女性过度减肥有哪些危害

女性过度减肥有哪些危害，随着生活的发展，越来越多的女性为了追求纤瘦的身材而减肥，甚至为了让自己看着更瘦一点而过度减肥，而这也会对女性的身体造成难以预计的损害，下面小编带你了解女性过度减肥有哪些危害，一起来看看吧。

女性过度减肥有哪些危害1

1、贫血

很多人减肥的时候都会吃得比较少，有些人甚至是绝食来减肥。但是当我们吃得非常少的话就会让身体需要摄取的营养远远不达标，并且吃得少的话会使身体的新陈代谢率变得很低，营养物质难以吸收，而这些也都是导致贫血的主因，所以说过度减肥的话可能会导致贫血的情况发生。

2、记忆力退化

我们的大脑在运作的时候都是需要消耗脂肪的，而如果我们因为减肥而吃得过少的话就会导致身体的脂肪变少，一旦身体的脂肪变少，就会让大脑的运作状态变慢，并且身体如果得不到相应的营养物质，会让脑细胞受到伤害，从而导致记忆力开始出现退化的情况。

3、脱发

减肥过度也会导致脱发？很多人都不敢相信，但是这个的确是真的，因为过度减肥的话会导致我们人体所需的营养物质吸收不够，就很容易导致头发出现脱落的情况。

4、骨质疏松

有个研究表明，身体比较瘦弱的人一般比其他的人更容易出现骨折的情况，因为瘦弱的人其体内的雌性激素会相应的少很多，这些会影响到钙质跟骨头的`结合，没办法让骨头密度增加，而一旦骨密度变低的话就很容易出现骨质疏松的情况。

女性过度减肥有哪些危害2

女人如何健康减肥

1、合理搭配饮食

一些女人之所以变得肥胖，和她的饮食习惯有关，比如说喜欢吃夜宵;比如说平日里油炸类的(炸鸡、汉堡等)食物进食过多;比如说每次进食量都很大，总是吃到肚子撑;比如说只吃肉，不吃菜等等。这样的饮食习惯，正在将你向胖子的路上引。

如果你想要瘦的话，必须要合理搭配饮食，做到肉类、蔬果、粗粮均衡搭配，改掉过量荤腥的进食习惯。蔬果中富含纤维素，能够促进肠道蠕动，所以说，平日里必须要适当吃些蔬果，这样才能减少废物堆积，让你慢慢瘦下来。

2、常做力量训练

通过锻炼减肥，更不容易反弹，所以说，女人们想要瘦下来的话，请常做力量训练。比如说坚持跑步、做健身操，同时配合力量训练，从而提高身体的代谢率。