长期运动过量的危害

长期运动过量的危害，现在越来越多的人喜欢运动，运动能够给人体带来很多的好处，但是运动的时候不要过量。以下就是小编为大家整理的一些关于长期运动过量的危害的资料，大家一起来看看吧！

长期运动过量的危害1

1、兴奋过度

如果一个人长期运动过度，那么就会使人的精神产生依赖性，大量运动会使人体产生一种叫做样物质的增加，如果一旦这种物质大量释放到血液中，就会让人感觉到十分的兴奋，可以抑制各种不适合疼痛，时间一长就会运动上瘾，一旦停止运动，就会产生抑郁以及沮丧等不良的情绪。

2、损害生殖功能

除此之外，运动过度还有可能会抑制男性和女性生殖功能，指女性的月经不调或者是子宫内膜异位，还会让男性不育的增加几率。

3、免疫力下降

过度运动还有可能会使机体免疫功能受到一定程度上的.损害，影响身体健康，因为人们在剧烈运动时很有可能会产生过度的免疫抑制蛋白也有可能会导致免疫细胞凋亡，人免疫细胞的数量大大下降，让人更容易遭受到病菌的侵袭。

4、贫血

运动过度还有可能会造成运动能力的下降，这是因为一个人如果处在一个大量运动的状态之下就会是身体里面的器官系统和功能有所下降。长此以往，就会增加运动性贫血的发生率，这种贫血一般都会表现为缺铁性贫血，这样机体的反应能力就会在不同程度上有所下降，还会让人的平衡感降低，肌肉的弹性减少。

5、意外几率增加

运动过度还会使机体受伤的机会增加，这是因为一个人如果运动过量，那么就会导致神经中枢疲劳，大脑皮层功能下降，运动者就会出现反应迟缓或者是判断失误等情况，精力不集中，动作不协调，就会导致在运动过程中出现跌倒或者是撞伤的机会增多。

6、加重心脏负担

一些没有经过特殊训练的人，如果没有注意进行适当的运动强度，就会导致超负荷运动，超负荷运动会使人得心脏循环系统不堪重负。这时候一个人需要的血液量以及氧气量会突然大大增加，所以就会导致运动者在此时出现急性缺血或者是出现心脏骤停，还有脑血流中断等现象。

长期运动过量的危害2

急性肾衰竭

31岁的湖南女汉子在参加素质拓展训练时连做了700多个深蹲，结果导致“横纹肌溶解综合征”，肾脏衰竭后被送到湖南省人民医院抢救。

横纹肌溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等）漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。

横纹肌溶解综合征常见的致病原因有过量运动、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱（低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒）、极端体温（高热、低热）、药物、毒物、自身免疫、感染等。

在病理生理学机制上主要有缺血损伤和ATP耗竭、肌浆网钙调节受损、低钾、组织氧化应激。其中肌红蛋白对于肾脏的直接损伤是导致急性肾衰竭的最直接原因。

影响内分泌

一次或长期大运动量的训练，可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢，睾酮是人体内主要促合成激素，促进氨基酸摄取，核酸和蛋白质的合成，促进肌肉和骨骼生长，刺激促红细胞分泌，增加肌康原储备，维持雄性攻击性，进取心等意识，而适宜的运动量或短时间的运动不影响内分泌。

运动性贫血

长时间，大运动量的运动后，会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血，原因不明，反过来，贫血可造成运动能力下降。

引发心脏疾病

更年期女性受生活压力大、雌激素变化等因素影响，全身的能量消耗减少，因此，比较容易发胖。

在寻求运动减肥的中年女性中，普遍存在急功近利的倾向，明明心跳已超过了人所能承受的范围，她们还拼命用意念来克制，结果往往造成心脏疾病。一般来说，人所能承受的运动强度在更年期前后变化最大，因此，运动过猛对中年人危害尤其严重。