怀孕后补充叶酸还有用吗
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怀孕后补充叶酸还有用吗,叶酸是很多女性在备孕期及怀孕初期都十分需要的一种维生素,叶酸不仅能预防宝宝畸形,还对孕妇本身有很好的作用,那么怀孕后补充叶酸还有用吗?阅读本篇文章,来了解一下吧。
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为什么孕期要补充叶酸
1、预防孕妇贫血
孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足,也可能会使孕妇贫血。
2、预防宝宝先天性畸形
降低宝宝出生缺陷的风险,服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。
3、预防神经管缺陷:
神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。
4、促进胎盘发育
影响DNA和细胞的基本结构,因此,获得充足的叶酸,对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
5、预防孕妇患先兆子痫
服用含叶酸的多种维生素,可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
怀孕才吃叶酸还有用吗?
首先我们要知道DHA的生物分子式为二十二碳六烯酸。其最通俗的称呼是脑黄金,属于不饱和脂肪酸。而叶酸是一种B族维生素,孕妇补充叶酸也是有多种好处,如预防胎儿神经管畸形、宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重,巨幼红细胞性贫血等。DHA作为神经系统中细胞维持生命的必需物,它能够助力大脑和视网膜的发育,对宝宝的'大脑和视网膜的健康发育有着促进作用。
其次怀孕满5个月以后吃DHA效果更好,胎儿4-5个月是胎儿脑部发育的黄金时期,所以这个时候开始吃DHA效果更好,能提供胎儿大脑里面的磷脂的构成成分,还能促进胎儿的听觉、视觉、触觉发育。理想的情况下,应该在孕前3个月就开始每天补充400毫克的叶酸,直到孕期结束。当然了,知道自己怀孕后立刻开始补充,也是可以的。怀孕4个月以后到哺乳期结束可以吃复合维生素片,它是预防孕妈妈孕期饮食不平衡引起的维生素缺乏,即补充人体所需的维生素。那这两种需要一起服用吗?能一起吃吗?DHA和叶酸就不是一种东西,所以补充DHA的同时是需要补充叶酸的。这两种东西是彼此不影响的,所以能一起吃。
孕期补充叶酸的重要意义
孕中、晚期母体血容量增加,子宫、胎盘、乳房发育及胎儿生长发育,同样使叶酸的需要量增加。加上这时孕妇从尿中排出的叶酸量也增加,更增加了孕妇叶酸缺乏的危险性。如叶酸供给不足,孕妇发生胎盘早剥、先兆子痫、孕晚期阴道出血的情况就会增加;胎儿则容易出现宫内发育迟缓、早产、低出生体重。且叶酸水平低下的母亲生下的婴儿体内叶酸贮备少,出生后由于身体迅速生长很快被耗尽,造成婴儿体内叶酸缺乏。这样婴儿生后的生长发育、包括智力发育都会受到影响。
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1、孕前没吃叶酸发现怀孕后再吃仍有用!孕前3个月开始补充叶酸0.4mg/d并持续整个孕期,对妊娠期不良结局(早产、流产、死胎等)具有保护作用,并可预防孕期抑郁的发生;同时,在孕期补充叶酸不仅降低出生缺陷率、神经管缺陷,而且早产、流产、死胎和新生儿死亡率均有明显降低。斯利安叶酸,含0.4mg国际标准叶酸的复合维生素,专为中国准妈妈设计,已经帮助千千万万的宝宝健康出生。
2、叶酸对细胞的分裂生长,以及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎儿和宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期,如果准妈妈在此时缺乏叶酸,就容易导致胎儿神经管发育缺陷,增加脊柱裂、无脑儿的发生率。
3、因此,建议叶酸片最好在怀孕前3个月开始吃,直至怀孕后三个月。鉴于意外怀孕的人群不少,育龄夫妇不管是否已在计划怀孕,都应服用叶酸片。
已经怀孕了如何正确服用叶酸
1、人体内叶酸总量为5~6毫克,但是人体不能合成叶酸,只能从食物中摄取,并加以消化吸收。
但准妈妈要记住的是,要在医生的指导下服用叶酸片,不可盲目自行购买。因为叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的发生率增加。临床数据显示,准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克,一般每天补充400~800微克叶酸,就可以满足胎儿生长需求和母亲自身需要。
2、富含叶酸的食物有
蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等;新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等;动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等;
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