危害女性身体健康的减肥方法有哪些

危害女性身体健康的减肥方法有哪些

违背规律的减肥方法，比如说药物减肥，服用大量的抑制食欲的方法，改变内分泌的药物。或者宣称几天之内要瘦多少斤，或是几天不吃不喝狂运动的减肥方式，这些都会影响到人的身体健康的。

节食减肥也是减肥大忌，如果让人整天处于一个饥饿的状态之中的话，那么不仅对身体是一种摧残，而且以我个人的经验，这一种减肥方法很难坚持下去，说不定你会越减越胖的。因为很少有人会真正控制自己的，过份饥饿的.情况下反而会吃得更多。

蛋白质减肥法，这几年流行一种蛋白质减肥法，这可以说是一种最要命的减肥方法了。因为人体不仅需要蛋白质，而且也需要其它元素，不管缺乏哪一种元素，都会影响到机体的健康了。试想一下，机体的营养都不足了，就算让你看起来瘦巴巴的，那也是一种病态的瘦，何来的美感呢？

还有什么抽脂减肥、手术减肥等等，其实从健康的角度上说，如果你不是真的胖到无可救药的话，那么完全没必要以牺牲自己的身体健康为代价减肥的。如果实在想让自己的身材变得更加苗条一点，匀称一点的话，那么从下面几方面做起就OK了。

1、养成良好的饮食习惯

尽量多以素食为主、拒绝垃圾食品、拒绝快餐、拒绝油腻食品、拒绝夜宵，减少糖份的摄入、减少外出就餐。如果可以的话，建议饭前先喝一杯温水，每次吃饭只吃7分饱，

2、坚持运动

每天至少做1个小时的运动。不管什么运动都可以，如果实在没时间运动的话，那么就让自己多站着吧，尽量少坐。

3、拒绝久坐、拒绝懒惰，适当运动

特别是有针对性的运动，比如说如果小肚子过大的话，就多做类似下蹲的动作，如果大腿过粗的话，就多进行腿步的运动等等。

最后提醒一下，减肥是需要讲究一个循序渐进的过程的，任何人都不可能一下子就可以拥有好身材的，所以做好减肥的心理准备也是需要减肥的女性的必修课之一。