瘦臀6个动作 轻松拥有傲人蜜桃臀
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【导读】:男人最爱女人的蜜桃臀,比起性器官,蜜桃臀更加有视觉效果。那如何练习才能拥有傲人蜜桃臀呢?爱秀美小编为大家介绍6个瘦臀动作,每天练习30分钟就能轻松拥有。
蜜桃臀的特点
男人看女人的臀,第一是看形。
桃和苹果相间的形感觉会不错,更喜好苹果的光泽感和手感,偏爱桃的圆润和曲线。男人认为,当男女肌肤相亲时,张开双手,沿著女人臀部的曲线向内滑动,滑向女人的身体底部时是最享受的。臀的弧线当然是越大越好,也就是说越翘越好。
男人看女人的臀,第二是看颜色。
中国男人大多喜欢女人白的身体肤色,特别是胸部皮肤要白,不过,对臀部肤色却偏爱原始一些,野性一些,比如古铜色。这让女人更有本能和身体的诱惑感。
臀比性器官更容易激发男人的性幻想。
相对于女性隐蔽、有封闭感和保护感的性器官,臀给男人开放感。不少男人说,女人背对男人脱衣时,特别会激发男人的侵入感。这也是为什麽公车及捷运上常有男人侵犯女人臀部的原因之一吧。
臀部曲线对男人而言是迷人的,几乎所有男人都有过类似美妙的情景幻想:清晨,一束阳光透过窗帘,照射在躺在洁白色的床上的女人露在洁白被单外的臀部上。
男人在意女人臀部的弹性。紧实的臀,当带上些许的水珠时,会引发男人的冲动。其实,男人并不喜欢过大过肥的臀。所谓“丰乳肥臀”,要点不是肥,而是肥硕的硕。
男人最喜欢的是上扬的翘臀,行走时,男人喜欢和翘臀的女人走在一起,这种臀会给男人活力和激发感。
蜜桃臀-体形塑造
塑造性感臀部,是很多女性的梦想。可是,要塑造性感臀部,首先就要臀部减肥。想臀部减肥,想臀部坚实,那就运动美臀吧。下面六个小动作,漂亮美臀翘起来。这套动作非常有针对性,专门为腹部和臀部设计的,而且很简单的动作,在家里就可以轻松完成。每天坚持练一练,给你完美下半身。
1.单腿深蹲 (单脚向后) 单腿10次为一组,总共三组。
深蹲时维持另一双腿往后,若觉得太困难则可以让腿轻轻碰到地板,记得过程中要把施力重点摆在臀部。
2.后侧弓箭步+深蹲 20次为一组,总共三组。
在各腿的弓箭步中加入一个深蹲的动作(如上图)
3.微深蹲 10次为一组,总共三组。
双腿张开一个较宽的角度后,慢慢地蹲下去,但先别急着上来,可以在完全上升前再做3次幅度较小的上抬和下蹲,最后再完全站起来,除了腿部会紧绷到爆炸外,如果姿势正确的话臀部也会很燃烧。
4.青蛙跳 15次为一组,总共三组。
这个动作对于训练下半身相当有帮助,关键在于你必须将手肘缩在膝盖里面,当屁股抬起,放下时都要记得别让手肘滑动。
5.单腿拱桥 15次为一组,总共三组
尽量将身体重心摆在撑腿的脚后跟,若这样对你来说太难,也可以先从较简单的双脚拱桥开始,作法就如这个单脚拱桥,只是双腿都放在地面上。
6.四足跪姿臀部伸展 15次为一组,总共2组。
这个动作要很缓慢地进行,慢慢地将抬起的脚放到支撑的左边和右边,应该很快就会感受到臀部的紧绷感了!
这些动作基本上是能在30分钟内完成,但这一切取决于你在每个动作之间的休息时间长短,加油!为了性感翘臀努力地坚持下去吧。
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