药膳舒缓久坐不动腰疼
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药膳舒缓久坐不动腰疼, 随着年龄的增长,许多人都有腰痛的困扰。腰痛有很多情况是由社会因素造成的`,尤其是年轻人久坐办公室而出现腰痛。下面小编分享了药膳舒缓久坐不动腰疼。
药膳舒缓久坐不动腰疼1
1、三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎,与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅,加适量水,大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂,放调盐适量。饮汤吃肉,隔日1剂。
功能:活血化瘀,定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
2、三七炖田鸡
肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏,三七15克打碎,大枣4个去核,同入炖盅,加适量水,大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。
功能:益气活血,消肿止痛。主治气虚血瘀,脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
3、三七猪脚筋汤
猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水,捞入沙锅,加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。
功能:活血定痛,强筋壮骨。主治气滞血瘀,肾气亏虚型腰椎间盘突出症。
4、乌头粥
川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅,加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食,1剂/日。
功能:祛风,散寒,除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。
5、当归生姜羊肉汤
当归、生姜各30克切大片;羊肉500克体沸水,晾凉,切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅,加适量水共煎,沸后撇沫,改小火慢煮至羊肉熟烂。
随量饮汤吃肉,隔日1剂。
功能:温经散寒,活血定痛。主治阴寒内盛,气血凝滞型腰椎间盘突出症。
6、杜仲猪尾汤
杜仲15克、猪尾2条共煮汤常服。
功能:主治腰椎间盘突出症。
7、杜仲核桃猪腰汤
猪肾(猪腰)1对切片,大枣2个去核,与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅,加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉,1剂/日。
功能:益气补肾,壮腰助阳。主治肾气不足型腰椎间盘突出症。
8、枸杞水鱼补肾汤
水鱼(鳖)1只切块,与枸杞子、山药各30克及熟地15克。红枣6个、生姜3片共入炖盅,加适量水。
功能:益气养血,滋阴补肾。主治肾阴亏虚,气血不足型腰椎间盘突出症。
缓解腰痛的方法如下:
1、卧床休息:在卧床休息时腰痛可以得到明显缓解,如果卧床休息仍出现腰痛,甚至某些患者卧床休息反而加重时,需要到医院进一步抽血,排除风湿性疾病;
2、药物治疗:可以服用止痛药,如塞来昔布等,或者缓解肌肉痉挛的药物,如乙哌立松。患者还可以贴膏药,包括中成药的膏药、西药膏药等;
3、理疗:包括针灸、热敷、按摩、微波、红外线等。
当疼痛缓解或消失可以到医院做进一步检查,找到疼痛原因,防止下一次再次出现腰痛。
药膳舒缓久坐不动腰疼2
1、寒湿腰痛
特征:腰部冷痛重着,转侧不利,逐渐加重,寒冷和阴雨天则加重。舌质淡,苔白腻,脉沉而迟缓。
药膳:
胡椒根蛇肉煲
胡椒根50克,蛇肉250克,共煲汤,调味服食。
黑豆猪腰汤:猪腰(羊腰)1对,黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟,吃腰子和豆,喝汤,可常食。
2、湿热腰痛
特征:腰部疼痛,重着而热,暑湿阴雨天气症状加重,活动后可减轻,身体困重,小便短刺。苔黄腻,脉濡数或弦数。
药膳:
沙葛猪骨汤
沙葛500克、猪扇骨500克、眉豆50克、赤小豆50克、扁豆50克、蜜枣2个、姜2片赤小豆、眉豆、扁豆洗净,浸泡1-2小时,猪扇骨斩大件,洗净,氽水捞起,沙葛洗净,去皮,去筋,切块,煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。
3、瘀血腰痛
特征:腰痛如刺,痛有定处,痛处拒按,日轻夜重,轻者俯仰不便,重则不能转侧。舌质暗紫,或有瘀斑,脉涩。部分患者有外伤史。
药膳:
三七粉15g,仔母鸡肉250g切片,冰糖25g捣细备用。将三七粉、冰糖与鸡肉片拌匀,隔水密闭蒸熟,1日内分3次服用。
4、肾虚腰痛
(1)肾阴虚
特征:腰部隐隐作痛,酸软无力,缠绵不愈,心烦少寐,口干咽燥,面色潮红,手足心热。舌红少苔,脉弦细数。
药膳:
女贞子粥
取女贞子20g、枸杞子50g、山药(捣碎)50g,大米100g。先将女贞子、枸杞子加水适量煎煮,过滤取汁,然后加入山药、大米共煮成粥,代早餐食。
黑芝麻羊肾粥
取黑芝麻30g、枸杞子50g、羊肾1对(洗净去筋膜切碎)、大米200g,加水适量,以小火炖烂成粥,分顿食用,每日一次。
(2)肾阳虚
特征:腰部隐隐作痛,酸软无力,缠绵不愈,局部发凉,喜温喜按,遇老更甚,卧则减轻,常反复发作,少腹拘急,面色白,畏寒肢冷。舌质淡,脉沉细无力。
药膳:
杜仲腰花
取杜仲、川断各15g,猪腰1对,白酒25ml,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。先将猪腰洗净切成腰花放碗内,加白糖、盐、酒;另将杜仲、川断煎取浓汁后放入腰花中。用武火烧热锅,倒入腰花速炒熟,然后加入调味品即、可食用。
骨碎补炖猪蹄
取骨碎补、川牛膝各20g,菟丝子30g,川断15g,猪蹄2只。将四味药用纱布包好,和猪蹄共放锅内,加水及黄酒适量,炖至猪蹄熟,吃猪蹄喝汤,每日一次。
仙茅炖猪肾
取仙茅15g、核桃肉50g、小茴香20g、猪腰1对,葱、姜、盐、酒各适量。将仙茅、小茴香用纱布包好,共放砂锅内,加水适量,用文火炖煮,食肾饮汤。
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