你还敢如此重口味吗 6类食物已上健康黑名单
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【导读】:烧烤堪称是夜宵界的明星,是很多女性的最爱。然而经常吃这类重口味的食物会引发多种疾病,为了自身的健康着想,不妨来看看哪些重口味食物上了健康黑名单!
女人饮食太重口味当心带来6种病
1. 增加患乳腺癌风险
女性甜食摄入过多会增加患乳腺癌的几率。因为大量摄入甜食,体内的胰岛素分泌就会增加,而早期乳腺癌的发生正是需要大量的胰岛素,这样就会促使乳腺癌细胞的生长和繁殖,增加患癌风险。
2. 引起阴道炎
女性甜食摄入过多会增加患阴道炎的可能。这是因为糖分摄入过多,会导致血糖和尿糖过高,阴道内的糖原也会增加,在肠道细菌的作用下,阴道的酸性环境会发生变化,适合酸性环境生长的致病菌趁机大量繁殖,就会引起阴道炎。
3. 引发胆结石
女性吃甜食过多还会导致胆结石。因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌,造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调,容易出现胆结石。
4. 引起高血压
摄入过多的糖,会刺激人体内胰岛素水平升高,增加血中胰岛素、儿茶酚胺分泌,使交感神经活性增高,直接增加血管紧张度,这可能成为引起高血压的原因之一。另外,血中高胰岛素水平也会使肾脏重吸收钠和水,引起水钠滞留体内,血容量增加而产生高血压。
5. 导致维生素B缺乏
人们摄入糖后,在体内分解糖产生热量的同时,其所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒,最后排出体外。长期过量食糖,会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏,以致废物蓄积于体内;同时又会使蛋白质、脂肪、碳水化物代谢以及脑与组织中能量转化受到负面影响。
6. 导致缺钙
大量吃糖,还会过多地消耗体内的钙,造成骨骼脱钙,导致骨质疏松或骨折。由此可见,经常吃甜食对女性的坏处多多,因此女性在日常的饮食中要多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果,富含优质蛋白的奶类、豆类、鱼类等。
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