产科医生揭秘:如何打破传统科学坐月子?重返18岁
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【导读】:分娩后,一些产妇的身体是需要好好调养才能健康康复,因此坐月子是很有必要的。那么坐月子我们应该注意什么,听从老一辈的还是要科学坐月子,新妈妈们就一起来看看吧!
分娩后,一些产妇的身体是需要好好调养才能健康康复,因此坐月子是很有必要的。对于女人而言,坐月子也就是自己第二次生命的诞生。那么坐月子我们应该注意什么,听从老一辈的还是要科学坐月子,新妈妈们就一起来看看吧!
【关于洗澡、洗头】
老规矩:坐月子期间不易洗头洗澡,以免湿气进入身体,导致以后留下病根,头痛、脱发等症状。
科学坐月子:产妇坐月子以前是没有沐浴这条件的,沐浴时脏水进入宫颈导致生病,另外,没有阳光的天气下洗头发会让湿气侵入身体,容易受凉感冒。产后身体比平时要脏,身体大量的排毒出汗,乳汁分泌等。所以要注意个人的卫生,不易经常碰冷水。
【关于刷牙】
老规矩:民间有句土话“生个孩子掉颗牙”的说法,就是在坐月子期间不能碰动牙龈,这样会造成牙齿过早松动、脱落。
科学坐月子:坐月子不刷牙,是非常人所为,那么坐月子期间刷牙,会是原来有牙龈炎症加重,牙龈瞬间出血,但是牙龈炎并不是刷牙造成的。所以产妇在坐月子时候还是要注意自己口腔问题,勤刷牙,以免,不刷牙,导致口腔里病毒生长,导致疾病,就不好了。
【关于室内通风】
老规矩:再生孩子期间,各部位全身骨缝都已打开,若吹点风,就会使以后骨关节疼痛,留下后遗症。
科学坐月子:现如今产后开骨缝主要是开空宫颈口,跟骨缝没有关系。室内通风是可以的,可以保持室内空气清晰,宝妈妈只要注意不经常吹冷风就可以了。
【关于吃不吃蔬菜水果】
老规矩:传统观念就是蔬菜、水果是凉性食物,产妇不能吃。
科学坐月子:产妇在坐月子期间,如果不吃蔬菜、水果,就会导致内分谢失调,排便不畅。蔬菜含有大量的膳食纤维,产后吃蔬菜有利于保持肠道通畅,促进产后早日排便,这对产后恢复很重要,还可以避免产后痔疮加重。月子期间也可以吃水果,只是不要挑太硬、不好咀嚼的,要选择容易吃、容易吸收消化的应季水果。
【关于活动】
老规矩:坐月子只能在床上呆着,不能下地走动。
科学坐月子:老规矩还是要听,但不能一味的借用,产后如果长时间不活动,容易导致下肢静脉血栓。一般顺产后两个星期就可以下地走动走动。
【关于束缚】
老规矩:产后不用束缚,会自动恢复
科学坐月子:不能听从老规矩,产后不管是顺产还是刨腹产,都是要束缚的,刚生完宝宝,肚子一下子变得很空,疏松了不少,肉肉就开始堆积,为了以后更漂亮还是要用收腹产品,不仅可以防止内脏下垂,而且对产后子宫、产道的复旧,产后恶露的排净,腹痛的缓解等都具有很好的作用! 因此必须要束缚。
产后六个月是各位宝妈妈恢复身体黄金时刻,不要错过哦!不然可就追悔莫及啦。
【关于同房】
对于同房这件事,新妈妈新爸爸要注意了哦!这样会有风险的。无论是顺产还是剖腹产,身体都是需要恢复,大概是6周左右的时间。
5个方法,促进产后子宫恢复
1、【母乳喂养】:产妇再给宝宝喂养时候也要注意哦!乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢,宝宝吸允也是有好处的,他可以促进子宫肌肉的收缩,进而加速子宫的复旧。
2、【及时排尿】:分娩之后,更要及时排尿。
3、【适度按摩】:当妈妈们的体力恢复的差不多也要适度给自己按摩,把手放在肚脐下方,做环形按摩,以帮助子宫更好的收缩。
4、【药物调理】:促进子宫收缩的中药,如益母草,有帮助子宫复旧的作用。
5、【适度运动】:要有规律锻炼,每天锻炼可以使身体恢复的更快。最好可以到户外散散心。
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