如何锻炼一个人的自律
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如何锻炼一个人的自律,在我们生活中,有很多充满诱惑力的选择,就像一个个黑洞一样,深不见底,很容易就让我们深陷其中,那么跟小编一起来看一下如何锻炼一个人的自律吧!
如何锻炼一个人的自律1
明白自己想要什么,看似很容易其实很难,就如电影《后会无期》所说:“听了那么多道理,却依然过不好这一生”。
生活中,有很多充满诱惑力的选择,就像一个个黑洞一样,深不见底,很容易就让我们深陷其中。
而人的精力是极其有限的,你选择了聚会,就放弃了沉思;你选择了抖音,就放弃了书本。
我明白我自己想要什么,我想要活得更久,所以我选择了坚持跑步。跑步的敌人太多太多,今天起晚了,天气不好了,跑完了没地方洗澡,最近太累了,跑多了伤膝盖……
骨子里不愿意做的事是做不好的,你需要想尽办法为这件事赋予极其重大的意义,甚至多个重大意义。
拿跑步举例,在跑步开始之前,我给跑步赋予了生命:让自己活得更久,看更多美好事物。
所以我从1km开始跑,接着2km,3km,4km,5km,10km,还尝试跑半程马拉松,现在每个月我都会在不同的地方跑一个半马,跑步变成我生命中的一部分。
当你决定自己想要学习某项技能时,请赋予它足够多的正面意义,还可以赋予它很多负面意义,假设没有它,你的生活会是怎么样:
若没有这项技能,现在有什么我是无法做的,根本没机会做?我在未来会遇到什么苦难,会失去什么机会?若这辈子都没有掌握这项技能,我会和哪些我很讨厌的人一样?
罗列完之后,你会吓到你的大脑,你已经把没有这项技能,导致生活凄惨深深植入在你的潜意识中。
你的大脑会在很多时候自动工作,督促你抓紧时间,否则它就会焦虑、害怕、不安。
高度的自律,一定是发自内心的渴望。渴望自己可以做得更好,变得更优秀。
自律不是目的,做的方向是让自己明确目标,实现自我价值,做的过程也就会变得开心快乐,做的.结果也是对每一个细小进步的奖赏。
如何锻炼一个人的自律2
高度自律的背后是习惯
我有一个写作的朋友,码字10年了,现在有几十万粉丝,名声赫赫。
很多人都羡慕他潇洒,但我知道他潇洒的背后是高度的自律和习惯。
他从接触到写作,开始起笔,每天写两千字,到了半年后,他依然保持日更,甚至给团队输送有偿稿件。
然后,又过了一个半年,他几乎成了写作狂魔:
每天必定输出5000字以上,甚至上万字,写稿到凌晨已是家常便饭;有时候出去旅行,还要忙着接稿,在旅行的路上为了方便写稿,夜里直接睡在网吧;甚至为了写作,敲坏了四个键盘。
当他认真敲起键盘,实现这些很小的价值时,我相信他的内心是无比自豪的。
虽然一路走来很辛苦,但他觉得每一步都值得,同时他也换来了很多回报。
整个大学期间,没跟家里拿过一分钱,学费自己写稿挣;
因为写作能挣到钱,他在大学四年去了很多城市旅行;
19岁那年用了4小时输出1.8万字的内容,成为团队第一快手。
这些回报,让他对写作,对自己,对人生,都有了极大的信心。他知道他走的很慢,但绝不回头。
现在,对他来说,坚持写作已经成为生命中不可分割的习惯。
凭借这份习惯,他的文字被越来越多的人喜欢,现在他也成立了自己的公司,教写作,有5000多个学员,靠写作月收入10w元,事业也越做越大。
很多人无法自律归根于自控力不够,其实不自律的原因是你没有养成习惯。
自律就像打游戏一样,有层层关卡,很多人在第一关就失败了,说自己不喜欢玩这个游戏。
所以在开始游戏之前,设计一套反馈体系,制定游戏规则,让潜意识带着你自律。
比如阅读完一本书奖励自己一顿美食大餐,运动一个月奖励自己一次旅游等等。
自律这件事,一定是贯穿整个人生,人生没有近路可走,但你走的每一步,都算数。
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