腰上的赘肉怎么减？4组运动快速瘦腰腹
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【导读】：瘦腰最快最有效的方法就是运动，但做什么运动瘦腰效果好呢？下面就跟大家推荐几个瘦腰腹的运动，在家中就可以完成，还能练出诱人马甲线哦！
小蛮腰的诱惑力可一点儿不比美胸翘臀小，马上就要到露肉季，没有一个平坦的小腹，你怎么好意思秀身材？想要get女神同款小蛮腰吗？下面就跟大家推荐一组快速有效的瘦腰运动，赶走腰腹赘肉没商量！在家就可以练哦，动作简单又有效，快来看看吧。怎么样快速瘦腰？
瘦腰腹运动
瘦腰运动第一组：首先俄罗斯旋转，让双腿抬离地面，双手来回触碰腰侧地面。
瘦腰运动第二组：其次做侧身卷腹，曲腿躺着地上，单腿翘在另一条腿上，单手捧头向手反偏向做仰卧起坐活动。
瘦腰运动第三组：然后上身与双腿脱离地面，在空中做踩单车活动，细致用差别侧的手肘喷膝盖。
瘦腰运动第四组：末了不要忘了后腰赘肉，趴在地上，双腿离开与肩同宽，上身同时抬离地面。
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