瓜子酸奶菠菜 10种食物越吃皮肤越好
本文已影响1.4W人
本文已影响1.4W人
【导读】:MM管不住自己的嘴巴,用下面这些食物替代“垃圾食品”,常吃不仅不会发胖,还会让你的皮肤越吃越好!
吃它们会让皮肤越吃越美!
紫色和蓝色的水果
紫色和蓝色的水果是皮肤的最佳保养品。蓝莓,黑莓,梅子等含有抗氧化剂,能有效阻挡空气中的自由基对人体细胞的破坏,从而起到延缓衰老的作用。
甘薯
甘薯富含维他命A和C,能令肌肤容光焕发。维他命C能促进胶原蛋白的生成,让皮肤保持柔软光滑;维他命A则含抗氧化剂,能有效抵御紫外线带来的伤害。
奶酪、酸奶
奶酪和酸奶是许多人眼中的美味饮品,但原来喝yogurt也能起到护肤的效果。Yogurt含有大量蛋白质,不仅能让肌肤紧致细腻,更能抗击皱纹和细纹。小编建议大家尽量选择原味,然后加入新鲜水果,这样吃起来更加美味健康!
葵花籽
葵花籽味道可口,是一种传统的休闲食品。其实,嗑葵花籽也能嗑出健康美丽,皆因葵花籽含不饱和脂肪酸和大量的维他命E,具有防晒祛斑的效果。
西红柿
西红柿红素是西红柿中所含的一种天然色素,是迄今为止自然界中被发现的最强抗氧化剂之一,能有效改善皮肤健康,防止色素沉淀。
巧克力
这对于巧克力爱好者来说是个天大的喜讯呢!是的,巧克力具有美容的功效。巧克力含有黄酮醇,能有效改善粗糙暗黄皮肤,让皮肤看起来水润有光泽。但巧克力容易致胖,一次不能吃太多哦!
柿子椒
无论是煮熟还是生吃,柿子椒都是极佳的皮肤保养品。一个柿子椒就能满足一日所需的维他命C。此外,柿子椒里含有的维他命B6,食用纤维及类胡萝卜素抗击皱纹,改善血液循环,从而肌肤看起来更年轻。
菠菜
菠菜营养丰富,素有“蔬菜之王”的美称。菠菜中含有大量维他命E,铁,叶绿素,叶酸,镁元素,纤维,维他命A,维他命C和植物蛋白,被推崇为养颜佳品。菠菜同样含有抗氧化剂,能有效改善一系列肌肤问题。
亚麻籽
亚麻籽不含胆固醇,富含纤维和Ω3脂肪酸,Ω3脂肪酸对抑制老年斑和细纹有显着的效果。研究表明,每天摄取适量的亚麻籽能改善皮肤脂肪含量,使肌肤幼滑柔软,富有弹性。
鲑鱼
鲑鱼富含维他命D,有益于大脑,心脏,骨骼和肠道健康。鲑鱼能帮助消除焦虑紧张的情绪,还能预防结肠癌及心脏疾病。鲑鱼含有Ω3脂肪酸让肌肤由内而外水润有光泽。除此之外,多吃鲑鱼对秀发也有奇迹般的养护作用哦!
让女人越吃越老的五种食物
补钙只能喝牛奶?10种高钙食物清单曝光
六种让你越吃越开心的食物
让你越吃越年轻的八种食物
十种食物让你越吃越瘦
什么食物越吃皮肤越好 越吃皮肤越好的食物介绍
让你越吃越聪明的十种食物
食疗美白:13种黑色食物越吃越白
越吃越瘦的10种杂粮和越吃越瘦的10种蔬菜
吃什么越吃越瘦 越吃越瘦的10种食物
18种减肥食物 燃脂瘦身越吃越瘦
春季减肥有妙招:15种食物越吃越瘦
十种刮油食物越吃越瘦
警惕:七种食物让你越吃越丑
好皮肤吃出来 10种让男性皮肤越来越好的食物
想减肥的必看!越吃越瘦的30种食物
盘点:冬天让你越吃越瘦的15种食物
南瓜子祛痘+菠菜护眼 8种特效美容食物
吃饱后再减肥 4种“胖”食物越吃越瘦
七种食物让女人越吃越老
九种食物越吃老的越快 千万不要吃
越吃越瘦的食物有那些 越吃越瘦的食物推荐
有哪些食物越吃越瘦?想瘦就吃这九种食物