夏天坐月子注意事项有哪些
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夏天坐月子注意事项有哪些,妈妈们在坐月子的时候要是没有好好注意,尤其容易患上月子病,月子病来的快去的慢。夏天和冬天坐月子的妈妈要更小心。下面聊一夏天坐月子注意事项有哪些。
夏天坐月子注意事项有哪些1
1、夏天坐月子室内排湿注意事项
夏天气候多变,特别是南方地区,有时空气湿度过大,可使用空调排湿。一般室内湿度保持55%左右为宜。
2、夏天坐月子通风换气注意事项
夏天坐月子不宜紧闭门窗,要经常开窗通风,保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉,可以不采用对流的形式,或者可以在外出时把所有窗户都打开。
3、夏天坐月子风扇空调注意事项
夏天天气炎热,可使用风扇,必要时可开空调,但不可直接对着妈妈吹,同时室内温度应保持在25℃左右。夏天细菌容易滋生,所以风扇空调网要定期清洗。
4、夏天坐月子洗澡注意事项
如果分娩顺利、会阴部无裂伤,剖宫产术、会阴侧切术后,伤口愈合良好可以洗澡。以淋浴为主,水温略高于体温,若条件有限,可选择温水擦洗身体。一般每周洗澡3-4次,每次10-20分钟即可。新妈妈产后1个月内应禁盆浴。
5、夏天坐月子刷牙、洗头注意事项
月子里应特别注意保护牙齿,因为在孕期和分娩过程中,妈妈体内的钙质流失比较严重,因此餐后要漱口,睡前刷牙。并且头发洗后选择自然风干,不要用吹风机。如果因为出汗多身体不舒服可以选择淋浴,如果不想淋浴也可以让家人帮忙早晚用温水擦浴。
6、夏天坐月子剪发梳发注意事项
剪个清爽短发可以防酷暑。梳头时,发梳不要太尖利,梳长头发不要生拉硬拽,头皮发痒的解决之道是清洗,靠发梳或指甲解痒,会使头皮受到损伤。
7、夏天坐月子休息注意事项
产后一定要保证充足睡眠,每天保证8-10个小时的睡眠时间为好。如果夜里因为要照顾宝宝难以较好休息,可在白天宝宝睡觉时进行休息。
8、夏天坐月子房事注意事项
夏天坐月子注意避免房事,等身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活,由于子宫内的.创面还没有恢复,很容易导致产褥期感染。
9、夏天坐月子探望注意事项
夏天坐月子要注意室内环境,应减少亲友探访,避免人多使室内空气污浊,或带来细菌和病毒,影响产妇和新生儿的健康。
夏天坐月子注意事项有哪些2
误区一:闷月子
老例看来,凡产妇都是怕风的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的门窗紧闭,不能留缝隙,而产妇也要长衣长裤,全身武装。
专家点评:在夏天,没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭,空气不流通,如果天气闷热,产妇很容易中暑。
正确做法:适当开窗通风,但应避免穿堂风,毕竟刚生完孩子,抵抗力低,容易感冒。若是开空调,不能直接对着产妇吹,可你了解以打开产妇隔壁房间的空调,让冷气“飘”过来,一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服,穿着以宽松、舒适为度。
误区二:懒月子
许多老人认为,产后大人体质虚弱,需要好好保养,月子里最好少下床活动,甚至饭菜都得端到床上吃。
专家点评:这样做弊大于利。产后及早下床活动,不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出,还能使腹肌得到锻炼。
正确做法:如果是顺产,产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产,术后一两天也可下地了,不过要避免猛烈坐起。除加强活动,还应多吃粗纤维绿叶菜。
误区三:淡月子
很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活,这是因为老例说,饭菜内放盐会影响下奶,所以只能吃“白食”。
专家点评:不正确。只喝白水、吃白饭,几天下来人就会全身乏力,这在医学上叫低钠综合征,产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗,同样也会发生这种情况。
正确做法:正常饮食即可,没必要刻意无盐。
误区四:蛋月子
经常可以看到,生完孩子后,产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了,老例认为,鸡蛋营养丰富,吃得越多越好。
专家点评:吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富,但吃得太多,蛋白过剩会增加肾脏负担,而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了,且还会影响其他营养的吸收。
正确做法:每天吃两个鸡蛋为宜,最多三个。
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