10款超级减肥食物 让你边吃边瘦
本文已影响1.82W人
本文已影响1.82W人
【导读】:减肥时,节食就是最痛苦的了,想要管住嘴多运动可没那么简单,小编介绍10款美味食物,适量吃也能变瘦。
海带
海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生几率。
菌类
菌类食物是最流行的低脂肪,富含维生素的最佳减肥食品,学会巧妙吃菌类食品,不仅能清肠胃,还能帮助瘦身,一起试试不同菌类的健康减肥食谱吧,让你美味享瘦。
洋葱
洋葱还有降血脂和降血糖的作用。因为它本身有一种成分,可以促进糖和脂的代谢。但是,由于洋葱的含糖量相对多一点,所以糖尿病患者不宜单独去吃。
绿豆
绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,绿豆中含有一种球蛋白和多糖,能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸,加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收。
地瓜
地瓜的营养价值更是得到国际权威的营养学专家的大力推崇,并被赞誉为“近乎完美的食物”,因为它的热量低,但是蛋白质的含量比鸡蛋还要高。
芹菜
芹菜是一种高纤维食物,也是人们常吃的蔬菜之一,据从事肥胖研究的专家指出:芹菜给人体所提供的热量一般小于人体消化芹菜所需的热量。
薏米仁
薏米仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑,还能减肥。
醋
醋所含氨基酸能干扰脂肪的合成,起到消耗身体脂肪的作用,又可以使糖、蛋白质的新陈代谢顺利进行,故有辅助性的减肥效果。
山药
山药是一种高营养、低热量的食品;山药最富营养的成分存在于它的黏液中,所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素,吸水后能膨胀80至100倍,容易产生饱腹感,从而控制进食欲望。
莲藕
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。
你还在这边疯狂节食?那边减肥零食都吃起来了
10个饮食好习惯 让你边吃边减肥
夏季黄瓜减肥食谱 一边吃一边瘦
一周减肥食谱 一边吃一边瘦
一边吃一边瘦 粗粮减肥瘦身食谱
减肥食物和水果盘点 让你边吃边瘦
8种排毒减肥食物 让你边吃边瘦
红薯减肥食谱一周瘦10斤 边吃变瘦!
一周减肥食谱安排表 边吃边掉肉!
美容食品:6种食物边吃边去皱
一边吃一边掉肉!6款美味减肥食谱
清爽夏日水果减肥食谱 边吃边掉肉
8小时减肥法 让你1周瘦10斤
秋季减肥 10种健康食物让你越吃越瘦
什么食物越吃越瘦:吃货的福利让你边吃边瘦的食物
刮油就吃这6种食物 一边吃一边瘦
超有效的懒人减肥法 边赖床边瘦
夏季减肥吃什么 10种食物让你天天瘦
吃什么水果减肥最快?边吃边享瘦
OL桌边减肥操 边上班边瘦腰
晨起减肥效果加倍 15分钟减肥操边穿衣边瘦身
10大超级暖身的减肥食物 日瘦2斤
超有效20种减肥食物 让你每天瘦1斤