坐月子可以吃干豆角吗
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坐月子可以吃干豆角吗,我们知道孕妈妈生完宝宝之后需要坐月子,防止出现月子病,因此在饮食上需要特别注意,该忌口的一定要忌口,下面一起去看看坐月子可以吃干豆角吗,希望对大家有帮助。
坐月子可以吃干豆角吗1
分娩后身体虚弱,抵抗力低,需要多加强营养,多吃蛋类,奶类,瘦肉等,熬喝大骨头汤,鸡汤,可以吃新鲜的豆角,多喝汤类,利于乳汁分泌。
月子吃什么
生完宝宝之后的一个星期之内是新妈妈排恶露的`最重要时期,同时产前的一些症状也会随着得到改善,这一周不能吃得太补,以免恶露排不干净,医生会建议多吃猪肝,因为它的主要成分为蛋白质,维生素A,能起到补气养血的作用。
随着体内恶露的排尽,就是补气血的时候了,这时候也是进补的最好时候,进补的食材最好以鸡、鱼为主,很多人会选择乌鸡,因为它含有非常丰富的蛋白质,钙,脂肪具有很好的补虚的作用,当然这时候也应该配合着吃一些蔬菜,不然每顿都吃的很油腻,会让食欲减退的。
坐月子可以吃干豆角吗2
鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合产妇食用。产妇每天吃鸡蛋不要超过4~6个。
做法:白煮蛋、蒸蛋、蛋羹、桂圆鸡蛋、炒鸡蛋等。
红糖
红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。产妇喝红糖水有助于补血、促进恶露排出、有利于子宫复位,但产后红糖水不宜喝太久,也不宜喝太多红糖水。
坐月子喝红糖水的时间,以一周为宜。剖腹产后,前3天最好不喝红糖水。
做法:加在桂圆蛋、糯米粥等甜点里食用,也可以冲成红糖水直接饮用。
小米
小米富含维生素B1、B2和膳食纤维素,能够帮助产妇恢复体力,促进肠胃的蠕动,增进食欲,让产妇更有抵抗力,但是小米粥不能煮得太过稀薄,要各个营养都均衡。
做法:小米粥、糕点。
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