坐月子吃豆腐会臭嘴吗
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坐月子吃豆腐会臭嘴吗,对于坐月子的女性朋友来说,是一个恢复体力的时间阶段,所以在坐月子期间的饮食是相当需要注意的,坐月子可以吃豆腐吗,那么坐月子吃豆腐会臭嘴吗,下面是有关介绍。
坐月子吃豆腐会臭嘴吗1
坐月子吃豆腐会臭嘴吗?
1、口臭的原因是什么?显然没有口绝大多数的口臭是口腔卫生差导致的'。过去是不允许坐月子的人刷牙的,这条不靠谱的规矩已经基本被摒弃了,食物残渣在口腔被细菌利用,产生不悦气味。口臭和豆制品之间并不存在直接联系。
2、豆腐的营养价值:大豆富含蛋白质,且是优质蛋白,人体吸收率很高,有“植物肉”之称。哺乳期妇女蛋白质需求量高,如果主要选择肉类食物来补充蛋白质,必然面临脂肪超标的问题,而大豆集高蛋白低脂肪于一身,又是一种价格低廉的食材,实在不应拒绝它。
坐月子吃多少豆制品比较合适?
《中国居民膳食指南2016》中建议,哺乳期女性每天食用大约25g左右的黄豆,或者是由25g黄豆制成的豆制品,比如100g的豆腐或者50g豆腐干或者35g千张或者400ml豆浆。一天喝到400ml豆浆还是不容易的,腐竹、浆皮、油豆泡这类豆制品脂肪含量都较高,蛋白质含量相对较低。日常生活中,豆制品可首选豆腐、豆干、千张食用。所以豆腐是产妇坐月子期间补充营养的很好食物来源。宝妈可以放心食用,不用担心臭嘴的问题。
宝妈在坐月子期间需要全面均衡的营养,切不可轻信民俗或者民间传言而摒除某一类食品,这样可能导致体内营养不均衡。一定要有科学的坐月子的观念和方法,只有这样,才能保证宝妈和宝宝的营养供给。
坐月子吃豆腐会臭嘴吗2
产妇是可以吃豆腐花的。豆腐营养丰富,高蛋白、低脂肪、具有降血压、降血脂、降胆固醇的功效,是生熟皆可,老幼皆宜,养生摄生、益寿延年的美食佳品。其蛋白质可消化率在95%以上,比豆浆以外其它豆制品高,因而豆腐是老人、孕、产妇的理想食品。
但坐月子吃豆腐花时要注意:
1、豆腐花不要多吃,因为蛋白质含量太丰富会引起消化缓慢,出现腹泻腹胀。间隔地吃一点就行了。
2、有缺铁性贫血、肾虚和消化不良的产妇要少吃豆腐,豆腐会影响身体对铁的吸收,而且性寒,吃多了对肠胃不好。
3、豆腐花不要和菠菜、竹笋、芹菜等含草酸高的蔬菜一起食用,豆腐中的钙元素会和草酸结合难以消化。吃之前可以先用开水过一遍蔬菜,除去大部分草酸。
另外吃完豆腐花之后,产妇要进行休息,休息的环境要安静、舒适、阳光充足,室内还要定时通风(但要避免对流风),以保证空气清新、给母婴提供足够的氧气。新鲜的空气能消除产妇的疲劳和有助于身体康复。产妇还需要争取有10个小时的睡眠,避免出现焦虑、疲倦、精神抑郁,影响乳汗的分泌;睡时要采取侧卧位,利于子宫复原。
通过上文的详细介绍,相信大家对于坐月子可以吃豆腐花都已经比较熟悉了,坐月子可以吃豆腐花,但是一定要控制份量。
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