孩子睡眠不好什么原因
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你知道孩子睡眠不好什么原因吗?很多家长发现自己的孩子白天没精神,晚上睡眠不好。睡眠很重要,只要睡得好,孩子才能长的好。家长也不清楚孩子睡眠不好是怎么引起的。今天就各位家长了解一下孩子睡眠不好有什么原因。
孩子睡眠不好什么原因1
一、睡觉的环境吵闹,或者是衣被不合适,都会导致他们睡不好,或者是夏天的时候有蚊虫叮咬,也会影响孩子睡眠。
二、睡前吃得过饱也会影响孩子的睡眠。
三、有的`孩子喜欢有大人陪在身边,如果大人不在身边会让他们没有安全感,这样自然就会睡不好。
四、有的孩子没有规律的睡眠时间,喜欢含着奶嘴睡觉,这样容易让孩子有睡不安稳的情况。家长要给孩子养成好的睡眠习惯。
五、有的孩子可能在睡着以后有尿意,可能会导致睡不好,因此睡前要让小孩排完尿。
六、一些大的小孩可能白天受到惊吓,情绪不稳定也会导致夜间睡不踏实。
孩子睡眠不好什么原因2
母婴同床及带养人的过多干预
目前对于是否分床睡,不同国家和文化背景的地方有所不同。不管孩子是和大人一起睡,还是分床睡,带养人过多的干预都会导致睡眠问题。
睡眠环境
环境温度变化过大会干扰睡眠。睡眠时的环境温度过高或过低,都会导致睡眠时程缩短。此外,光线、噪声也会显著影响睡眠。
家庭环境
家庭关系紧张、父母之间不和睦、母亲处于压抑状态、带养人教育方式过于严格或宽松,对儿童的睡眠都可能有负面影响。
疾病和药物
发热对孩子睡眠的影响尤其明显。
想让孩子睡个安稳觉,建议在晚上10时以前入睡,从上床睡觉到真正入睡所需的潜伏期应该在半小时以内。因此,如果孩子原本上床时间较早,而潜伏期又长(比如1~2小时),那家长可以尝试推后上床时间,但睡前不宜玩得太兴奋。
宝宝入睡前的要求或行为包括:听故事、听音乐、开灯、在床上辗转反侧,甚至有的宝宝需要大人哄抱。建议在孩子上床前应完成洗澡、吃奶、刷牙、解小便等。
孩子上床后可给其讲个故事或者听首舒缓的歌曲(一般10分钟左右即可),而后应该关灯(留小夜灯)。家长可以陪伴在其身边,但不要再发出声音和干扰孩子入睡。如孩子平时入睡时间较晚,可以逐渐提前上床及入睡时间。睡眠过程中如果宝宝夜间醒来,尽量减少哄抱和进食,直至完全停止。
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