初夏坐月子的注意事项
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初夏坐月子的注意事项。坐月子是每个妈妈生产完都需要经历的过程,目的就是为了在这期间恢复自己的身体。但是夏天天气炎热,坐月子的妈妈就容易流汗,身体粘乎乎的不舒服,那么初夏坐月子需要注意什么呢?
初夏坐月子的注意事项1
1室内温度不能太高,要经常通风换气
经常打开窗户通风,保持室内空气清新,无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长,都是非常有利的。但是,不要窗户对流,以免风吹到而受凉。最好的方法是,新妈妈在一个房间,打开另一个房间的窗户,这样整个房间的空气都清新。
2天气炎热,可以适当开空调
夏天天气炎热,因为不能对着风扇吹,可以开空调适当降室温,室内温度最好在26度左右。千万要记住,空调吹出来的风不要对着新妈妈和宝宝。
3用淋浴洗头洗澡
夏天天气炎热,加上产生身体虚弱,出汗很多,一定要注意了外阴部的清洁,最好的方式是用淋浴,千万不要用淋浴,那样不清洁。老人们什么都不让干,如果一个月不洗头洗澡,不卫生不说,全身岂不馊了,无论是对自己还是对宝宝的健康都不利。
4天气炎热,可用草席
因为夏天非常炎热,如果把褥子铺在身上下面,简直跟穿在身上差不多,很容易捂出痱子来。最好的方式是用草席,草席清凉但也很温和,千万不要用麻将席,太凉了,很容易受凉。
5适当饮用红糖水
红糖中的铁含量高,还有多种微量元素和矿物质,能够促进产生恶露的排出。不过,喝得过多,会导致新妈出汗太多,体内盐分流失。所以,喝红糖水要适量,一般在产后一周内喝。
6忌辛辣食物
产生容易便秘,辛辣的东西就更不要吃了。饮食要丰富,多吃些富含植物纤维的蔬菜和瓜果。产生便秘的痛苦俺深深体会过,好痛苦好痛苦,直到产后两个月才恢复正常。
7多喝白开水
由于产后身体虚弱,即使是寒冬腊月也会出许多的汗,更不说是夏天了,出的汗更多。为了及时补充体内水分,一定要多喝开水,也更容易排毒。
8忌大鱼大肉
因为刚生完孩子,肠胃功能还没有恢复,最好吃些清凉的食物。如果吃鱼吃肉,最好是炖成清汤来喝,这样一来不肥腻,二来营养丰富,而且还促进催奶呢。
9忌生冷食物
夏天天气炎热,如果能吃上一口冰激凌,真是太舒服了。即使是我们坐月子的人,吃上几口凉东西,也特舒服。可是我们是肠胃功能太差,吸收不好,很容易引起腹泻,因为宝宝要喝母乳,千万不要因为贪嘴而影响到妈妈和孩子的健康发。
10注意保暖,穿长衣长裤
虽然是夏天,我们也要穿上长衣长裤和袜子。因为生孩子的各个关节都打开,很容易着凉。这是我坐月子最大的一个遗憾,没有好好保暖。因为那时天气太热,我经常卷起袖子和裤腿,就着凉了。更痛苦的',因为给宝宝喂奶时没有护好腰,过凉了,最后还是落下了腰疼的毛病。现在只要阴天下雨就腰疼,站起来弯不下腰,弯下腰站不起来,好痛好痛。所以,即使是夏天,也一样需要保暖。
初夏坐月子的注意事项2
一是室内的温度不能过高,要注意开窗换气。
夏天天气比较闷热,坐月子中的新妈妈要常常把房间的窗户开起来通风,这样才能保证室内的空气流通,这对新妈妈和宝宝的健康都是很有好处的。但是要注意的是不要让窗户风对流,避免新妈妈和宝宝因为受风吹而着凉。最好的方式就是先把新妈妈和宝宝转移到另一个房间,然后开窗通风一段时间后,再转移回来。
二是可以适当的开空调。
夏天天气比较炎热的时候可以适当的开空调或者风扇进行降温,但是如果是开风扇话不能对着新妈妈和宝宝吹,新妈妈也不要觉得热就对着空调的风吹,空调也不适合调得太低温度,一般要控制在二十七或者是二十八度左右。
三是可以用淋浴方式洗澡洗头。
很多长辈觉得坐月子期间是不能洗头洗澡的,但是夏天这么热,谁能受得了不洗澡洗头,加上产后身体虚弱容易出汗,还有恶露,所以一定要注意外阴的卫生,最好是采用淋浴的方式,不能泡澡,泡澡容易是外阴受到感染。如果新妈妈在坐月子期间流了好多汗都不让洗澡,那么对自己和宝宝的健康都有危害。
四是可以睡草席。
坐月子的时候长辈都会让新妈妈睡在褥子上,但是夏天铺在身下睡觉跟裹在身上没什么差别,这样长期下去就容易长痱子,所以新妈妈可以在身下铺个草席,但是最好不要铺冰凉的麻将席,那样太冰,容易着凉。
五是不要吃辛辣的食物。产后由于肠道还处于恢复期,加上产后新妈妈一般都不怎么活动,所以很容易导致便秘,如果再吃辛辣的上火的食物,那么就会加重便秘。所以建议新妈妈的饮食要丰富,多吃些蔬菜瓜果可以促进肠胃蠕动,缓解便秘。
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