晚上关灯玩手机有什么危害 晚上玩手机开灯好还是关灯好
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【导读】:结束了一天劳累的学习和工作之后,回到家洗漱然后躺床上玩手机是现代人最放松的时刻,很多人喜欢晚上关灯睡觉玩手机,殊不知长此以往对眼睛有很大的伤害。
晚上关灯玩手机对眼睛和身体都有很大的危害,表现在经常失眠,记忆力下降,生物钟紊乱,伤害视力等。
1.通过中断黑色素的产生,智能手机屏幕光线会打乱人的睡眠周期,如果长期得不到充足的睡眠。人的身体会产生一种神经毒素,使人更难入睡,也是如今失眠的一种原因。
2.智能手机屏幕光线不但可能导致睡眠不足,而且会使人在学习上变得困难。
3.睡眠周期被打乱,会使人在第二天精神难以集中,还会损害人的记忆力。
4.智能手机光线不但能干扰褪黑素的分泌,还会扰乱控制饥饿感的激素的分泌,从而可能导致肥胖症,晚上玩的晚,是不是总想吃点宵夜呢。
5.睡眠不足,人体生物钟被打乱,人更容易感到沮丧。
6.夜间看智能手机,手机屏幕不但会影响睡眠,而且会使人患前列腺癌和乳房癌的几率增大。
7.科学家正在研究智能手机屏幕发出的蓝光是否会导致人眼患白内障。
8.有部分报道称智能手机的蓝光会使人的视网膜变热,从而伤害人的视力。目前这个还没被公众证实。
为了您眼睛的健康,不推荐睡前玩手机,尤其是关灯后长时间玩手机,如果实在想玩手机,可以开一盏不太亮的灯。
长期关灯看手机可能导致青光眼。昏暗的光线下用眼,会造成瞳孔长时间张大,堵塞眼内液体循环流通,很容易导致青光眼的发生。此外,眼睛在黑暗中对比敏感度低,会引起眼睛的调节系统负担加剧,进一步还会导致近视加深。
顺便说下,有青光眼家族史的人应定期到专业眼科医院检查,一旦发现有眼胀、头痛感觉时须及时就诊。
关灯后玩手机容易影响泪膜的稳定以及角膜上皮的完整性。很多人的眼睛都会出现眼干、眼胀、异物感等状况,而这大部分都是看手机和电脑使用较多所致,其中不乏在关灯后玩手机的情况。
人眼在正常情况下,1分钟眨眼约20次,而使用手机电脑时,因过于凝神注目,每分钟眨眼次数减少,通常只有5次左右。
而在关灯后手机屏幕的光亮更刺眼,泪液分泌减少和泪液成分改变,一分钟眨眼次数更低,很容易形成副泪腺萎缩,进而形成干眼症。
关灯看手机到底会不会引起黄斑病变呢?
黄斑损伤最主要的易感因素是与光的长期接触。当然它和光源强度和照射时间、辐射光的种类及能量、屈光状态及年龄、种族和营养状态等都有关。
目前临床上黄斑病变多发生在老年人,此类黄斑变性我们又称之为“年龄相关性黄斑变性”。而青年人多见的“中心性浆液性视网膜病变”,确切的病因还不清楚,常由精神紧张和过度疲劳等诱发。
但是目前尚无证据表明关灯看手机与黄斑病变存在必然的因果关系。
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