月子期间喝什么汤有助于催奶
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月子期间喝什么汤有助于催奶,在坐月子期间,孕妈妈也是非常辛苦的,不仅要照顾好宝宝,同时还要关注自己的身体健康,其实在月子期间多喝汤也是有利于提高母乳质量以及身体恢复,下面一起来看看月子期间喝什么汤有助于催奶。
月子期间喝什么汤有助于催奶1
1、鲫鱼汤
原料:鲫鱼1条、葱、姜、胡椒粉、盐适量。
做法:
1、鲫鱼洗净、用厨房纸吸干水分,姜和大葱切片。
2、锅里放油、将鱼煎一会儿,煎好的鱼放入适量水。
3、放入备好的葱片、姜片和白胡椒粉。
4、大火烧开后小火炖20分钟,起锅时放入适量盐即可。
专家点评:中医认为食物有阴阳之分,而鲫鱼属于性温阳的食物,有益气补血、补肾的功效,而且鲫鱼的蛋白质分子非常小,容易消化吸收,适合产后肠胃虚弱,容易被寒邪入侵的产妇。
2、醪糟鸡蛋汤
原料:醪糟、鸡蛋、少许红糖。
做法:
1、将适量水和醪糟放入锅内,烧开。醪糟买袋装的就可以,如果有时间也可以自制。
2、把鸡蛋直接打入烧开的水中,煮至蛋熟。
3、盛出醪糟蛋,加少许红糖即可。
专家点评:产后容易正气虚,此时寒邪容易趁机入侵产妇体内,而醪糟鸡蛋汤有暖宫驱寒的功效,帮助妈妈收缩子宫,促进恶露排出。而且醪糟还有护胃的效果,提高准妈妈的食欲,从而保证准妈妈的气血充足,母乳丰富。
月子期间喝什么汤有助于催奶2
1、豆腐鲤鱼汤
首先准备食材豆腐,鲤鱼,葱花,盐,食用油,适量的水,这些可以按照自己的口味来调整,先把鲤鱼冲洗干净之后,取出内脏刮去鳞,放在干净的盆中,加入少许的盐腌制一段时间去一下腥味,然后再把豆腐洗干净之后切成小块,放到清水中泡上五分钟左右。锅中加入适量的油油开之后先把姜片放进去炒一下进行调味,然后再把鲤鱼放在油中炸一下,直到把它炸至金黄色,然后在加入适量的'水放入锅中,盖上锅盖,大火烧开之后转小火慢慢的熬制,在出锅前的时候撒一些少许的盐和葱花进行调味就可以了
2、油菜豆腐汤
首先我们准备食材,油菜100克,豆腐150克,猪肉鲜香菇各十克,植物油适量,葱花适量,精盐两克,水适量,这些可以按照自己的口味来制定,先把油菜摘洗干净之后,豆腐洗干净切成块,猪肉洗干净之后切成条,鲜香菇洗干净之后切成片放到碗里备用。锅中放入适量的油,油开之后放入葱花,把它翻炒出香味儿,然后再放入豆腐,猪肉香菇翻炒均匀,加入适量的清水,大火烧水腾之后转小火煮上五分钟,再倒入油菜,把它煮熟之后,最后用精盐调味就可以了。
3、黄菜鲫鱼汤
首先我们准备食材,鲫鱼,黄花菜,生姜油盐味精,适量的水,这些可以按照自己的口味来调整,先把买来的鲫鱼去鳞,去内脏之后用清水把它冲洗干净,放在碗里备用然后再加入一些盐和生姜,稍微腌制一段时间,再把鱼的肚子加入生姜,这样做是为了去除腥味,黄花菜放到水中泡一段时间之后,沥干水分摆上切成段放到碗里备用。锅中加入油油开之后,把腌制好的鲫鱼放在锅中把它煎至两面金黄,接着加入适量的水,盖上锅盖熬制一段时间之后把黄花菜放在锅中,加入适量的盐和味精,直到把汤汁变得非常浓稠就可以了。
4、桂圆红枣糯米粥
首先我们准备食材,糯米,红枣,桂圆,生姜,白糖,适量的水,这些可以按照自己的口味来调整,先把糯米用清水浸泡一个小时左右,红枣和桂圆放在水中冲洗干净,准备好生姜片,接着在锅中倒入适量的水,把糯米和姜片放在锅中,盖上锅盖用大火煮,沸腾之后转中火熬至半个小时左右,等到糯米熟了之后,再把红枣和桂圆一起放到锅里面,按照自己的口味加入少许的白糖,搅拌均匀就可以了。
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