备孕期补充叶酸,要避开这几个误区
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备孕期补充叶酸,要避开这几个误区,很多女性朋友在备孕的时候都会吃叶酸,而且大多数人也知道,怀孕的前三个月也要继续服用叶酸,一起来看看备孕期补充叶酸,要避开这几个误区。
备孕期补充叶酸,要避开这几个误区1
1、只有备孕妈妈需要补叶酸
尽管科技技术不断发达,人们的思想理念也在不断进步,但是依然有很多人认为在怀孕这件事上,女性要比男性注意的要多。其实并不是这样,就拿补叶酸来说,并不是只有备孕女性才可以补充叶酸,备孕的男性也应该补充叶酸,因为可以提高精子的活力,从而提高怀孕的几率。所以说怀孕这件事是夫妻两个人的事,需要两个人的配合,才能孕育好下一代。
2、越多越好
很多人秉持着多多益善的观念去补充叶酸,觉得会越多越好。可是事实真的是想的这样吗?当然不是!过量的补充叶酸可能会起到相反的作用,影响人体的新城代谢,从而影响胎儿的发育。因此,准妈妈应该在医嘱下,定量定时服用叶酸,不要自己随便加量,以免造成不可避免的危害。任何营养元素都应该注意进补的量,叶酸也是如此。
3、不要乱补
一旦女性怀孕,那么基本上就是全家总动员,嘘寒问暖,各种进补。但是进补叶酸是有讲究的,有很多补药或是膳食都是冲突的。就像叶酸就不能与多种维生素或是微量元素同时进补,因为会破坏叶酸的营养平衡。所以准妈妈们在进补的时候要采取合理的进补方式,最好听一下医生的建议,不要自己乱补。
4、只在孕期补充叶酸
大多数人都是把补充叶酸与孕期直接挂钩,一旦孕期结束或是计划完结,那么就会停止补充叶酸。这样的做法是不妥的,妈妈们在怀孕以后也需要补充叶酸,甚至是需要加大剂量补充叶酸以保持母体所需。因此,妈妈们要一直补直到哺乳期,才能结束。
准妈妈们补充叶酸的目的都是一样的,想生出一个健康的宝宝。但是一定不要偏听偏信一些民间的说话,毫无根据的随意进补,要科学的补叶酸。在膳食结构及生活习惯上也要注意调整,养成良好的生活习惯。
备孕期补充叶酸,要避开这几个误区2
很多女性朋友在备孕的时候都会吃叶酸,而且大多数人也知道,怀孕的前三个月也要继续服用叶酸,因为叶酸不仅能调理身体,还能防止胎儿畸形,促进胎儿发育健康,但是在吃叶酸的时候也是有讲究的,尽量要避开这3个误区,但是往往大多数人都忽略了最后一个,下面随小编一起来看一下吧。
备孕吃叶酸,尽量避开这3个“误区”,很多人或许忽略了最后一个
1、食用过量
在日常生活中,不管是备孕还是怀孕前期吃叶酸并不是说吃的越多越好,如果叶酸吃太多的'话,很容易导致体内的新陈代谢受限,所以这是不利于身体健康的,但是如果叶酸吃得太少,也会达不到理想的效果,所以吃叶酸一定要适量,在一般情况下,每天吃0.4克就行,如果有特殊的情况,可以按照医生的建议服用叶酸。
2、把握不好时间
想必大家都知道,吃叶酸也是有时间限制的,备孕时的前三个月要吃叶酸,因为体内的新陈代谢需要三个月左右的时间才会全部循环一次,所以在怀孕以后前三个月的时候也要坚持的吃叶酸,这样才能有效的防止胎儿出现畸形的概率,而且在合适的时间吃叶酸,还能有利于胎儿大脑的发育,对胎儿是非常有利的。
3、丈夫不吃
我们都知道吃叶酸是为了防止胎儿畸形,但是在生活中,大家都知道女性多吃叶酸,因为胎儿是在女性的子宫中发育,但是男性也同样需要服用叶酸,因为男性如果不用叶酸的话,会有效的提高精子的质量和活力,这样也有利于男生身体的内分泌,所以如果夫妻双方,同时吃叶酸的话,也能提高女性的受孕几率,保证胎儿的健康发育,尤其是对于男性平时有抽烟喝酒的习惯,在备孕期间,我们都知道男性要戒掉不良的坏习惯,而且还要不要吃叶酸,这样才能降低胎儿畸形的概率。
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