六个立减腰围小方法 练成小蜂腰
本文已影响9.41K人
本文已影响9.41K人
【导读】:你想拥有令人羡慕的小蜂腰吗?小编教你几个瘦腰秘方,可以让你快速减掉腰围,拥有朝思暮想的小蜂腰!
1.每天8杯水
每天喝够8杯水,补充身体必须水分,让肠胃蠕动更加活跃,提高基础代谢率,每天的排便工作也更加容易。只要排清体内堆积毒素,你的小肚子也自然而然会消失不见了。
2.多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含维生素和纤维素,能加快消化吸收,促进新陈代谢,加速腹部脂肪燃烧,以及让便便软化更容易排出体外。坚持每天吃蔬菜水果不仅能减肥 ,也是保持身体健康的秘诀哦。
3.勤做家务
不要每天下班回到家就窝在沙发里边吃零食边看电视,把房间收拾一下,拖拖地浇浇花。不要把衣服扔进去洗衣机就,尽量手洗,这样能增加运动量,消耗更多的脂肪,让你的肥肉早日消失。
4.保持端正坐姿
坐的时候不要弯腰驼背,以免赘肉在你的腹部堆积。时刻保持端正的坐姿,抬头挺胸,让脊椎保持在一条直线上,这样能让腹部肌肉紧张起来,不再松松垮垮哦。
5.仰卧起坐
仰起坐可是十分有效的收腹运动哦,不仅能瘦肚子,还能让腰侧赘肉更加紧致哦,同时还能促进肠胃蠕动,让体内废物排出体外,有助于排毒清体,让你越来越瘦。
6.瘦腰瑜伽
坐立,双腿伸直置于身体前方,并紧贴地板,脚面绷直,脚趾指向天空。弯曲上身向下,双臂伸直,双手握拳,并紧贴双脚脚面,头部向下靠。抬起身体,双臂伸直,双手置于膝盖处。伸直背部,撑紧颈部,收紧腹部。坚持每天做这套瑜伽 ,不瘦才是难题呢。
8个快速瘦腰方法 腰围速减10cm
迪丽热巴减肥方法曝光 腰围比头围还小
小蛮腰养成术 3个妙招快速瘦腰减肚
十句咒语 速减腰围露出小蛮腰
超给力减肚子瘦腰操 腰围立减6CM
几个简单小动作 练就性感蜂腰
趁夏天来之前练出小蛮腰!瘦腰减肚子最快最有效方法
简易瘦腰操 修炼蜂腰减掉小肚腩
3类肥腰各个击破 腰围立马减6cm
水桶腰怎么减成小蛮腰:6个快速瘦腰的方法妙招
瘦腰部的最快最有效的六个运动 小蛮腰练起来!
7个不经意间小动作 腰围立减10cm
睡前床上四个运动 腰围立减六厘米
冬天怎么瘦腰?3个小妙招轻松减腰围
4个最快瘦腰法 腰腹立刻缩小10cm
腰围立减9cm的快速瘦腰法 超神奇
养成6个瘦腰习惯 每天腰围减1cm
瘦腰最有效的5个动作 腰围立减6cm
瘦腰腹的最快方法动作 2周腰围减5cm
瘦腰最快方法推荐 6招速成小蛮腰
快速瘦腰方法 两周腰围就减3厘米
腰围多少厘米算小蛮腰 如何瘦出小蛮腰
腰围收小的方法 腰围收小的方法简述