女性睡眠不好喝什么汤
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女性睡眠不好喝什么汤。睡眠不好,会对心理和生理健康都有影响,生活中不少人深受其苦,其中就有不少女性经常出现睡眠不好现象的,这种情况应注意及时调理,以恢复高质量的睡眠。下面告诉你女性睡眠不好喝什么汤。
女性睡眠不好喝什么汤1
一、芹菜枣仁汤:
鲜芹菜、酸枣仁,各适量,加水一起煎汤成汤后去芹菜和酸枣仁,取汤饮服,午饭后及晚上睡前各服一次,有平肝清热,养心安神的效果,对于女性虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠有调治作用。
二、小麦黑豆夜交藤汤:
小麦、黑豆、夜交藤,各适量,一起入锅加水煮汤,去渣后饮服,一天服两次,有滋养心肾,安神的效果,对于心肾不交引起的失眠心烦症状有改善作用。
三、百合枣龟汤:
龟肉、百合、红枣、调料,各适量,先把龟肉切块,枣去核,然后和百合一起加水同煮,煮好后加调味品煮至龟肉熟烂即可饮汤食肉,一天服两次,有滋阴养血,补心益肾的作用,对于心肾阴虚引起的失眠、心烦、心悸等证有效。
四、鲜花生叶汤:
鲜花生叶、赤小豆、蜂蜜,各适量,先把前两味洗净一起入锅,加适量的清水煎汤,好后去掉花生叶,调入蜂蜜即可饮汤食豆,有养血安神的作用,对于女性神经衰弱、失眠多梦等证有效。
女性睡眠不好的调理方法有很多,饮食调理就可取得不错的效果,像上面所介绍的.几款汤饮,对于改善不同情况引起的睡眠不好现象就有一定的作用。因此建议女性睡眠质量不好时,不妨可以根据自己的睡眠情况试试这些汤饮疗法,以更好的改善症状,从而恢复正常的睡眠。
女性睡眠不好喝什么汤2
1、桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
2、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
3、安神汤
将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。
4、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
5、三味安眠汤
酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。
6、养心粥
取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。
可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
7、百合绿豆乳
取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
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