长期喝咖啡的危害
本文已影响1.63W人
本文已影响1.63W人
长期喝咖啡的危害,喜欢喝咖啡的人可不少,并且喝咖啡已经成为现代年轻人的一种时尚行为。大家都知道喝咖啡有提神的功效,但是很多人并不清楚喝咖啡的危害,现在分享长期喝咖啡的危害。
长期喝咖啡的危害1
1、增加心脏病危险
咖啡中含大量咖啡因,对心脏有刺激作用,经常或大量喝咖啡,会增加心脏病发生率。咖啡浓度过高,也可导致心跳速度加快。
2、加剧高血压和高血糖
咖啡因可使血压上升,如本身患有高血压,大量喝咖啡会加重病情。若伴随情绪紧张,危险性会更大。长期喝咖啡影响血糖控制,并造成神经兴奋性增加,夜间睡眠受到干扰,导致血糖上升。
3、损伤肾脏
咖啡因影响肾脏腺苷受体,有利尿作用,并减缓大脑释放减少尿液生成抗利尿激素,长期喝会导致肾病或加重病情,诱发肾衰竭。
4、诱发骨质疏松
长期大量喝咖啡,易造成骨质流失,影响骨量保存。且咖啡因会和身体中游离钙结合,导致钙质大量排出体外,身体中钙元素减少,骨质疏松发生率增加。
5、导致失眠和烦躁
咖啡因易刺激神经系统,使神经过于兴奋,导致情绪紧张和焦虑,夜间睡眠质量欠佳,甚至长期失眠,情绪也变得异常烦躁。
长期喝咖啡的危害2
1经常喝咖啡者容易感到疲倦
现在很多人喜欢在早晨喝一杯咖啡或茶,为自己能精力可以认真工作,但是最近一项研究表明,对于那些经常饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料的人来说,这种方法不管用。
咖啡因能刺激神经,达到使人兴奋的效果。英国布里斯托尔大学研究人员发现,常喝含咖啡因饮料的人会逐渐对这种刺激作用产生“抗性”。
研究人员以379名成年人作为研究对象展开调查,一半人从不或极少喝含咖啡因饮料,另一半人经常饮用这类饮料。研究人员要求他们在16小时内不饮用含咖啡因饮料,随后让他们喝咖啡或没有实际作用的安慰剂。
研究人员评估后发现,常喝含咖啡因饮料者喝咖啡后的兴奋程度,与平常很少喝咖啡者喝安慰剂后的兴奋程度相当。
研究人员认为,“常喝含咖啡因饮料者自我感觉咖啡因使他们兴奋,且早上喝咖啡、茶或者其他含咖啡因饮料的效果尤为明显”,但结果表明,长期服用咖啡因使人容易感到疲劳,早上喝咖啡让常喝含咖啡因饮料者兴奋水平回到普通人的水平。
2常喝咖啡有5大危害
1容易导致不孕
经研究人员统计发现,每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女,其中约有50名妇女不易受孕。也有些生育专家认为,这是小范围的研究,不能最后证实咖啡对生育的特殊作用。但是,研究人员强调指出如果不能从医学上说明不育症的原因,则应考虑不育症与咖啡因有关。
2患心肌梗塞的危险增加70%
增加心梗危险美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过对858例在45~69岁首次患心肌梗塞的妇女和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期4年的研究,结果表明,每日饮5杯或更多的咖啡,可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%,而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。
3每日只饮几杯咖啡就会升高血压
妊娠高血压综合征是孕妇特有的一种疾病,患者表现为浮肿、高血压和蛋白尿,如不及时防治,可危及母胎安全。据澳大利亚一项研究结果表明,每日只饮几杯咖啡就会升高血压。为此,孕妇不宜饮用咖啡
4易导致骨质疏松
美国加利福尼亚大学的研究者对980名50~98岁的老年妇女进行了调查研究,结果发现,长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女,不管年龄、肥胖程度如何,其髋骨、脊椎的骨密度都会降低,且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。因为,咖啡因能与人体内的游离钙结合,并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解,从而导致骨质疏松。
5常喝咖啡会引起胎儿畸形
孕妇饮咖啡对胎儿不利早在80年代初,美国食品与药品管理局的考林博士即在实验中发现,每天给小白鼠饲喂相当于成人饮12~24杯浓咖啡的量后,妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。为此,研究者以美国食品与药品管理局的名义告诫孕妇:应暂停饮用咖啡。
3警惕喝咖啡4大禁忌
1、心脏。咖啡因以两种方式作用于心脏:除了影响调节心血管系统的大脑中枢,也直接对心脏产生作用。高剂量的咖啡因能使不耐受咖啡因的`人每分钟增加 10~20 次心跳,并且可能使某些人短暂心律不齐。
因此,适度饮用含咖啡因(平均每天最多 500 毫克)的饮品,不会大幅提高心脏疾病风险,但超过这个剂量可能会增加患心肌梗死的风险。
2、肾脏。早上喝咖啡后爱上厕所,是许多人经常遇到的事。这是因为咖啡因会影响肾脏的腺苷受体,起到类似利尿剂的作用。咖啡因也可能减缓大脑释放一种减少尿液生成的抗利尿激素。
3、消化系统。咖啡中的酸质、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜,并促进胃酸分泌,长期大量饮用含有咖啡因的饮品,会导致胃病。
4、呼吸系统。咖啡因及类似药物对于呼吸有两种影响,一是增加呼吸速率。此外,咖啡因可使气管周围的平滑肌放松,因而使气管扩张,增加呼吸量。但咖啡因不可以作为药物用于临床来治疗哮喘。
4致上班族咖啡9大误区要避免
误区一、喝咖啡会发胖
经常和咖啡对我们皮肤有很多好好粗。咖啡能够促进我们身体代谢水平,对于便秘有很大的功效。经常使用咖啡粉洗澡时一种中医疗法,能够促进机体减肥的作用。
误区二、喝咖啡不利于睡眠,增加疲惫感
咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳,必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能,而咖啡则具有这些功能。
误区三、喝咖啡会患胆结石
一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇,最新美国哈佛大学研究人员发现,每天喝两到三杯咖啡的男性,得胆结石的机率低于40%。
误区四、喝咖啡对人的情绪会有负面影响
咖啡对于情绪也具有一定的影响。根据有关实验指出,一个人每天洗手约300毫克的咖啡因,能够有效的调节人的机警和情绪问题。
误区五、喝咖啡会增加患糖尿病的几率
研究人员发现,喝咖啡可以减少更年期过后的妇女罹患Ⅱ型糖尿病的几率,每天饮用6杯咖啡的妇女,比每天饮用不到6杯,或者甚至一口都不喝的妇女,患Ⅱ型糖尿病的几率少了22%。
而且常喝低咖啡因的人,患病几率降低 33%。所谓的Ⅱ型糖尿病是最普遍的糖尿病类型,95%的糖尿病患者都是属于Ⅱ型糖尿病患者,而且病发高峰期在40岁到55岁之间,肥胖也有可能导致提早发病。
研究人员分析,可能是咖啡里面含有特殊的化学成分能有效降低血糖。不过已经有糖尿病专科医师对这份研究的说法提出质疑,认为糖尿病的形成原因很多,喝咖啡对致病的影响还需要更详细的研究。
误区六、喝咖啡对肠胃不好
咖啡中的咖啡因被人体吸收后,会刺激人体的交感神经,能够有效的刺激肠胃分泌胃酸,有效的促进机体消化,有效的防止胃部下垂。
误区七、喝咖啡对心血管不好
咖啡所含的亚油酸,有溶血及阻止血栓形成,增强血管收缩,促进血液循环,缓解血管扩张的头痛,尤其是偏头痛。另促进静脉回流,有润泽肌肤,使肌表恢复弹性,预防心血管疾病。
误区八、喝咖啡不利于气喘
咖啡因会促进交感神经,抑制副交感神经,避免副交感神经兴奋而发作气喘病。
误区九、常喝咖啡会中风
咖啡可增加高密度胆固醇,加速代谢坏的胆固醇,减少冠状动脉粥样化、降低中风机率。
长期每天喝一杯咖啡好么
喝咖啡利弊详分析 专家教你健康喝咖啡的方法
自拍咖啡火遍全球怎么回事 女性喝咖啡的好处与坏处
喝黑咖啡能减肥吗 喝黑咖啡为什么能减肥喝黑咖啡减肥多久能瘦怎么喝黑咖啡减肥黑咖啡减肥注意事项
备孕期间可以喝咖啡吗 同房喝咖啡能降低受孕
喝咖啡过敏?这种体质喝咖啡没提神效果又容易上火
减肥可以喝咖啡吗 减肥喝咖啡的坏处
黑咖啡早上是空腹喝吗 黑咖啡减肥正确喝法
懂咖啡的人一般喝哪种咖啡
喝咖啡会变黑吗 喝咖啡对皮肤有什么影响
考研喝800包咖啡怎么回事 喝咖啡提神吗
长期饮用咖啡对人体的伤害
长期喝咖啡的危害 长期喝咖啡有哪些危害
咖啡怎么喝才减肥?咖啡减肥的正确喝法
喝咖啡到底会不会胖 美式咖啡热量高吗
别被咖啡因制约!7种不喝咖啡也能提神的方式
喝咖啡能减肥吗?黑咖啡减肥的正确喝法
黑咖啡和普通咖啡的区别 黑咖啡和普通咖啡哪个更提神
孕妇能喝咖啡吗 孕妇喝咖啡的危害
黑咖啡的热量是多少 黑咖啡什么时候喝减肥效果最好
长期喝咖啡会怎样
咖啡虽提神可别贪杯 看看啥时候喝咖啡最适宜
咖啡喝多了有什么坏处 咖啡喝了会发胖吗
为什么喝咖啡会醉 喝咖啡醉了怎么办
减肥咖啡什么时候喝最好 减肥咖啡一天喝几袋
喝咖啡对胸有影响吗 多喝咖啡能缩胸吗
长期喝咖啡会对身体有什么影响
喝咖啡为什么提神?咖啡因对脑袋产生这些影响
女生喝咖啡胸会变小吗 咖啡缩胸是怎么回事
多喝咖啡对心脏好吗 多喝咖啡对心脏有害吗
月经期间喝咖啡好不好 月经期间能喝减肥咖啡吗
长期喝咖啡的危害是什么
长期喝咖啡提神的后果