祺牧高铁米粉

做法、将南瓜去皮，切成块状，放入锅中蒸熟，然后碗中放入两三勺祺牧高铁米粉，南瓜蒸熟后取出，压成泥状，用温水将米粉冲开，然后加入适量的南瓜泥，搅拌之后就可以食用了，适合8个月之后的宝宝食用。

南瓜中具有多种氨基酸以及矿物质，搭配祺牧高铁米粉，宝宝更爱吃。

辅食4、土豆泥

食材、土豆、祺牧高铁米粉

做法、将土豆去皮，切成块，放入锅中蒸熟，蒸熟后盛到碗中备用，将土豆压成泥状，碗中放入两三勺米粉，将土豆泥加进去，随后充分搅拌即可。

土豆中含有无机盐、维生素，维生素C的含量甚至是苹果的10倍，并且还含有一种人体易吸收的`蛋白质，宝宝食用后益处多多，并且还容易消化，很容易吸收。

8个月以上的宝宝都可以在辅食中加入果泥或是蔬菜泥，建议在宝宝6-7个月的时候还是以纯米粉为主比较好。

介绍一些简单又健康的宝宝辅食做法。

一、蔬菜泥

蔬菜泥是宝宝辅食中非常常见的一种，它不仅易于消化，而且富含各种维生素和矿物质。可以将新鲜的胡萝卜、菠菜、西兰花等蔬菜洗净、蒸熟或煮熟，然后放入搅拌机中搅拌成泥状。可以单独食用，也可以搭配其他食物一起食用。

二、香蕉泥

香蕉是一种非常适合宝宝食用的水果，它不仅易于消化，而且含有丰富的钾和维生素C。可以将成熟的香蕉去皮，放入搅拌机中搅拌成泥状。可以单独食用，也可以搭配其他食物一起食用。

三、肉末蒸蛋

肉末蒸蛋是一种富含蛋白质和铁质的辅食，对于宝宝的生长发育非常有益。可以将瘦猪肉或牛肉洗净、剁成肉末，加入蛋液中搅拌均匀，然后放入蒸锅中蒸熟。可以单独食用，也可以搭配其他食物一起食用。