坐月子可以吃柚子吗
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坐月子可以吃柚子吗?相信大家都吃过柚子,柚子对身体也是有一定的好处的,但是孕妇在坐月子的时候是有很多注意事项的,那么女人在坐月子的时候能不能吃柚子呢?下面小编分享坐月子可以吃柚子吗的文章,一起来看下吧。
坐月子可以吃柚子吗1
坐月子可以吃柚子吗
可以吃,柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等。
没有任何研究表明,坐月子不能吃柚子,任何水果都可以的,只能是不要吃生冷刺激性的就好。常温的可以吃,柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效。但是柚子性凉,母乳喂养的产妇适量吃,以免引起宝宝腹泻。
坐月子吃柚子的好处
1、改善产妇口味,保持皮肤水分
相信对于已经习惯了油腻的汤汤水水的产妇来说,往往胃口不佳,但了让奶水充足,新妈妈也往往捏着鼻子继续吃这些,而柚子的酸酸甜甜就能很好的改善产妇的口味,特别是现在的秋冬季节,气候干燥,恰恰是吃柚子的好时节,还能保持皮肤水分。
2、去火、排毒
柚子能去火的功效估计大多数人都知道的,不像橘子是上火的,虽然两者是差不多的水果,秋冬季干燥的气候特别容易上火,柚子是这个季节非常好的水果。柚子还有利尿的作用,排尿多了,体内毒素自然就少了。
3、治疗产妇轻微感冒咳嗽
对于秋冬季节,是产妇和小儿感冒的高发季节,平时产妇和小孩都很容易咳嗽、而上面也讲了柚子有消炎、化痰的功效,哺乳期适当吃一些柚子能够治疗轻微咳嗽,当然小孩子的咳嗽是需要产妇的`饮食来改善的。对于在这个季节不小心感冒、发烧的新妈妈来说,柚子因其有消炎的功效,也是不错的退烧方法(当然是轻微的感冒发烧)。
柚子食谱推荐
食谱推荐:柚子仔鸡汤
食谱原料:母鸡600克,柚子300克,黄酒10克,赤砂糖20克
制作方法:
1、柚子洗净,切碎;
2、仔母鸡宰杀后,除毛去内脏,洗净;
3、柚子、仔母鸡放入锅内,加入黄酒、红糖蒸至烂熟即成。
坐月子可以吃柚子吗2
女人吃柚子的好处
1、润肠通便
柚子中含有大量的纤维素和果胶,食用柚子后可以促进肠道蠕动、增加粪便的体积和湿润度,加速粪便的排出,有便秘困扰的人群,可以适当食用柚子帮助改善自身症状。
2、美容养颜
柚子中含有促进细胞新陈代谢的维生素和矿物质,以及具有促进消化的纤维素和果胶,食用柚子可以促进代谢、抵抗自由基对细胞的损害,有益于面部色素的清除和细胞的更新,从而起到一个美容养颜的作用。
3、化痰止咳
柚子归胃经、肺经,食用柚子具有理气化痰的功效,秋季干燥时易患燥咳,可以适当食用柚子,可以起到不错的止咳平喘、化痰清肺作用。
4、开胃消食
柚子味道甘酸,吃后可生津开胃,其中含有的果酸还可加快胃酸分泌,在饭后食用有利于食物消化,缓解腹胀、消化不良的症状。
5、辅助减肥
柚子热量低,100克柚肉只有38大卡的热量,而且膳食纤维丰富,能快速增强饱腹感,降低食物摄取量,有助于减肥瘦身,适宜需求减肥的人食用。
6、清热降火
柚子性凉,从中医的角度来说,这种寒凉性的食物吃后可以增加体内的寒凉之气,有助于缓解体热上火引起的口苦燥渴、咽喉肿痛、身烦燥热、小便短黄、大便秘结等现象。
女性吃柚子会不会太寒了
适量的情况下并不会造成体寒的现象。柚子虽然性凉,但适量吃的话,还不至于导致身体寒气过重,只是本身脾胃虚寒或正处于腹泻、经期期间的女性最好不要吃柚子,以免刺激肠胃,加重体内寒气,引发腹痛、腹泻等不适症状。
柚子吃多了的危害
1、柚子性凉,脾胃虚寒的人群大量吃猕猴桃,很有可能会加重病情。
2、柚子含有大量的水分、粗纤维、果胶等营养成分,吃多了会增加肠道滑利程度,引起腹胀、腹泻、便溏等不适情况。
3、柚子虽然热量低,但多吃也会造成过多的糖分摄入,长期下去容易导致人发胖。
4、柚子富含果糖、有机酸等成分,吃多对口腔和牙齿较为刺激,易引发口腔溃疡、牙齿酸痛的现象。
柚子一次吃多少为合适
200-300克比较合适。根据《中国居民膳食指南》一书中建议,每人每天要摄入200-350克新鲜水果,按照此剂量,每天吃200克柚子是比较恰当的,之后再吃少量的其他水果就可以满足每天的水果摄入量了,因此喜欢吃柚子的人,一天食用量最多不超过500克,以免出现上述多吃柚子的危害,若是本身肠胃功能较差的人更要少吃或不吃。
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