科学坐月子6不宜
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科学坐月子6不宜,产妇在分娩之后为了更好的恢复身体都会有一段月子期,坐月子的时候我们一定要讲究科学健康,一些禁忌事项一定要避免。下面小编就带大家看看科学坐月子6不宜的相关内容。
科学坐月子6不宜1
1、不宜门窗密闭
及时通风换气,保证家中空气的清新。
2、不宜盆浴洗澡
可以擦身,不可盆浴。
3、不宜冷水刷牙
产妇更应该注意刷牙、漱口,保持口腔卫生。产妇刚生产后可能感到疲乏,此时可用淡盐水、温茶水等漱口。一旦体力初步恢复,能够下床活动后,应尽早恢复刷牙,清除口腔的污物。但要注意,刷牙时应用温水,切忌使用凉水,牙刷要选用软毛牙刷以免损伤牙龈。
4、不宜睡软床
女性从怀孕到分娩后3~5个月,会分泌一种具有松弛生殖器官各种韧带与关节作用的激素,使整个骨盆趋于“松软”。睡软床时,左右活动都有一定阻力,产妇就必须格外用力,容易发生耻骨分离,导致骨盆损伤。
5、不宜提重物
如果坐月子时提重物或是长时间蹲踞,则可能会使韧带的恢复力受损、或是造成尿失禁、骨盆松弛、子宫脱垂等后遗症;建议在产后14天开始,做些如阴道肌肉收缩运动,协助阴道肌肉收缩、预防子宫、膀胱、阴道下垂。如果条件允许的话,也可以产后到医院检查一下盆底肌肉恢复的情况,或者进行治疗,这样尽量避免老年后患尿失禁以及盆底功能障碍性疾病。
6、不宜用美白产品
科学坐月子6不宜2
如何科学坐月子
1、荤素搭配,切忌一味大补
产妇生完孩子后胃、肾、脏等器官的功能还没能恢复,若在这时候就一味进补,对产妇的身体会造成一定的`负担。
因此,新妈妈们的食物除了鸡汤等进补食物外,还应包括蔬菜、水果等,才能营养均衡,同时促进消化,预防产后便秘。若担心蔬菜水果性凉,在烹饪蔬菜时加些姜丝,水果选择温性水果,如苹果等。
2、合理洗头洗澡,摒弃不能洗漱的古老观念
产妇在经过长时间的分娩,产生了大量的汗液,老人们常说坐月子不能碰水,不能刷牙洗脸洗头洗澡,这些老旧的说法常常让新妈妈们痛苦不堪。其实,坐月子期间很重要的一点就是注意个人卫生,勤换内衣裤,预防妇科病。
刷牙洗脸肯定是允许的,要不一个月不刷牙,就算是一口好牙也会沦为有疾病的牙齿了。刷牙洗脸的时候需注意的是最好用热水放温了再洗,这样可以保证新妈妈不被冷到。至于洗头洗澡也是一样的道理,洗头洗澡的时候不妨用姜片煮成姜汤放温了再洗,有助于驱寒。
3、少抱婴儿,多卧床休息
月子期间,新妈妈们最重要的就是得到足够的休息,因此,照顾宝宝的工作多让家人来帮忙,除了喂奶的时候,其余时间少抱宝宝,多躺在床上休息。
4、适当运动,防止腿部肿胀
当然新妈妈们也不能一天到晚都躺在床上,适当的运动是必要的。新妈妈们饭后不妨在房间走动走动,促进消化,同时也能预防腿部因长期躺着造成血液不通引起的肿胀。
5、尽早喂奶,多吃下奶的食物
宝宝一出生后就要尽早让宝宝吮吸奶头促进乳汁分泌,奶水少的妈妈更需要让宝宝多吸吸奶头。多吃些下奶的食物,对促进乳汁分泌是很有帮助的。新妈妈不妨多喝些熬成白色的鱼汤,另外,花生煮猪蹄汤也有一定的效果,不过,怕油腻的妈妈们估计不太喜欢。
6、防止吹风受凉,但也不可穿盖太厚
月子期间最怕新妈妈们吹风受凉,所以老一辈总是要求新妈妈要包裹严实,但是,穿盖太厚反而让新妈妈流汗,夏天还有可能造成中暑。所以穿盖适当就可以了,不要因为怕吹风而让自己热着,反而得不偿失。
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