运动过度的危害有哪些

运动过度的危害有哪些，做什么事情过度都是不好的，做运动也一样，适当的运动对身体是很有好处的，但是过度运动就有可能对身体伤害很大了，下面小编分享运动过度的危害有哪些，一起来看下吧。

运动过度的危害有哪些1

运动过度的危害

短期

1、第一点很常见，其实，就运动后的话呢，一般在很短的时间内，大概是在1，2个小时内的话，抵抗力会下降得很厉害，然后这时就特别容易生病，比如说你不好把汗擦干净，或受点凉什么的，就很容易感冒。

2、运动过度的话也会影响我们工作，生活，学习。

3、短期危害的还有一种的话，无法规律持续的去运动，一定会影响你的减肥效果。

4、可能会引起运动性的哮喘，血尿，蛋白尿，像这种运动过度还很容易造成运动性贫血，这个在女生当中非常常见。

长期危害

1、比如说像膝关节和一些运动器官的话，就会有永久性的一些损伤或者炎症。别说这种，其实在那种运动员的这种里面特别常见，就是因为他们是不得以的长期的超量运动造成的。大家的话其实现在可以看一看自己这个膝盖稍微往下的一点，半月板这个地方，有没有突起来一块。

2、那么长期伤害中的第二点呢，它是会加快大脑和一些脏器的衰老，这个听起来就比较恐怖。过度运动的.话，其实等于说是你可能会有过长时间把这个更多的氧气更多的血液会流向这个运动器官。然后你就缺氧，然后你大脑供氧都会不足。

而且就是我觉得可能就是太大量运动除了大脑和这些脏器会衰老，可能其他的部分也容易过早的衰老，比如说下身关节，也就是我们之前所说的慢性损伤一样。如果说是大脑供氧的话，是断绝10分钟的话，脑细胞就会产生这种不可逆转的损伤。然后10分钟的话，大脑基本上就完全死亡了。

但是一般运动好像很难10分钟完全断氧。会比较缺氧。但是有一种笼统的说法就是在如果说是脑部得不到氧气大概是在2~6秒的时候就会有一种昏晕的感觉，然后如果10到10几秒的话，就会可能有一些更严重的。

比如说可能晕倒，这样子一些情况，这就比较对应我们之前说的运动过度的第一个表现，像这个胸闷气短，头晕目眩，这就已经是大脑有点缺氧的征兆了。

所以也是提醒大家，如果大家再不注意的话呢，大脑和一些脏器就会继续衰老，也是非常对于健康非常非常不利。可能是我们才只有20岁，30岁，但是脏器已经是相当于40岁，50岁。就运动过度也会导致你20岁的年龄60岁的身体。就凡事过度了总是不好的。

运动过度的危害有哪些2

减肥运动过度的危害

1、急性肾功能衰竭

过度运动导致肌肉溶解，肌肉中的肌红蛋白会在肾小管中结晶，堵塞肾小管，从而影响肾脏的正常运行。

2、贫血发生

其实运动过度也会导致贫血。这里的贫血在医学上称为“运动性贫血”，并不是说身体在大量出血。这是因为在运动过程中，身体会流很多汗，而且汗液中除了水分，还有很多金属离子，比如血液中的铁离子。汗液流失会导致血液中的铁离子减少，从而引起贫血，所以也称为“缺铁性贫血”。所以，有时候运动过度，经常会头晕，这是贫血造成的。

3、影响内分泌

当我们经历了大量的运动后，往往会感到很累，不想动，更不用说继续运动了。其实这种现象是内分泌抑制造成的。通常，是脑垂体控制着我们身体的激素分泌。当我们运动过度时，脑垂体的功能会受到抑制，从而影响激素的分泌，从而导致身体疲劳、身体恢复不佳甚至抽筋。

4、造成身体脱水

运动时，由于肾上腺素的增加和夏天的炎热天气，很多人在运动时会大量出汗。汗水的主要成分是水。如果汗水大量流失，会造成身体水分不断流失，导致脱水。夏天，中暑往往是因为脱水而发生的。

5、很容易引起心脏病

当我们运动时，我们的心脏因为身体分泌的肾上腺素而跳动得更快，所以我们经常在运动后感觉到心脏在跳动。