坐月子的注意事项
本文已影响2.2W人
本文已影响2.2W人
升级做妈妈是件幸福的事情,但是生产后坐月子是很痛苦的事情。老人经常说坐月子坐不好,以后全身病痛。对于月子里的女性,很多事情都需要小心注意;但是只要调养好,这段时间也是改善体质最好时间。今天就为大家说说坐月子的注意事项。
坐月子的注意事项1
1、坐月子倒立的好处
坐月子倒立的好处有利于身体恢复,特别是对子宫下垂有帮助, 坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》,距今已有两千多年的历史,称之"月内",是产后必须的仪式性行为。以社会学的论点,坐月子是协助产妇顺利度过人生转折,因为婴儿产出让身体、生活有所改变,从人妻到人母、从外人到家人,坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位,周边的人甘愿为她付出,产妇趁此机会发泄累积的不平情绪,消除长期积劳。无论是产褥期或坐月子,都意味着产妇要卧床休息,调养好身体,促使生殖器官和肌体尽快恢复。
2、坐月子饮食方面要讲究
少食多餐。
不要吃盐,生冷的食物。(有理由的',很长我就不说了。)
半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水 分少的水果。
半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的 负担,产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
3、坐月子生活上要注意
一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。
准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。
前两周洗澡只能用温酒水擦澡。
做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第 三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)
洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
严禁洗头。因为头皮不能着凉。
坐月子误区
1、坐月子要捂着
产妇是绝对不能捂的,因产后身体较虚弱、易出汗,如果室内太热,反而会影响休息和情绪,还会影响胃口,对产后恢复更不利。如果产妇体内余热不能及时散发,就会引起中枢性体温调节功能障碍的急性热病,即中暑,表现为高热、水、电解质紊乱、循环衰竭和神经系统功能损害等。”
老一辈传统观念影响,产妇坐月子存在一些观念上的误区,现在病房中也见过不少喜欢把自己捂起来的产妇,譬如头上戴毛线帽,身上穿棉睡衣,热得满头大汗也不敢脱,产妇家属也常因空调风向问题向医务人员提出要更换床位。
其实,不要直接冲着产妇吹,开空调能起到降温的作用。如果担心感染风寒,产妇可以穿长衣长裤和袜子,但一定要注意通风,建议,每两个小时要开窗通风换气一起,这样可以减少传染性疾病的发生。
2、大量喝汤催乳
当不少新妈妈给被推出产房的时候,家人早已提着保温桶备好了催乳汤。传统习俗认为,产后马上喝汤有利于身体恢复,也有利于通乳。
但实际上,产后新妈妈喝汤急不得。尤其是剖宫产新妈妈,一定要要在身体排气之后才能喝汤,否则容易发生肠胀气。而顺产的新妈妈,在产房观察两个小时后,如果身体一切正常,可以喝一些清淡的汤水。如果宝宝刚娩出就大量喝汤,尤其是催奶的汤,容易使新妈妈大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀痛。无论是采取哪种分娩方式,喝汤都要讲究循序渐进,先喝少量清淡的汤,再根据泌乳量和身体感觉来调整汤量,催乳汤一般是在孩子产后三天开始喝。
坐月子食谱推荐
乌鱼通草汤
【食材】:乌鱼1条,通草3克,葱、盐、黄酒等调味料
【注意】:通草为旌节花科植物通条及其同属的数种植物的茎髓,一般为白色细条状物,味甘、淡、性寒,有清热利湿,通经下乳的功效,中医用于治疗小便不利、乳汁不通等病症,在中药房即可购买。
【制作方法】:将乌鱼去鳞及内脏后,洗净,将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。
鲫鱼奶汤
【食材】:鲫鱼1条,牛奶50毫升,葱、盐、黄酒等调味料
【制作方法】:将鲫鱼去磷及内脏后,洗净,下油锅略煎,再加葱、盐、黄酒、水适量共炖,汤至乳白色将好时,放入牛奶,煮开即可。
【食用方法】:吃鱼喝汤,每日一次。
【功效】:补益气血,健脾开胃,促进乳汁分泌,鲫鱼还有利尿消肿的作用,可促进产妇体内多余水份的排出。
坐月子的注意事项2
适合产妇在月子期吃的水果并不多,产妇在月子期间能吃杏吗?产妇在月子期是能够吃杏的,但是不建议大家过多食用,因为杏子属于热性食物,吃多了会让产妇上火,引起肠胃不适。
一、杏子坐月子可以吃吗
坐月子可以适当食用杏子。杏子酸甜可口,营养价值高,富含多种矿物质和维生素等营养物质,产妇坐月子期间适量吃点杏子不光对产妇有好处,对孩子也是有好处的。但是杏子性热,有小毒,不能多吃,多吃会伤筋骨、影响视力,还极易长疮生疖,肠胃不适等。
二、坐月子吃杏子注意事项
1、一次吃杏子不要超过3个。
杏肉味酸、性热,有小毒,产妇过量食用会伤筋骨,还会长疮生疖,引发肠胃疾病等,严重点会抑制中枢,导致呼吸麻痹,甚至死亡。
2、杏子不宜与牛奶、鸡蛋等含蛋白质丰富的食物同时食用。
两者同食,杏子中丰富的果酸会使蛋白质凝固,影响蛋白质的消化吸收。
3、杏子不能空腹吃。
杏子中的蛋白酶有一定的刺激性,空腹食用会刺激肠胃。
4、不熟的杏子不能吃。
杏子不熟味道会非常酸,会损伤产妇的牙齿。
三、坐月子杏子做法
1、蜂蜜柚子茶
材料:杏子,蜂蜜柚子茶。
做法:
(1)杏子洗净,烧开水煮熟,差不多煮2、3分钟,冷却后剥皮。
(2)将蜂蜜柚子茶和水在玻璃罐子里调匀。 (3)剥好的杏子放入玻璃罐子密封好即可。
2、冰浸杏羹
材料:杏,冰糖,密封盒,蜂蜜,糖桂花,冰糖。
做法:
(1)杏洗净、掰开去核备用;冰糖敲成小块备用。
(2) 把掰好的杏,杏核的一面朝上,摆好在密封盒里。
(3) 把冰糖均匀的撒在杏核的位置,然后在盒里加入低于或和杏持平的水,盖好密封,放入微波炉,高火3-5分钟左右即可。
夏天坐月子注意事项 10大要点需牢记
奥莉当姐姐啦!夏季坐月子注意事项
夏天月子里的注意事项
久坐族减肥注意事项
坐月子能不能上网 月子上网注意事项
乘坐摩托艇的注意事项
流产后注意事项!调养切记按同周数坐月子
坐月子的洗澡水注意事项
仰卧起坐的注意事项
坐飞机流程及注意事项 注意事项和流程
坐小月子注意事项 坐小月子的注意事项介绍
坐月子可以减肥吗 坐月子可以跳减肥操吗坐月子如何快速减肥坐月子减肥食谱坐月子减肥注意事项
孕妇坐地铁注意事项
坐飞机的饮食注意事项
坐东向西的房子风水布局注意事项介绍
十月份坐月子注意什么?10月份坐月子注意事项
【坐月子注意事项】女人坐月子注意事项,产妇怎样坐月子
春季坐月子十项注意 要保暖预防传染病
秋季坐月子 新妈妈穿衣注意事项
坐月子吃水果要注意的事情
孩子乘坐电梯安全注意事项
坐月子要注意的事情
坐月子能玩手机吗 月子期间玩手机注意事项