身体水肿可能预示着疾病 6招排水消肿告别虚胖
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【导读】:很多人长胖的原因并不是真正的肥胖,而且水肿型肥胖,针对水肿型的肥胖我们该怎么做呢?一起来看看身体水肿是什么原因引起的?全身水肿怎么快速消除?
引起身体水肿的原因有外感水湿、饮食不节、风邪袭表、疮毒内犯、禀赋不足,久病劳倦等。
1.外感水湿
久居湿地,冒雨涉水,湿衣裹身时间过久,水湿内侵,困遏脾阳,脾胃失其升清降浊之能,水无所制,发为水肿。
2.饮食不节
过食肥甘,嗜食辛辣,久则湿热中阻,损伤脾胃;或因生活饥馑,营养不足,脾气失养,以至脾运不健,脾失转输,水湿臃滞,饮食劳倦,伤及脾胃,运化失司,水湿停聚,横溢肌肤发为水肿。
3.风邪袭表
风为六淫之首,每夹寒夹热,风寒或风热之邪,侵袭肺卫,肺失通调,风水相搏,则水道不通,水液溢于肌肤发为水肿。
4.疮毒内犯
肌肤患痈疡疮毒,火热内功,损伤肺脾,致津液气化失常,发为水肿。
5.禀赋不足,久病劳倦
先天禀赋薄弱,肾气亏虚,膀胱开合不利,气化失常,水泛肌肤,发为水肿。或因老倦过度,房劳过度,内伤肾元。久病产后,损伤脾肾,水湿输布失常,溢于肌肤,发为水肿。
1、充足的睡眠
睡眠充足是保证不水肿的方法之一,改掉熬夜的习惯,因为熬夜会让眼眶充血,造成眼睛血液循环不畅,导致黑眼圈或眼袋的形成。另外熬夜还会使新陈代谢情况变差,使身体出现水肿的情况。
2、泡热水澡
泡热水澡可以起到消水肿的作用,把水温调节在42度左右,把全身都浸泡在热水中,让热水来充分刺激身体上的交感神经,交感神经可以促进肠胃蠕动。最好在泡完澡后喝一杯白水,可以补充流失过多的水分。
3、吃海带
常吃海带可以起到减肥瘦身的效果,它可以削除血脂,避免心脏和血管、肠壁上的脂肪堆积,特别是针对甲状腺功能低下导致的肥胖。
4、养生喝茶的习惯
茶有利尿、消水肿、促进新陈代谢的作用,特别是乌龙茶和普洱茶,它们都是减肥的好饮品,有“减肥茶”的称号。另外茶还可以清头目、消食、解烦渴、化痰。茶中含有咖啡因,可刺激中枢神经,促使脂肪燃烧。
5、穿舒适的袜子和鞋
不要穿过紧的袜子,容易压迫脚踝和小腿,影响血液的正常循环。为了防止水肿,可以穿具预防和治疗水肿的弹性袜子,最好的高腰式的,早上起床上穿好,并可进行适当的体育运动,游泳就可以起到消水肿的作用。
6、补充水分
怎么有水肿还要多补水呢?不要以为减少饮水量就可以消水肿或是可以预防水肿,其实饮水量不足反而更容易引起水肿,会使肾脏发出信号,让细胞吸收现有的水分,从而使细胞膨胀。
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