范冰冰消水肿有妙招 全身都不浮肿
本文已影响2.32K人
本文已影响2.32K人
【导读】:大家都知道,范冰冰时儿瘦,时儿胖,那都是水肿惹得祸。不过,范冰冰自有一套消水肿的妙招,让你全身都不浮肿。
了解一下身体为何会水肿的原因
想要了解如何去除身体水肿,那么就让我们先来了解一下身体为何会水肿的原因吧。
谁不希望自己身轻如燕、轻盈纤细呢,身体水肿,就会令人显得沉重而笨拙,感觉整个人都没有精神。不过,因人而异,造成各自水肿的原因也不尽相同。
机体性水肿
倘若身体本身某些器官如心脏、肾脏出现问题,都会造成身体的水肿,必须去医院就医诊治根源。
生理性水肿
饮食太咸、太甜,或者过多摄入油脂都会阻碍代谢和循环,从而引发水肿。长期站立或久坐也会阻碍身体的循环,导致身体水肿,尤其是腿部。
你的身体水肿有多严重?
对于女性而言,大部分的身体水肿体现在手部、小腿和脚背部位,而且和脸部、眼部水肿不同的是,大部分的身体水肿发生在下午至晚上。我们有时会觉得到了下午,鞋子突然变紧,腿部和脚部不舒服,就是水肿来袭的信号。
严重水肿
用手指按压手臂内侧皮肤,皮肤会凹陷进去并无法迅速弹回。一直喜欢重口味重油饮食和比较肥胖是严重水肿的罪魁祸首。
中度水肿
到了下午,如果用手指按压大腿或小腿部位,会出现紧绷感。
轻微水肿
一周只有三次以下觉得身体沉重,小腿被按压的话软软的,但仍可迅速弹回。通常,夜晚喝水太多会造成隔天的轻微水肿。
范冰冰妙招,与水肿“绝缘”
1 早起做20分钟瑜伽,帮助肠胃蠕动
适当的运动有助于身体的自身代谢和循环。对于忙碌的职场女性,只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽动作,专注用腹部深呼吸,直到微微发汗,便能促进肠胃蠕动,排除体内毒素,身体自然变轻松。
2 清淡饮食,“低”准则
油腻、重口味的食物一定会让你水肿。因此,从现在起记得要吃低盐分、低糖分、低油分的食物,凡是浓油赤酱和腌制食物、煎炸食物、含糖饮料都要尽量少吃。烹调时,以橄榄油取代豆油、菜油也能有效降低水肿的机率。
3 调整饮食结构,多食排水利尿食物
多摄取一些帮助排水利尿的食物如薏仁水、红豆(红豆博客,红豆新闻,红豆说吧)、冬瓜、西瓜、菠菜等对消除身体水肿非常有效,能通过内循环来促进代谢和循环, 缓解水肿现象。
4 规律健康的作息制度
熬夜、晚睡或者不规律的作息制度有碍机体本身的新陈代谢和循环,从而无法有规律地将多余的水分、老废物排出体外。晚上10点到凌晨2点是人体的最佳排毒时间。养成有规律的作息,才能保证人体自身的消除水肿能力。
5 运动+饮食 水肿一天天远离
对于不是由过度肥胖和病理原因所造成的水肿,只要改善饮食结构,并多加锻炼,很快就能得到改善。遵守以下消肿守则和要点,你也可以拥有轻盈体态。
6 饭局后一定喝绿茶
外食最大的坏处就是食物过油。对于不得不赴的饭局,在吃完饭后记得马上喝点绿茶,补水的同时及时解除油腻,搜刮油脂,避免油腻和重口味造成身体浮肿。
水肿不能忍!做到这4件事告别软绵绵浮肿身材
熬夜族5个小妙招 消除浮肿泡泡眼
牛奶+冷水+蛋清 7招消除眼周浮肿
虚胖?浮肿?冬天击退浮肿达人支招
血液循环差致水肿 晨起后4妙招甩掉水肿烦恼
上眼皮浮肿消除小妙招 如何消除上眼皮浮肿
浮肿怎么办 4组按摩消肿瘦下半身
拯救冬季身体浮肿 睡前按摩消肿法
眼睛肿了怎么办才能快速消肿?让眼睛快速消肿的小妙招
消水肿的眼霜有哪些?春季消水肿的2个妙招
赶走浮肿双腿!5式按摩消肿操打造纤瘦下半身
你不水肿不是胖!6招消肿快速瘦脸
水肿怎么减肥最有效 三招教你快速消肿
久坐腿浮肿怎么办?8组按摩消水肿又瘦小腿
头皮浮肿也会造成脸变大!简单消除浮肿的按摩法
范冰冰奥斯卡之行被吐槽 身材臃肿玩
范冰冰水嫩肌肤 冬季护肤有妙招
下半身又“肿”了?消除水肿型肥胖试试这两招
消水肿的食物 快速排毒消肿瘦身
脸部水肿的原因有哪些 脸部水肿怎么消除脸部水肿热敷还是冷敷好脸部水肿吃什么好脸部水肿不能吃什么
告别泡芙身材 水肿女生必学的消浮肿妙招
眼睛浮肿怎么办:快速消除眼部浮肿的小妙招
脸浮肿怎么快速消除?捏一捏耳朵轻松击退水肿