坐月子喝什么汤好

坐月子喝什么汤好，月子餐很重要，产妇体质的恢复，奶水的质量等等都需要靠月子餐来决定，其中汤是最重要的。汤太浓太油，会影响产妇的消化，喝没有针对性的汤不会有效果。坐月子喝什么汤好？一起来看以下。

坐月子喝什么汤好1

坐月子喝什么汤好

推荐月子汤1：鸽子汤

坐月子喝鸽子汤对伤口的恢复有好处，尤其是剖腹产的女性，产后可以适当喝些鸽子汤。

做法：将洗净的鸽子肉放入滚水中，加点料酒，去血，捞出，洗净。然后放入姜片，葱段，枸杞，红枣小火炖1.5小时；等到鸽子肉烂了就可以出锅喝汤了。

推荐月子汤2：猪蹄汤

产后喝猪蹄汤也是非常不多的，对补气养血 保护卵巢很有帮助。

做法：提前几个小时泡好黄豆。洗净、切好猪蹄，然后焯过水捞出洗净。然后将猪蹄放到砂锅的开水中，将之前准备好的当归、黄豆、枸杞、黄芪、姜片以及大枣同猪蹄一起加入砂锅。大火煮开后再转小火慢炖40、50分钟，盛出即可。

推荐月子汤3：桂圆养血汤

桂圆益气补血，有温补的作用。女人产后吃点桂圆养血汤可以养好气色，有助于恶露的排出。

做法：准备桂圆肉30克，鸡蛋1个、红糖35克。将鸡蛋打入碗中，搅散。砂锅中注入适量清水烧开，倒入洗干净的桂圆肉，搅拌一下。盖上盖，用小火煮约20分钟，至桂圆肉熟。揭盖，加入红糖，搅拌均匀后倒入鸡蛋，边倒边搅拌。继续煮约1分钟，至汤入味。关火后盛出煮好的汤，装在碗中即可。

推荐月子汤4：鲫鱼汤

产后滋补汤当然少不了鲫鱼汤，喝鲫鱼汤对下奶、恢复皮肤弹性有帮助。

做法：将新鲜鲫鱼去掉里面的黑膜，清洗干净；锅中倒入油温热，倒入姜片剪一下，再放入鲫鱼，煎至两面焦黄后，再将锅中加入约1000毫升水，大火煮开后，转为小火慢慢煲1小时左右，最后撇掉汤中的浮沫即可。

温馨提示：每个人的体质有所不同，所以喝汤要根据体质而定，喝进补汤要适量，否则会带来反面效果。

坐月子喝什么汤好2

1、第一周：麻油猪肝汤

产后第一周以排为主。产妇经过分娩消耗了大量气血，但此时肠胃功能并未恢复，不能喝太油的汤，而要以排恶露为主要目的来安排饮食。麻油就是香油，它含有丰富的维生素E、亚油酸等，有润肠通便的效果，猪肝有丰富的维生素B和铁，帮助补气养血。

2、第二周：黄芪猪蹄汤

产后第二周以调为主。产妇的胃口在第二周会有明显的.好转，这个时候可以多吃一些补血的食物，并要有意识的进行催奶。猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪，可以补血活血，适合下奶。黄芪味甘性平，以补虚为主。

3、第三周：豆芽海带鲫鱼汤

产后第三周以补为主，在继续选择催乳食物的同时可以开始进补，增加一些热量较高的食物，如鸡肉、排骨等，但不可肆无忌惮，因此推荐喝鲫鱼汤，里面的脂肪含量会少很多。黄豆芽具有修复肌肉损伤的作用，能通肠，还能防止出血，而海带可以预防贫血。

4、第四周：莲藕枸杞瘦肉汤

第四周以养为主。这个时候的恶露已经基本排除，可以选择温补的食物养身体，同时要加大对蔬菜和水果的摄取，增加纤维素，帮助肠道排除毒素。可多吃莲藕、胡萝卜、黄豆芽等，推荐莲藕枸杞瘦肉汤，莲藕含铁量很高，含有大量维生素C和纤维素，能够帮助增强产妇免疫力。

5、温馨提示

坐月子时期当然不限于以上几种汤，在此只是为各位产妇提供一个方向，分阶段分目标食补不仅效果更好，对产妇身体恢复也有益。