礼仪坐姿站姿
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礼仪坐姿站姿。在我们日常生活中,工作中最常见的就是礼仪就是坐姿站姿。每个人的礼仪姿态都不一样,我们要如何保持正确的坐姿站姿呢?接下来小编精心整理了一些关于礼仪坐姿相关知识。欢迎大家阅读。
礼仪坐姿站姿1
正确的坐姿
1、入座轻而稳,女子入座时,要是穿的是裙子或者风衣,应该提前手将衣摆稍稍拢一下,坐下就不要乱动了;
2、就座之后不要低(抬)头乱看,双目平视,嘴唇微闭带一点笑容,不要抬起下巴;
3、双肩平正放松不要紧张,两臂自然弯曲放在膝上,不要拐着椅子扶手;
4、挺胸、立腰、上体自然挺直,双膝自然并拢,双腿正放或侧放;
5、至少坐满椅子的2/3,脊背轻靠椅背。
6、起立时,轻而稳不要发出声响。
7、谈话时,不要靠着椅背,可以侧卧,上体与腿同时转向一侧。
正确的站姿
上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、两臂自然下垂、两腿相靠站直、肌肉略有收缩;站姿有三种,侧放式、前腹式、后背式;
站立要端正,眼睛平视,嘴微闭,面带微笑;
双肩自然下垂或在体前交叉,右手放在左手上,以保持向客人提供服务的最佳状态(前腹式);
女子站立时,双脚呈“V”字型,双膝靠紧,两个脚后跟靠紧;
站立时要防止重心偏左或偏右;
站立时双手不可叉在腰间,也不可抱在胸前;
站立时身体不能东倒西歪;站累时,脚可以向后撤半步,但上体仍须保持正直
礼仪坐姿站姿2
正确的礼仪站姿。
规范站姿
1、正确的礼仪站姿是抬头、目视前方、挺胸直腰、肩平、双臂自然下垂、收腹、双腿并拢直立、脚尖分呈V字型、身体重心放到两脚中间;
2、也可两脚分开,比肩略窄,将双手合起,放在腹前或背后。除保持正确的站姿外,男职员两脚分开,比肩略窄,将双手合起放在背后;女职员双腿并拢,脚尖分呈V字型,双手合起放于腹前。
叉手站姿
1、即两手在腹前交叉,右手搭在左手上直立。这种站姿,男子可以两脚分开,距离不超过20厘米。女子可以用小丁字步,即一脚稍微向前,脚跟靠在另一脚内侧。
2、这种站姿端正中略有自由,郑重中略有放松。在站立中身体重心还可以在两脚间转换,以减轻疲劳,这是一种常用的接待站姿。
背手站姿
1、即双手在身后交叉,右手贴在左手外面,贴在两臀中间。两脚可分可并。分开时,不超过肩宽,脚尖展开,两脚夹角成60度挺胸立腰,收颌收腹,双目平视。
2、这种站姿优美中略带威严,易产生距离感,所以常用于门僮和保卫人员。如果两脚改为并立,则突出了尊重的意味。
背垂手站姿
1、即一手背在后面,贴在臀部,另一手自然下垂,手自然弯曲,中指对准裤缝,两脚可以并拢也可以分开,也可以成小丁字步。这种站姿,男士多用,显得大方自然、洒脱。
2、以上几种站姿密切地联系着岗位工作,在日常生活中适当的`运用,会给人们挺拔俊美、庄重大方、舒展优雅、精力充沛的感觉。要掌握这些站姿,必须经过严格的训练,长期坚持,形成习惯。
3、在站立中一定要防止探脖、塌腰、耸肩,双手不要放在衣兜里,腿脚不要不自主地抖动,身体不要靠在门上,两眼不要左顾右盼,以免给人形成不良印象。
正确的礼仪坐姿
坐着的时候,背脊→大腿、大腿→膝盖分别成“90度”弯曲!另外,翘脚勾腿的坐姿会引起全身的歪斜,所以绝对要禁止。
1、将背脊向上挺
头部挺直向上,肩胛骨上施力,为避免上半身向前倾,稍稍向后靠,保持挺直向上。
2、将胸腔向外打开
让胸腔向后方扩张展开,肩膀自然而然就会保持正确位置。要知道,“含胸”的毛病会压迫到背部和腰部,对脊椎、腰椎和坐骨神经都会产生不良影响。
3、大腿、小腿成直角
大腿→小腿形成90度弯曲,脚心牢牢贴住地面。这样能防止导致腰部驼背从而产生的骨盘歪斜问题。
4、臀部夹紧
坐着的时候将重心落在臀部上。臀部用力夹紧收住,这样也更易将力道用在上半身。
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