胖对身体有哪些危害

胖对身体有哪些危害，由更年期前持续发展而来的肥胖占绝大多数，而且我们知道过度肥胖可能影响的不仅仅是颜值，更是会对身体造成一些伤害，以下分享胖对身体有哪些危害

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关节可能容易出现问题：肥胖的体型，更容易增加关节的负担，运动起来也是比较吃力的，甚至还可能会引起行动不便，而关节尤其是膝关节需要承受的重量就非常大了，久而久之，你可能会积劳成伤，诱发一系列的关节问题；

也有的人可能正因为肥胖，所以运动量会随之减少，但这样一来，体内的血液循环和新陈代谢就会出现紊乱的情况，特别是腿部、膝关节处老化的也会比较快。

血管容易受损：因为肥胖，就会影响到体内正常的血压循环和新陈代谢的速度，甚至还可能会引起血液的瘀滞，一旦血液流动与循环受到阻碍不畅通了，血管也会流通不畅，血管的弹性、硬度都容易出现问题，这也就加大了对身体的健康威胁了。

营养容易出现障碍：很多人都以为肥胖就是吃得太好了，意味着营养良好。其实并不是，肥胖不等于营养良好，它与过度的消瘦一样，都可能使得营养出现障碍。因为人体是需要多种营养元素来维持身体健康、正常的生命活动的，肥胖是体内的脂肪韩丽过多，但同时人体对于其他营养的物质吸收的就变少了，比如像钙、铁等。

引起肥胖的原因是什么？

一方面来说，是有一小部分的遗传的因素的。毕竟基因还是很强大的，若是父母都是比较肥胖的人，自己也肥胖，但是这种肥胖，对身体健康并没有出现什么问题，或不需要太担心，平时尽量多注意自己的生活细节即可。

另一方面来说，肥胖的原因多半就都在自己身上了！饮食不合理不健康、缺乏运动、经常熬夜等都是致使你肥胖的“功臣”，扪心自问一下，自己平时有没有经常吃高油高热量高脂肪的食物、有没有经常熬夜、有没有一天到晚的不运动……中了一个，都要尽早改掉。

那么，如何正确有效的减肥？

管住嘴——管住嘴，并不是让你不吃或者通过节食的方法来减肥，而是一日三餐依旧要按时吃饭，在保证营养均衡的情况下，每餐都尽量的只吃7分饱；也不要一次性吃太多，吃饭要细嚼慢咽；建议大家可以采取先吃蔬菜水果后吃肉，最后吃汤类或主食的方式，坚持一段时间，可能想胖都难。

迈开腿——光吃不动也减不了肥，吃和动，是相辅相成的。通过运动，可以很好的促进血液的循环、加快新陈代谢的速度，食物被消化的就会更快，也能够加快体内多余的脂肪燃烧的速度，但同时也要注意力度，过高的运动强度也容易伤身。

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身体肥胖的危害

肥胖者易患癌症

根据流行病学调查的结果，肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重，上面几种癌症的患病率就越高。

引起骨关节疾病

肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。

阻碍营养吸收

肥胖是一种营养障碍。长期以来，有些人总以为只要长得腰圆体胖，就意味着营养良好。其实，肥胖并不等于营养良好，它与消瘦一样，都是营养障碍所致，二者所不同的仅是体内脂肪贮藏的多少。肥胖不仅是体内脂肪过剩，同时也存在着某些营养成分的缺乏。如许多肥胖的儿童，体内常常伴有铁、钙等微量元素的不足，引起缺铁性贫血、软骨病等多种营养缺乏性疾患。

导致各种血管疾患

肥胖易导致各种血管疾患。身体肥胖的`人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。有关研究资料表明，肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5至3位。

而且，肥胖度越高，高血压的发病率越高，血压升高也越明显。严重肥胖者的高血压发病率高达50%以上。相反，如果采取种种减肥措施，使体重减轻，血压也会相应地下降。

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肥胖症形成的原因是什么

1、遗传因素

多项研究表明单纯性肥胖具有遗传倾向，肥胖者的基因可能存在多种变化或缺陷。调查研究发现肥胖有一定的家族聚集性。双亲均为肥胖者，子女中有70%~80%的人表现为肥胖，双亲之一(特别是母亲)为肥胖者，子女中有40%的人较胖。

2、进食过量

随着经济发展和食物供应丰富，人们对食物能量的基本需求满足以后，膳食模式发生了很大变化，高蛋白质、高脂肪食物的消费量大增，能量的总摄入往往超过能量消耗。

3、体力活动过少

儿童一旦肥胖形成，由于行动不便，更不愿意活动，以致体重日增，形成恶性循环。某些疾病如瘫痪、原发性肌病或严重智能落后等，导致活动过少，消耗热量减少，发生肥胖症。

4、新陈代谢的降低

人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖;营养不均，只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。