让你又瘦又水嫩的自制减肥茶
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让你又瘦又水嫩的自制减肥茶,生活中,想要减肥的人,除了选择适合自己的运动方式之外,还可以喝上一些自制又健康的减肥茶,减肥效果会更加有效。下面是小编为大家准备的让你又瘦又水嫩的自制减肥茶!
让你又瘦又水嫩的自制减肥茶1
市面上的减肥茶会通过腹泻的方式来达到减肥的目的,这样容易发生反弹,而且对胃肠道带来伤害,不妨自制减肥茶安全有效,同时达到瘦身美白的功效。
1、凤梨绿茶
需要准备一小包绿茶,以及10颗葡萄、两片凤梨、两片新鲜的柠檬。材料准备好后把绿茶直接放在杯子里面用开水冲泡10分钟,葡萄和凤梨片一起放在榨汁机里面打成汁,然后把以上所有的材料全部放在杯子里面,根据自己的`口味加入适量的蜂蜜调拌均匀,此方法能够促进皮肤的新陈代谢以及血液循环,防止黑色素在皮肤中的沉着,具有分解脂肪的功效。
2、牛奶红茶
需要少量的食盐,150克新鲜的牛奶和一克红茶,把红茶放在锅里面进行解除,然后和牛奶搅拌在一起,加入适量的食盐搅拌均匀,只要坚持服用就能够增强体质,分解身体中多余的脂肪,同时也能养颜润肤,让皮肤变得更加有弹性。
3、玫瑰西红柿饮
准备一个西红柿以及一条青瓜,将西红柿、黄瓜的皮去掉后清洗干净,并切成块。然后与玫瑰花捣碎取汁,然后和蜂蜜、柠檬汁搅拌均匀就可以了,能够防止黑色素的沉着,促进了皮肤新陈代谢速度,不仅能够让皮肤变得更加细腻白嫩,同时也促进了胃肠道蠕动,帮助排出胃肠道的垃圾。
4、绿豆菊花茶
需要40克绿豆沙,15克菊花和柠檬,要把菊花放在锅里面煮开,然后再把炸成汁的柠檬和绿豆沙直接放在柠檬水,最后加入蜂蜜调拌均匀,此方法具有排毒养颜的功效,不仅能够保持皮肤的光洁度,同时也能润肠通便。
5、玫瑰蜂蜜茶
需要准备一小包红茶,6片玫瑰花和一小片柠檬,先把红茶放在水里面煮开,然后放入蜂蜜和柠檬片搅拌均匀就可以了,此方法具有调理气血的功效,促进全身的血液循环,消除了身体疲劳感,同时帮助伤口愈合,能够保护胃肠道功能以及肝脏。只要坚持饮用就能够促进新代谢速度,从而达到了减肥消脂的功效。
温馨提示
可以自制茶叶来排毒养颜,达到瘦身的功效。每天至少要保证有2000毫升的水,因为水能够促进新陈代谢,但是要采取少量多次的原则,每次只服用200毫升即可,如果一次性喝太多的话,可能会引起身体水肿。
让你又瘦又水嫩的自制减肥茶2
1、自制玫瑰蜂蜜减肥茶
材料:玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
做法:
1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟;
2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌,继续用小火煮沸;
3、关火并加入柠檬片,放在旁边,在它的水温降至你可以接受的温度时,
(个人建议50度左右,若水温太高则会破坏蜂蜜的营养成份)加入蜂蜜即可。
功效:玫瑰蜂蜜减肥茶性质温和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容,且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能,长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用。
注意:玫瑰花有收敛作用,便秘者不宜饮用。玫瑰花比较温热,所以阴虚火旺或是实热等最好还是尽量少用。
2、自制荷叶山楂减肥茶
材料:山楂5钱,荷叶3钱,红枣2~3颗。
做法:将500ml 开水煮沸,放入所有材料、煮滚约5分钟后,即可去渣饮用。
功效:山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神,预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱,加入红枣让茶饮平和好喝。
注意:胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者,及服用滋补药品期间忌服用。另外,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸,若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。
3、自制山楂金银菊减肥茶
材料:菊花一钱、山楂五钱、柴胡一钱、金银花一钱、绿茶一钱。
做法:
1、将山渣、 柴胡、金银花以不织布袋包起来。
2、取一茶杯,放入药包、菊花、绿茶,冲入350毫升开水,放凉后饮用。
功效:茶中的山楂有化瘀消脂,降低胆固醇的作用;金银花则有减肥养生的功效,尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。
注意:体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。
4、自制冬瓜利水减肥茶
材料:带皮冬瓜一块(约5×5cm)、丹参一钱、茯苓二钱、黄耆一钱、枸杞子一钱。
做法:
1、带皮冬瓜去匏囊, 以棕刷除去表面绒毛后, 洗净备用。
2、锅内加入2000毫升的水及冬瓜,以中小火煮20分钟,沥出煮汁放人保温瓶。
3、然后将剩下药材装人杯子,冲入煮好的冬瓜水,随泡随饮。
功效:冬瓜有良好的祛尿利湿功效,虽然喝了不会长高,腿也不会变长,但持续喝上一个月后,整个人看起来会比较修长,下半身比较不会有沉重感,主要针对下半身肥胖。
5、自制荷叶决明子减肥茶
材料:荷叶3g,决明子6g,制大黄3g,首乌3g,扁豆3g,玳玳花3g。
做法:
1、把以上的材料用清水清洗干净后;
2、放到干净的砂锅里,加入刚浸过材料的水量;
3、先用大火把水煮开,再用小火再煮5分钟即可;
4、为了味道更好,可以加入冰糖调味。
5、除了用水煎煮的方法外,还可以直接用沸腾的开水冲泡,更为方便快捷。
功效:荷叶决明子减肥茶是一种以荷叶为原料的食物,功效是减肥降脂,畅中润肠。如果是有便秘症状的肥胖朋友更是可以一试,能解决便秘作用,又能减肥。
注意:决明子药性寒凉,有泄泻和降血压的作用,就不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。
6、自制三花消脂减肥茶
材料:茉莉花二钱、玫瑰花二钱、桂花一钱、丹参一钱、麦芽三钱。
做法:
1、将麦芽、丹参放进茶壶中。
2、加入水 1500毫升,先以中小火煮15分钟。
3、再加入茉莉花、玫瑰花、桂花。焖泡10分钟即可。
功效:一个月可减重2公斤左右。若饮食搭配得当(以四、四、二的比例分配早中晚三餐,也就是早餐要正常吃,中餐吃饱一点,晚餐则以少量清淡为宜),效果好的可以瘦上3~4公斤。
注意:玫瑰花比较温热,所以阴虚火旺或是实热等最好还是尽量少用。而且,孕妇不要喝带有茉莉的茶。
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