孩子睡觉前玩手机有什么危害
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孩子睡觉前玩手机有什么危害,我们知道小孩子玩手机是不太好的,特别是在晚会三个睡觉的时候玩手机,对孩子的健康成长影响是付出大的。下面介绍孩子睡觉前玩手机有什么危害!
孩子睡觉前玩手机有什么危害1
1、影响孩子生长发育
长时间握着手机,手部保持同一姿势,也会影响手指的发育。如果小孩喜欢低头玩游戏,对颈椎伤害也很大,容易导致脊椎变形。
还有一个直接影响就是视力,长期盯着小小的屏幕,眼睛高度紧张,时间长了就会眼睛干涩,近视。
而且现在电子产品的替代功能有很多,只要自己想看的,想找的,几乎都可以找得到。
这样一来,孩子们自己思考事情的机会就少了,习惯性的直接去找答案,习惯了这种方式之后,他们就懒得动脑筋,直接影响他们的智力发育。
2、孩子身高发育受阻
家长都知道,孩子们在晚上的时候是生长最快的时候,那时候的生长激素分泌的最多,处于生长期的孩子们也是晚上个子窜的最快。
有的孩子更是晚上躲在被窝里偷偷的看,打游戏,这样会让我们的大脑处于兴奋的状态,影响睡眠。而长期的熬夜,就会影响孩子的身高发育。
有研究表明,5—18岁的孩子中,有68%的孩子,在晚上十点之后睡觉,他们的平均身高比十点之前睡觉的孩子矮10厘米,不论是男生还是女生,平均值都是差10厘米左右。
所以,电子产品对于孩子的生长发育有着很直接的不利影响。
3、社交能力退化
沉迷在这些虚拟世界中,自然会影响孩子的社交能力。
电子产品给孩子带来的负面影响很大,家长作为孩子成长路上的引导者,有责任要去帮他们筛选这些不好的东西。
那么面对孩子喜欢玩电子产品,我们应该怎么样去做呢?
1、尽量减少在孩子面前看手机的次数
家长首先要做好带头作用,在孩子面前自己要减少看手机,玩游戏的时间,不要有两套原则,自己可以玩手机,不让孩子玩手机,这样会直接影响你在孩子面前的信誉度和说服力。
那我们要做的,就是要给孩子树立榜样,可以带他们一起看看书,画画,营造一个更好的成长氛围,让孩子自觉的去远离电子产品。
2、教育孩子科学地保护自己的视力
要严格控制孩子的用眼时间,不论是玩手机,打游戏或者是看书,都要控制好时间,一般45分钟就需要给眼睛一个缓解的时间。
平时的一些习惯也要改正过来,看书的时候保持正确的坐姿,经常的做眼保健操,多出去走走,看看绿色的景物,对眼睛都有一个好的缓解压力,放松的作用。
在看电视或者是手机时,也要保持距离,经常的活动眼睛,因为人们在盯着屏幕或者是一个固定的东西的时候,眨眼的频率会大大的降低,对眼睛会造成很大的伤害,所以一定要注意科学用眼。
3、培养孩子其他方面的兴趣爱好
孩子沉迷于游戏或者手机视频,大多数原因还是因为没有找到自己其他的兴趣,只能通过这些电子产品来打发时间。
所以我们家长要提供给孩子更多的选择,帮助孩子找到自己更有价值的兴趣点。
可以带孩子去参加一些活动,游泳啊,画画等等,帮助他们去接触更多的活动,开发自己的兴趣爱好,找到自己更有意义的事情,那么对于虚拟世界的诱惑自然就会减少。
还可以多给孩子买一些益智玩具,像积木、拼图等智力拼装玩具,这些玩具可以帮助孩子提高自己的专注力和动手能力,有助于智力的开发。
电子产品有利有弊,我们家长要有选择的给孩子筛选内容,时刻关注孩子的动态,防患于未然!
孩子睡觉前玩手机有什么危害2
手机是一个魔性的东西,容易让人着迷。爸妈们可以离开电视,离开电脑,却真的离不开手机。
如今,甚至连小孩也离不开手机。都说如果想毁掉一个孩子,就给他一部手机。可见,手机对孩子带来的不利影响是多么得触目惊心。
现在的孩子跟我们那时候都不能比,他们现在收到第一部手机的平均年龄大概只有10岁左右,移动设备在孩子们的生活中变得越来越常见。
新的研究表明,孩子在睡前玩手机可能会导致睡眠不足和过度疲劳,这将会对其自身健康造成严重的后果。
关于孩子睡前玩手机的危害,基本可以总结为以下五大类:
1、导致睡眠障碍
研究发现,过于明亮的手机画面会影响孩子褪黑激素的分泌,从而导致孩子睡眠障碍。美国加利福尼亚州的一家健康机构调查后认为,手机光线比日常灯光对孩子的睡眠影响更大。
如果孩子睡前看手机,普遍要在39分钟后才能入睡,而普通小孩28分钟内即能入睡。
2、影响孩子的身高
我们都知道,生长激素主要在晚上进行分泌,分泌得越多,越有助于生长。生长激素分泌最多的两个时段,分别是21:00—1:00,5:00—7:00。
然而,并不是一到晚上9点,生长激素就开始按时大量分泌,它的大量分泌必须有个前提:只有在深度睡眠时才会发生。而人一般在入睡后半小时至1小时,才进入深度睡眠状态。
所以,如果9点的时候,孩子还没上床,或者已经上床但还在玩手机,那么生长激素的分泌量就会大大降低,从而影响身高。
3、影响孩子的视力
儿童眼球发展有其自然规律:0~6岁是发育期,6~9岁是视觉塑型期,9~12岁是稳定期。也就是说,12岁之前,孩子的视力处在不断发育完善期,视力状态处于不稳定时期,眼睛调节机能十分脆弱。
手机屏幕时明时暗,不断变化,孩子的眼球长时间地注视、不断地调整,很容易造成肌性视疲劳,导致近视。
4、影响孩子的'社交能力
首先,如果孩子长期面对手机营造的虚拟世界,会很容易形成单向的思维模式。在面对面交流时,他们无法很好地表现姿势、表情和输出语言。
其次,如果手机占据了孩子的大部分时间,他们就会更容易地对手机产生依赖。
当面对真实的社会交往时,他们就会失去了情趣和热情,从而就会使得人际交往淡化,语言表达以及社交能力的退化,甚至会出现有些孩子不愿与现实中的人进行交往。
5、不利于孩子的身心健康
我们都知道,互联网和手机媒体上有着太多的低俗、暴力和色情文化。孩子们的三观都还没有成熟,是非观念不清楚,再加上好奇心的作祟和较差的自我控制能力,他们很容易被这些糟粕文化影响。
2016年5月13日,有报纸刊登了一则名为《吓坏家长,10岁女孩入QQ群看黄 片》的新闻,引起大家震惊。其实通过网络看到色情暴力其实很容易,随便一搜索就可以接触到大量黄、赌、毒……
互联网和手机媒体上大量传播的淫秽色情和低俗信息,严重败坏社会风气,污染社会环境,危害未成年人健康成长……
综上所述,我要告诉家长们的是,对于孩子玩手机,千万不要再听之任之了。
研究表明,6—13岁的孩子每日需要9—11小时左右的睡眠时间,睡眠时间是孩子和成人健康发育的关键因素。
睡眠不足不仅会导致短期的健康问题,还会对身体造成长期不利影响,这其中就包括,肥胖、免疫力下降以及不良的心理状态。
相比之下,没有在睡前玩手机的孩子们拥有更好的睡眠质量。
0—3个月:14—17小时
4—11个月:12—15小时
1—2岁:11—14小时
学龄前儿童(3—5岁):10—13小时
学龄儿童(6—13岁):9—11小时
青少年(14—17岁):8—10小时
青年人(18—25岁):7—9小时
成年人(26—64岁):最少7—9小时
老年人(65岁以上):7—8小时
那么孩子上多久的网何时呢?
新的研究显示,孩子上网时间越长,就越难完成家庭作业。
研究人员发现,每天花2—4小时上网的孩子完成家庭作业的几率会下降23%,每次完成作业的时间差不多会往后拖延两小时。
所以,不如给孩子设置一些合理的规矩,引导孩子正确使用手机等电子产品。
1、限制时间
1岁半以下的宝宝应该禁止使用任何电子设备,除非是跟家人的视频通话。
2—5岁的儿童,每天使用电子设备的时间,不要超过1小时
6岁以上的学龄儿童和青少年,每天屏幕时间在2小时左右。
2、睡前不许玩手机
最好在睡前一个小时,就要求孩子放下手机,准备睡觉。
3、选择替代品
当孩子要求玩手机等电子设备的时候,家长们可以提供其他的选项作为替代。比如,可以陪孩子一起玩桌游、打球、看书、涂鸦等,这些都是提倡的做法。
带着孩子好好地玩,痛快地玩,让孩子从中获得满足感和快乐,那手机对他们也就可有可无了。
4、家长要以身作则
都说孩子是父母的镜子,父母的一言一行通过孩子就能折射出来。很多孩子沉迷手机,晚上玩手机,更大的原因是家长没有做好榜样。在这样的情况下,孩子也会有样学样。
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