如今该怎样科学坐月子
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如今该怎样科学坐月子,时代越来越进步了,对女性来说是有利的,我们摒弃了传统的观念,采取科学的方法坐月子,更有利于女性身体的恢复。保证身心健康,下面一起了解一下如今该怎样科学坐月子。
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合理饮食
产后要注重营养的正确摄入,避免造成营养不良或营养过剩。传统的观念中,产妇每餐都要喝大量鱼汤、肉汤,并且吃数个鸡蛋,这是不科学的。
保持身体清洁
产后1周内皮肤排泄功能旺盛,排出大量汗液,如不及时洗澡,容易滋生细菌,导致产褥感染,尤其是炎热的夏季,每天洗澡是可以的。但是,洗澡要用温水,及时擦干身体,注意不要着凉,建议淋浴,避免盆浴。
预防产褥中暑
由于旧风俗习惯,不让产妇开窗通风,使产妇身体处于高温状态,体内余热不能及时散发,处理不及时可导致产妇中暑,严重时在数小时内危及产妇生命。正确的做法是:经常开窗通风,可用电风扇加速空气流动,在高温天气可打开空调调节室内温度,保持室温在26℃左右即可,注意不要让空调风向正对产妇即可。
产褥期适当活动,并进行产后康复锻炼
产妇产后血液系统处于高凝状态,适当活动,可以避免或减少栓塞性疾病的发生,同时,康复锻炼能使盆底肌肉尽快恢复。
坚持母乳喂养
母乳喂养有增进母婴感情、提高婴儿抵抗力、促进产妇恢复、降低母体癌症及卵巢癌风险等优点,世界卫生组织建议纯母乳喂养6个月,提倡母乳喂养到2岁。母体有特殊情况不适宜哺乳的要听从专科医生的意见。
如今该怎样科学坐月子2
1、坐月子期间不能同房
我之所以把这一条放在了第一,是因为很多传统坐月子的禁忌中竟然没有这一条!这也就导致了有少数宝妈,在坐月子期间同房,甚至还有个别宝妈在这个时候怀孕了,怀孕了!
产后42天之内,产妇的生殖系统尤其是子宫还在恢复期间,这个时候同房是很容易造成感染的,因此,即使老公再着急,这个时候也要严词拒绝!
另外提醒一点,如果你不想那么早再要一个孩子,哺乳期同房请记得采取避孕措施!
2、坐月子期间不能过早、过度进补
传统坐月子呢,就是要各种吃吃吃,大补特补,但是科学坐月子却不主张过早进补和过度进补。
首先,产后一周饮食应该以清淡为主,不应食用过于油腻、滋补的食物;其次,整个坐月子期间应该注重饮食均衡,而不是一味地进补各种营养集中的食物,比如说一天吃八九个鸡蛋,一天炖一只老母鸡,这种吃法对产妇和宝宝都是不利的。
3、坐月子期间不要躺着不动
坐月子之所以被称为“坐”月子,大概是因为传统做法就是月子期间不允许下床走动吧,但是这条禁忌在科学坐月子面前恰好是相反的.,科学坐月子提倡产后要多下床活动,不宜久卧在床。
顺产后1天,剖腹产后3天,产妇就可以适当下床活动了,这样有利于子宫收缩和恢复;能够促进血液循环,防止静脉血栓;还能够促进肠蠕动,防止产后便秘等。
所以,科学坐月子的禁忌不是不能下床活动,而是躺着不动。
4、坐月子期间不要碰凉水
这一点属于传统坐月子和科学坐月子都禁忌的。产后由于身体还未恢复,抵抗力比较差,所以这期间要避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵,因此无论是洗澡洗头,还是洗手,喝水,最好都不要用凉水,当然,如果是天气炎热的夏天,偶尔碰下凉水也没关系,如果是冬天,那就不要沾凉水了。
5、坐月子期间不要吹凉风
坐月子期间不能吹凉风也是科学坐月子的禁忌之一,这一点和传统坐月子是一样的,但是,科学坐月子并不是提倡房间不能通风,而是指产妇不宜站在风口直接吹风,也不是指大热天也不能开空调风扇,而是指空调、风扇不要直接对着产妇吹。
产后由于气血虚弱、筋骨松弛,身体抵抗力较低,此时吹凉风,引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。所以,即使是科学坐月子,也要注意这一点。
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