健身卡都不用办啦!7组超实用办公时间减肥动作
本文已影响2.42W人
本文已影响2.42W人
【导读】:没有时间去健身房?这怎么能成为你不运动的理由呢?今天小编跟大家分享一组室内健身运动,动作简单,随时随地都能进行,在办公室也能瘦身哦!
没有时间去健身房?这怎么能成为你不运动的理由呢?今天小编跟大家分享一组室内健身运动,动作简单,随时随地都能进行,在办公室也能瘦身哦!
办公室7组瘦身运动
1. 办公桌俯卧撑
刺激胸与腹部肌肉,让全身细胞进行激活。
2. 空手俯身飞鸟
充分疏通肩部肌肉,促进血液流动,加强肩部力量。
3. 抬腿手臂上举
四肢放松,肌肉拉伸。
4. 椅子臂屈伸
让久端着的胳膊和肩膀进行最舒适的拉伸与放松。
5. 反手撑桌臀部转
拉伸胳膊和腿部肌肉,转转屁股,松松腰,减轻下半身压力。
6. 高抬腿手臂上撑
活动膝关节,让膝盖更轻便,放松肩部肌肉群。
7. 蹲起臂舒展
让臀部、肩背部血液流通更顺畅,让身体下半身更舒适。
以上7组运动就是小编要推荐给大家的,动作是不是都很简单呢?但其实只要坚持做,瘦身燃脂效果一点儿不比你在健身房浑汗如雨差哦!为了好身材,一起动起来吧!
不用去健身房!公园也能练出好身材
胳膊这么粗都不好意思露啦!居家实用瘦臂操快拿走
办公室午间小动作 让你魅力四射
健身减肥会瘦胸吗 健身减肥胸瘦了怎么办
没时间运动如何减肥 不用运动的减肥方法
办个健身房健身卡有用吗 在健身房办个健身卡有用吗
呼啦圈减肥的副作用是什么
办公室瘦身操 OL省时减肥好方法
随时随地都可以动 五招燃脂不受限的全身性健身动作
7种减肥小动作 每天动动轻松瘦身
超简单减肥法!健走三个月就能甩油17公斤
OL工作减肥两不误 轻松办公室瘦腿操
屁股松垮又下垂怎么办?9组瘦臀运动拯救你的办公臀
不用跑健身房!芭蕾女孩教你床上也能瘦的小动作
在办公室可以做哪些健身运动
办公室白领实用健身动作 塑造职场男神
办公室减肥瘦身动作:教你如何左手工作右手健身
4超效减肥茶 办公室MM瘦身首选
实用的办公室减肥方法
把家里变成健身房!不出门也能练的6组健身运动
办公室腹部减肥方法 四个动作让你坐着就能变瘦
3个让身体变白的实用小妙招,不用每日涂防晒霜啦
瘦身其实很简单!公交上就能做的减肥小运动